避坑!这20种食物比直接喝油还能长胖,难怪越吃越胖!

1.含糖饮料毫无疑问,含糖饮料是现代人饮食中的“隐形杀手”。一罐330毫升的可乐含有约35克糖,热量高达140卡路里。2.薯条一份普通的薯条能够提供高达400卡路里。不仅如此,它们通常还会在油中反复炸制,使得其油脂含量更高。若食用过多,体重增加是必然的。3.蛋糕和甜点一块普通的巧克力蛋糕可能含有400至5...

【科普营养】为什么劝你少吃外卖、少喝饮料和瓶装水(不是长胖,不...

比如从来不吃外卖,很少用塑料包装,很少吃油炸/烘烤食物,加热食物都用锅加热/微波炉加热玻璃容器,自来水都烧开了喝(滚沸的水里的塑料微粒确实会少一些,托水里碳酸钙的福,能够与一部分聚苯乙烯、聚乙烯和聚丙烯颗粒结合),饮食里某些营养素摄入充足、添加糖和盐用量少(是的,你没看错)、经常给家里吸尘、很少穿/...

快递小哥每天喝四五瓶碳酸饮料,一个月瘦了十几斤进了重症监护室...

碳酸饮料含糖量多,过多的糖分被人体吸收,增加了热量,长期饮用容易引起肥胖。常喝碳酸饮料还会增加肾脏负担,有研究发现,如果一天之内饮用两瓶或两瓶以上,罹患慢性肾病的风险就增大两倍;常喝碳酸饮料也是引起糖尿病隐患之一,饮料中过多的糖分会刺激胰岛素分泌,增加胰岛负荷,损伤胰岛细胞,降低胰岛素敏感度,从而诱发糖尿病,...

标榜“0糖” 反而越喝越饿还越胖 “无糖”饮料真的“无负担”吗?

孙世仁表示，长期喝饮料会升高血糖。例如大家常喝的碳酸饮料，会添加大量果糖，一杯标准的500毫升饮料大约含糖53克。仅一瓶碳酸饮料中所含糖分就已严重超出人体每天建议摄入上限，长期饮用碳酸饮料会造成每天糖分摄入过量，促进脂肪的合成和储存，所以含糖饮料喝得越多，人就会越胖。对于存在糖代谢障碍的人群，长此以往...

无糖饮料随意喝?绿瘦提醒:小心越喝越胖

喝无糖饮料也会长胖既然无糖饮料含糖量低,那是不是随便喝呢?绿瘦营养顾问表示:理想很美好,但是现实是骨感的。一项为期8年的研究发现,喝无糖饮料的人长胖的风险是不喝无糖饮料人的两倍。[1]无独有偶的是另一项为期10年的研究也发现,喝无糖饮料的人比不喝无糖饮料的人BMI指数高0.8,腰围粗2.6厘米,并且腹部肥...

39度的大热天,有什么好喝还不胖的宝藏饮料可以买?

它就是真材实料的凉茶本茶,只是为了更好入口加了一丢丢蔗糖,风味很还原,还可以加冰加苏打,一瓶能当2瓶喝!请看这瓶川贝枇杷蜜的配料:枇杷叶、薄荷叶、杏仁、甘草、桔梗、川贝、蜂蜜、橘红(www.e993.com)2024年11月20日。杏仁爱好者狂喜!入口就是茶饮版枇杷膏,甜丝丝凉津津,柔滑的杏仁香夹杂着甘草的甘甜,回味是阵阵薄荷带来的劲爽凉感...

一晚上吃30根冰棍+狂喝饮料 230斤胖小伙血糖“爆表”险丢命

33岁的李先生在山西一家网络公司上班,因为长期饮食作息不规律,也缺乏运动,体重超过230斤。前段日子,李先生总觉得燥热,就通过吃冰棍来缓解,最多的时候一晚上能吃近30根冰棍;有时还觉得无力,就不停地喝红牛补充“能量”。莫名的症状反复出现,李先生却没想到自己可能是生病了,反而被大量的冰棍和饮料加速了病情发展...

【秦医卫·疾病透视】一晚上吃30根冰棍+狂喝饮料 230斤胖小伙血糖...

33岁的李先生在山西一家网络公司上班,因为长期饮食作息不规律,也缺乏运动,体重超过230斤。前段日子,李先生总觉得燥热,就通过吃冰棍来缓解,最多的时候一晚上能吃近30根冰棍;有时还觉得无力,就不停地喝红牛补充"能量"。莫名的症状反复出现,李先生却没想到自己可能是生病了,反而被大量的冰棍和饮料加速...

天天吃大餐怕长胖?少喝饮料多喝水,肌肉锻炼动起来丨吃动平衡享新春

假期在家饮水频率下降,加上空调暖气,容易导致水分丢失增加,因此要特别注意每天少量多次饮水。白开水和茶水是优质选择。聚会时,饮料必不可少,但不应都是含糖饮料,这会导致糖分摄入过多,可用茶水代替含糖饮料,比如柠檬水、大麦茶等。动——抗阻力训练:加强肌肉力量...

这种物质会增加患癌风险,就藏在你天天喝的饮料里

4、学习自制健康饮品自制饮品可以更好控制含糖量。如果喜欢甜味,可以直接加入水果块,比如雪梨、葡萄等进行调味。只要注意现调现喝,或冰箱冷藏保存、当天饮用,一般也不会出现变质等问题,还可以加入薄荷叶、鲜柠檬片、绿茶等辅助调味,让口味更丰富的同时,也减少了对甜味的依赖。