健康科普 | 戒烟后如何保持健康体重?

戒烟后发胖的原因通常归因于新陈代谢的减慢和食欲的增加。首先,烟草中的尼古丁可以提高人的新陈代谢率,所摄入的热量消耗快,从而保持体重不容易增加。此外,食欲增加是戒烟后常见的问题;这是因为烟草中的尼古丁具有抑制食欲的作用,同时烟草烟雾对舌头上的味蕾有一定破坏作用,吃东西的时候,吸烟的人会品尝不出食物中的味道...

戒烟成功后,肺能否恢复正常?提醒:戒烟尽量别超过这个岁数

进而导致动脉硬化和高血压等常见的心血管疾病,不戒烟又不接受治疗,就会造成冠心病或者是心脏猝死。有不少的中老年群体在年轻的时候并没发现问题,但是到了中老年纪之后却有很多的慢性基础疾病爆发,很有可能就是吸烟导致的。危害三:口腔疾病因为香烟当中含有有害成分,而且直接接触的就是口腔,这会诱发口腔病变。我...

彻底戒烟后,身体会出现这些喜人的变化,老烟民不妨看看!

吸烟会使身体的各个部位处于一个消极防御的状态,自然而然地,身体的代谢能力就会遭到削弱,人体的毒素以及垃圾就难以及时有效地排出体外,进而这就会造成脂肪在体内的堆积增多,久而久之就极易使人发胖。而当你彻底戒烟之后,代谢能力就会有所增强,这也就不会导致在同等食量的条件下,人出现消耗的热量低于正常消耗量的状...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

超重和肥胖症会引发一系列健康、社会和心理问题。已有证据表明超重和肥胖症是心血管病、糖尿病、某些癌症和其它一些慢性疾病的重要危险因素;同时,有一些国家的肥胖症患者,因在工作中受到歧视和对自身体型不满意而产生自卑感,导致自杀率高、结婚率低等社会问题。超重和肥胖症的防治需要得到有关政策的支持,是公共卫生的...

长期吸烟的人突然戒烟,对身体到底是好是坏?

发胖③戒烟成功后肺能恢复到正常状态吗?1.戒烟12小时后,肺部的支气管与肺泡开始放松2.戒烟48小时后,肺开始自动清除痰液与其他毒素3.戒烟1-2周后,肺纤毛开始再生4.戒烟1-3个月后,与吸烟相关的鼻窦充血、咳嗽或气喘症状减少,肺纤毛恢复正常功能。支气管与肺泡逐渐愈合,肺功能约提升30%...

60岁开始养生也不晚,若能坚持这7个好习惯,长寿或离你更进一步

过量补钙会造成骨质疏松，可能会干扰其他微量元素在体内的吸收和利用，还可能导致高钙xue症、肾jieshi、便秘，甚至增加心梗、前列腺ai风险(www.e993.com)2024年11月7日。所以钙不是补得越多越好。最安全最有效的补钙方式是日常饮食中适当多吃奶制品、小白菜、豆腐干等含钙丰富的食物，还要戒烟、适量运动，减少骨量流失。3、一点脂肪都不吃在很多...

在医学发达的今天,为什么我们的身体却没有越来越健康?

首先,只有治疗而不预防,最终会导致更多的疾病,因此必须坚持以预防为主的思想。其次,只有治疗而不预防,会让人们在医疗费用上感到心慌。很多人只有在疾病到了无法忍受的地步才会花费大量金钱和精力进行治疗。世界卫生组织的数据证实了这一点:一个人一生中80%的医疗卫生费用花在临终抢救阶段,而且效果并不理想。通过提...

我老婆一天吸半包烟,该怎么劝她戒烟?她总借口:不想和你一样胖

我老婆之所以不想戒烟一个主要借口就是怕发胖,那么我就要用事实证明戒烟后不会发胖!其实我自己是知道的,我这几年之所以胖了三十多斤,主要是喝啤酒(这个季节每天两瓶)、喝牛奶、吃甜食、缺乏运动等导致,和戒烟关系不大。只要我减肥成功了,让她没有这个主要借口,再加上我要让她知道我减肥是为了她,我相信她会被感...

听一句劝:高血压不想脑出血,3种食物要少碰,再馋也要忍住

一是高盐食物,像咸鱼、腌菜等,它们会让你的血压“蹭蹭蹭”往上涨。二是高糖食物,甜食吃多了,不但容易发胖,还会搅乱血糖平衡,间接推高血压。三是高脂食物,这些油腻的东西不仅让血管壁“胖”起来,还可能导致血管堵塞。为了健康,面对这些食物,咱们就算馋得流口水,也得忍住!

世界无烟日——远离烟草 保护肺部健康

有充分证据说明,吸烟可以导致2型糖尿病,吸烟量越大,起始吸烟年龄越小,吸烟年限越长,发病风险越高。吸烟可以增加糖尿病大血管和微血管并发症的发生风险。有证据提示,长期戒烟可以降低吸烟者的2型糖尿病发病与死亡风险。吸烟对青少年的危害青少年时期各系统和器官的发育尚不完善,功能尚不健全,抵抗力弱,与成人相比...