假期怎么吃才能不发胖?营养师来支招

尽量少吃花生、瓜子、糖果、巧克力等零食。节食减脂,可能越减越胖如果假期不小心吃多了,又该如何科学减脂?王霞介绍,想要减脂,千万不能不吃,机体的自我保护机制,会使机体处于“饥荒”状态,导致机体的基础代谢率降低,所以通过节食减脂的人会发现,即使恢复到与减肥前同样的热量摄入,会吸收更多、变得更胖。很多人觉得...

吃坚果到底会胖还是会瘦?解读与坚果有关的6个传言

事实上,适当吃坚果不仅不会发胖,还能减肥。《美国临床营养杂志》上曾经发过一篇关于长期摄入坚果与肥胖之间联系的研究,通过试验发现:在限制卡路里的饮食中添加坚果与体重增加无关,并且体重减轻更大,胰岛素敏感性更高。文献中也表明:大量食用坚果(尤其是核桃)与降低糖尿病风险有关。因此,可以坚持定期食用(大约每天一次...

回顾:356斤胖妻吃饭用锅,丈夫打几份工养她,不减肥就离婚

如果饭前饿了,她会毫不犹豫地打开冰箱,搜刮一切可以吃的东西。如果冰箱里空空如也,她甚至不会放过家里的白糖。这样的体重让她行动起来像一个圆滚滚的皮球,走几步路就喘得不行。医生检查后发现,尹金花的身体状况非常糟糕,她患有重度脂肪肝、心肺功能衰竭,还有呼吸睡眠暂停综合症。如果不及时治疗,她甚至可能在睡...

晚上吃什么不会胖又能减肥瘦身

晚上吃什么不会胖又能减肥瘦身核心提示:晚上吃鸡胸肉、西蓝花、燕麦、番茄、低脂牛奶等食物既不会胖又能减肥瘦身。需要注意的是,食物并无治疗作用,合理饮食结合运动才是长期减肥的关键。晚上吃鸡胸肉、西蓝花、燕麦、番茄、低脂牛奶等食物既不会胖又能减肥瘦身。需要注意的是,食物并无治疗作用,合理饮食结合运动才...

最新男女生标准体重对照表,别减了,也许你并不胖!

科学减肥应该从这几个方面入手:第一个方面:控制卡路里摄入,远离高油盐、过度加工的食物,少吃外卖,少吃零食,少喝饮料。自己做饭,带饭上班,三分肉七分蔬菜的搭配,规律吃三餐,饭吃八分饱,平时多喝水,自然可以有效降低卡路里摄入,保证身体的运转水平,让你健康的瘦下来。

减肥期间晚上喝白酒会不会胖

减肥期间晚上喝白酒不会胖(www.e993.com)2024年11月11日。减肥期间晚上喝白酒不会胖是因为白酒中的酒精成分具有促进血液循环、加快新陈代谢的作用,有助于体内多余热量的燃烧及脂肪的分解与代谢,从而达到辅助瘦身的目的。但需要注意的是,如果过量饮用白酒,会导致肝脏负担加重,影响身体健康。因此,在减肥期间晚上可以适量喝白酒,并且要选择清淡口味的白...

不吃晚饭减肥或许越减越肥 医生:1个月不吃晚饭减肥瘦10斤 再吃...

不吃晚饭减肥或许越减越肥医生:1个月不吃晚饭减肥瘦10斤再吃可能一顿就胖5斤细胞就像蔫了的花一样吸收营养

300斤网红“小黑胖”为爱在汉减肥

爱吃甜食还特能吃肥肉，由于身体太胖极度不爱运动，导致身体越来越胖，这次住院检查，发现他的脂肪肝特别严重，肝脏几乎都给脂肪占据，他的睡眠检查显示他在深度睡眠的时候，呼吸可以暂停45秒，血氧饱和度可以下降到57%，这是非常可怕的重度睡眠呼吸暂停综合症，还有很多的健康问题在伴随他，如果不尽早控制体重，直接...

吃饭时这个动作, 不仅控血糖、减肥, 还有诸多好处…很多人不知道!

容易长胖进餐时,不仅需要胃里有足够多的食物,还需要嘴巴的咀嚼过程给大脑传递“饱”的信号,大脑能根据来自口腔和舌尖的信号让我们停止进食。这个过程需要一些时间(一般需要20分钟左右)。一项针对亚洲多族裔的研究发现,平均而言,吃饭快的人与吃饭慢的人相比,前者每天会多摄入105kcal的热量,体重增加约5kg,BMI指数增加...

11岁男孩脖子发黑,差一步就确诊了!妈妈痛悔:他晚上有个习惯……

1.细嚼慢咽真的能减肥吗?有一定道理!吃饭时饱腹感信号传达到大脑大约需要15-20分钟,如果吃得太快,饱腹感滞后,就会不知不觉地多吃。2.饭后躺着影响消化?不会,但要当心胃食管反流。3.边吃饭边玩手机影响消化?不影响消化。但会让进食时间变长,让你吃得更多!