燃脂最“凶”的4种零食,吃了不会胖,还能帮助减肥,你不吃点?

零食之所以热量高,容易引起肥胖,其中一个重要原因是添加了大量的油脂和调料。但是,泡椒制品中,几乎不含油脂,热量也不是特别高,完全可以适当吃一些,比如泡椒、泡椒笋干、泡椒金针菇等,因为比较辣,还能提高新陈代谢,并且促使你不停喝水。注意:泡椒制品虽然热量不高、脂肪含量也不高,但是含盐量比较高,吃的时候也要...

6个被忽略的“发胖恶习”,难怪你瘦不下来!

红烧类菜肴,比如红烧鱼、红烧肉,往往需要添加大量的糖和油来提升口感和色泽,这些都会导致能量过剩,转化为脂肪存储在体内。4、喜欢吃各种加工零食虽然薯片、辣条、爆米花、饼干、糖果等零食在口感上给人带来极大的满足,但它们通常含有大量的反式脂肪酸、糖分和盐分,这些不健康的成分在身体内难以被代谢,久而久之,...

一天中有2个“发胖时刻”,再饿也要管住嘴!终于知道原因了!

“发胖时刻”并不是因为某个固定时间点吃东西就一定会发胖，而是这个时间点更容易产生饥饿感。如果这个时段如果再吃很多东西，过一个多小时又该吃中午饭或晚饭了，饮食叠加就会引起热量超标，导致发胖。赖晓阳医生推荐2个控制饥饿感的方法：1.每餐要保证一定量粗纤维，胃容易得到饱感；2.尽可能把运动锻炼时间放在...

零食都是“罪恶”的吗?吃对时间不发胖

晚上9点之后不要吃零食。研究发现,晚上9点之后进食,会增加白天的饥饿感,减少白天的能量消耗,最终增加肥胖风险。另外,与白天吃零食的人相比,晚上较晚吃零食的人血糖和甘油三酯水平较差。健康零食怎么选?这份红黑榜请收下美国国家糖尿病和消化及肾脏疾病研究所在《成人健康提示》中,特别强调了零食对于健康的重要性,...

20 个偷偷加了糖的零食!让你吃得不多还长胖

龋齿、肥胖、血糖升高……WHO明确提出为改善健康每天的游离糖应降至能量总需求的5%折算下来也就是每天不超过25克注明:游离糖(国内将其定义为添加糖)是指在食品生产和制备过程中被添加到食品中的糖和糖浆。常见的包括白砂糖、红糖、玉米糖浆、高果糖玉米糖浆、糖蜜、蜂蜜、浓缩果汁和葡萄糖。

8个瑞士卷,你家老公让吃几个?我发现:女人生娃后地位太卑微

买那个干啥?含糖多,吃了会发胖,对身体不好,孩子吃了会变傻(www.e993.com)2024年11月28日。话虽然不好听,但胜在实在。男人们以为这是道数学题,其实,这是个情感题。02、为什么这个视频会引起众多网友们的情绪爆发?很多人怀疑视频的真假,认为是摆拍。也有人认为:现实比视频还残酷。女人千万不要做全职宝妈,家庭地位太卑微了,一定要经...

减肥不发胖的零食

减肥不发胖的零食核心提示:减肥期间可以适量食用燕麦片、酸奶、水果、坚果、全麦面包等低热量且营养丰富的零食,但需要注意的是,这些食物并不能直接起到减肥的作用,控制总热量摄入和均衡饮食仍是关键。减肥期间可以适量食用燕麦片、酸奶、水果、坚果、全麦面包等低热量且营养丰富的零食,但需要注意的是,这些食物并不...

别光盯着零食,你吃得最多的反式脂肪,藏在厨房里

导致发胖反式脂肪酸不易被人体消化,而且在体内代谢需要的时间长,容易在腹部积累,导致内脏脂肪含量增加。损伤心血管研究表明,反式脂肪酸摄入过量时可升高低密度脂蛋白,降低高密度脂蛋白,增加动脉粥样硬化和冠心病发病风险。影响发育如果在怀孕期间或哺乳期间的妇女摄入反式脂肪酸较多,会给胎儿的发育带来影响,特别...

一位妈妈的悔恨:我再也不阻止孩子吃零食了

“这个不准吃,吃了会发胖!”“不好好吃饭,就想着吃零食、喝饮料,不知道里面有多少添加剂吗?”那,父母的态度为何如此坚决?根据《中国青年报》的调查,45%的父母对国内的儿童食品不放心。出于健康的考虑,会杜绝孩子吃糖,和接触高油高热量的零食和饮料。

这6种巨发胖的食物, 减肥期间千万别吃

我们在减肥期间应该尽可能少吃烧烤,尤其是在晚上的时候。如果实在想吃,可以选择低脂肪、高蛋白的食材,并适量摄入。2、甜饮料:长胖专业户你可能会认为只是在口渴时享用一杯甜饮料,但这种瞬间的满足却可能会刺激你的味蕾,增强你的食欲,导致你摄入更多的食物。