腌菜建议少吃 真的会对健康不利
长期高盐饮食不利于血压控制,会增加患高血压风险,高血压也会增加患出血性中风的风险。可能会长胖常见腌菜包括盐渍菜、酸渍菜和糖渍菜,其中糖渍菜的糖含量可不低,一般可达到60%~65%,碳水化合物含量高、热量也高,吃多会增加长胖风险。可能会中毒如果短时间摄入较多短期腌制蔬菜,还可能会亚硝酸盐中毒,诱发中毒...
多吃盐为什么会引起高血压
1.遗传因素遗传因素导致体内钠离子通道异常或者肾素多吃盐引起高血压的原因可能包括遗传因素、高钠低钾饮食、长期精神紧张、肥胖、过量饮酒等。这些因素可能导致体内水钠潴留,血容量增加,从而引起血压上升。1.遗传因素遗传因素导致体内钠离子通道异常或者肾素-血管紧张素系统的功能亢进,进而影响血压水平。由于遗传易...
每逢过节胖三斤?这几个方法帮你减负,超简单→
香肠、牛肉干、鲜花饼、话梅、挂面、油茶面、一些加工过的干果等都可能含有较多盐分,不宜多食。吃得太咸,如何补救?适量多喝白水,尽量不喝含钠的饮料。橘子、香蕉等含钾较多的水果蔬菜,有助于中和盐分中的钠元素,可搭配食用。吃太多吃得过多会给身体带来哪些伤害?增加胃肠负担,可导致肥胖,引起血糖、血压...
每逢过节胖三斤?超简单方法教你减负!
也可引起血糖升高,胰岛素抵抗加重,情况严重时可能发生酮症酸中毒。●过节吃得太油,节后如何补救?喝黑茶;甘草、山楂、干姜煮水代茶饮;炒鸡内金粉,有健胃消食的作用。吃太咸●吃得太咸会给身体带来哪些伤害?使得“三高”更高,增加肾脏的负担。●小心食物中的“隐藏盐”香肠、牛肉干、鲜花饼、话梅...
家人们,这类菜真的可能致癌,真的劝你少吃点!
长期高盐饮食不利于血压控制,会增加患高血压风险,高血压也会增加患出血性中风的风险。3.可能会长胖常见腌菜包括盐渍菜、酸渍菜和糖渍菜,其中糖渍菜的糖含量可不低,一般可达到60%~65%,[4]碳水化合物含量高、热量也高,吃多会增加长胖风险。4.可能会中毒...
为什么有人看起来瘦却是肥胖?教你判断→
此外,腰围是衡量中心型肥胖的一个重要指标,通常建议成年男性的腰围不超过85厘米,女性则不超过80厘米(www.e993.com)2024年10月23日。第26条膳食应以谷类为主,多吃蔬菜、水果和薯类,注意荤素、粗细搭配,不偏食,不挑食。食物大致可分为五大类:谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼奶蛋类、大豆坚果类以及烹调用油盐。为了全面满足人体对各类营养素的需求...
零食红黑榜!尤其这5种,很多人以为很健康,实际很胖人
之所以外面餐厅的饭更诱人,主要是由于其“重口味”,而这个“重口味”是由食盐、精制糖、脂类物质等调味品所决定。但是,钠吃多了必然会加重肾脏的代谢负担,影响肾脏的正常功能,甚至会造成损伤;精制糖的过多摄入会导致机体被龋齿、肥胖、糖尿病等问题侵袭;脂肪的大量摄入更会增加机体患肥胖、血脂异常等心脑血管疾病...
这类“下饭神器”真的可能致癌,建议少吃!
长期高盐饮食不利于血压控制,会增加患高血压风险,高血压也会增加患出血性中风的风险。·可能会长胖常见腌菜包括盐渍菜、酸渍菜和糖渍菜,其中糖渍菜的糖含量可不低,一般可达到60%~65%,碳水化合物含量高、热量也高,吃多会增加长胖风险。·可能会中毒...
不用选择:“更少的盐”与“更多的鲜”,都要!
为什么要减盐?平时吃饭时,如果摄入的钠含量增高,血压在一段时间内就会上涨。如果采用清淡饮食,减少钠的摄入,血压会相应下降。特别是对已经存在高血压的人群来说,降低每天摄入的钠是有效控制血压的好方法。钠的摄入不仅与血压相关,还与许多健康问题密切相关。例如,它对肥胖和腰围的增加有明显的正向影响,并且对非酒精...
连续接诊三位胃癌患者,他们都爱吃这种“菜”!福建人餐桌上也常见
长期高盐饮食不利于血压控制,会增加患高血压风险,也会增加患出血性中风的风险。03可能会长胖常见腌菜包括盐渍菜、酸渍菜和糖渍菜,其中糖渍菜的糖含量可达到60%~65%,碳水化合物含量高、热量也高,吃多会增加长胖风险。04可能会中毒如果短时间摄入较多短期腌制蔬菜(腌制时间不超过15天),还可能会亚硝酸盐...