姜妍的“好吃不胖汤”火了!容易做还美味又掉秤,谁娶她可有福了
首先,此好吃不胖汤的汤底乃番茄汤,姜妍预备好了3个大番茄,施以花刀,用以制作汤底。除却番茄之外,不可或缺的原料当属山药,既减脂又富含营养。姜妍之父原本选用的是土豆,然而姜妍却更为青睐山药,认为其口感更佳,遂依个人口味予以了调整。姜妍望向山药之际,再度提及父亲,神情稍显恍惚,想必是念及自身...
这才是鸡胸肉最过瘾的做法,不炸不烤,好吃爽口,吃多了也不怕胖
有秘诀の凉拌鸡丝By莲小兔配料:鸡胸脯肉1块、黄瓜半根、洋葱半颗、江米酒1勺、姜片2根、小葱2片、酱油1大勺、醋1勺、香油1勺、蒜3瓣、白糖1小勺、芝麻辣酱油适量烹饪步骤:1.锅里倒入水,加入米酒:1勺,小葱:2根,姜片:2片。煮开后,放鸡肉,水要淹没肉2.煮5分钟,关火焖15...
晚上吃什么不会胖又能减肥瘦身
核心提示:晚上吃鸡胸肉、西蓝花、燕麦、番茄、低脂牛奶等食物既不会胖又能减肥瘦身。需要注意的是,食物并无治疗作用,合理饮食结合运动才是长期减肥的关键。晚上吃鸡胸肉、西蓝花、燕麦、番茄、低脂牛奶等食物既不会胖又能减肥瘦身。需要注意的是,食物并无治疗作用,合理饮食结合运动才是长期减肥的关键。1.鸡胸肉...
吃什么饭不胖还可以减肥
核心提示:吃燕麦、红薯、菠菜、鸡胸肉、紫薯等食物可以辅助减肥,但需要注意控制摄入量以达到理想的减肥效果。吃燕麦、红薯、菠菜、鸡胸肉、紫薯等食物可以辅助减肥,但需要注意控制摄入量以达到理想的减肥效果。1.燕麦燕麦含有丰富的膳食纤维,可以增加饱腹感并促进消化,从而减少热量摄入。适量食用燕麦可帮助控制食欲,...
明星减肥最爱的10种食材,一日三餐选几样吃,营养够,还不胖人
今天就来分享一下明星们减肥最常吃的10种食物,一日三餐照着吃,营养够还不胖人。1、紫甘蓝每百克紫甘蓝的热量约19千卡,热量很低,可营养一点也不低,十字花科的食材所含的维生素和矿物质含量都很高,尤其是紫色食材可以富含更多的花青素和叶酸,总之就是一种补充营养又吃不胖的好东西。
“天水麻辣烫”火了,怎么吃才不发胖?馋嘴必看
2.精选肉类与豆制品(www.e993.com)2024年9月15日。在选择肉类时,尽量挑选新鲜的纯肉,如瘦肉片、鸡胸肉等,避免重调料腌制或含有大量淀粉的肉类。同时,豆制品也是优质蛋白的来源,可以选择豆腐、豆皮等低脂、高蛋白的食材。3.蔬菜菌菇不可少。蔬菜和菌菇类食材富含纤维和多种维生素,热量低且有助于增加饱腹感。建议多选绿叶蔬菜、西兰花、...
立冬多吃这个肉,一年四季不咳嗽,比猪肉还便宜,滋补又好吃!
而鸡胸肉不仅比牛肉便宜,而且还比猪肉滋补,在菜场,一般只卖8元1斤,买上1斤,可以做一大锅的橙汁鸡柳呢!而鸡胸肉不仅营养价值丰富,而且它还是低脂的食物,适当地多吃,也不会长胖,所以鸡胸肉也有“保健肉”的美誉。而鸡柳也是很多中年人小时候的回忆,但是很多人自己在家做的炸鸡柳总是腥味重、肉还柴,这都是没...
明星减肥最爱的10种食材,一日三餐照着吃,营养够,还不胖人
大虾是优质蛋白的补充来源之一,每百克热量约为106千卡,脂肪含量却不到1克,相比鸡胸肉,大虾的口感更好,滋味更香,即便是清水煮一下也会很好吃,矿物质含量丰富,有条件可以多吃一些。推荐菜谱:低脂大虾冬瓜汤1、大虾用挑出虾线,剪去虾头,剥去虾壳,清水冲洗一遍,冬瓜削皮,切成大小合适的厚片,姜切片,小葱...
主食换成它,想不瘦都难!15种营养,好吃健康又饱腹!
好吃不怕胖——手作杂粮饭团在蒸好的杂粮饭中间裹上鸡蛋、胡萝卜丝、黄瓜丝,鸡胸肉,没有过多调味,尤其适合减肥期吃,还不用忍受油烟,简直是yyds!精致午餐——杂粮炒饭吃剩下的杂粮,直接回锅,加上虾仁、喜欢吃的蔬菜丁,菜饭一锅搞定,五颜六色看着就食欲大开。
这就是鸡胸肉超级过瘾的做法!不煮不炒,好吃爽口,多吃不怕胖
不煮不炒,好吃爽口,多吃不怕胖秋天已经到来了,气温也没有夏天那么炎热了,这个时候就要准备“贴秋膘”,为了度过寒冷的冬季做准备,今天去超市看到新鲜的鸡胸肉,便宜也很实惠,于是就买回来2块,之前都是炒菜吃,或者是煮着吃,今天就想换种吃法,于是就做了炸鸡排。这就是鸡胸肉超级过瘾的做法!不煮不炒,好吃爽口...