56岁大叔一天两顿面条,半年后去体检,医生惊讶:平时都吃啥

日常吃面时,很多人都是习惯一大碗面配上少量的蔬菜、肉类,这种搭配存在碳水化合物过多的问题,很容易发胖;而吃饭时会习惯搭配着肉菜一起吃,营养更全面也更不容易发胖。另外,面条和米饭的GI值差别不大,但一餐饭并不只有米或者面,在吃米饭的时候会配合肉、蔬菜等食物,这些食物会延缓胃排空的速度,降低餐后血糖的...

面条VS 馒头,哪一种主食更容易发胖?怎么吃才能减肥

第四,个人的身体代谢也是影响发胖的因素之一。有些人即使在摄入相同的食物量时,也会因为代谢较快而较不容易发胖。综上所述,面条和馒头本身并不是导致发胖的关键因素,关键在于食用方法和搭配以及个人的身体代谢情况。为了保持健康的体重,建议人们应该注意管理好饮食,控制主食摄入量,多吃高纤维蔬菜,补充优质蛋白,将...

吃意大利面怎么才能不发胖?有窍门!

意大利女人吃意大利面不发胖的窍门与她们烹饪意大利面的方法，尤其是煮面的方式有关。她们的做法是让面条变得“有嚼劲”，也就是说，面条已经煮熟，但牙齿咬起来仍有一些阻力。问题是，为什么以这种方式烹制后，吃这种食物就可以避免体重增加？意大利女性之所以偏好吃有嚼劲的意大利面，是因为它“降低了升糖指数”。这...

为什么不吃主食后,体重会很快下降?一文告诉你真相

面条有各种做法,比如拉面、拌面、炸酱面,这些做法都会导致面食的热量飙升,从而增加肥胖风险。而不吃米饭跟面食后,体重会快速下降,这是因为二者都属于快性碳水,容易升高血糖,导致脂肪的合成。当你少吃主食后(碳水化合物分解后是糖原),身体没有缺乏碳水能量后,就会去消耗储存在肝脏跟肌肉中的糖原,并且释放水分,这个...

中老年人,晚饭不能吃面条?这些晚饭禁忌,不少人在犯

此外,晚饭太晚吃还有不少危害,比如发胖、高血糖、血脂异常、加重肠胃负担等。02、吃太多晚餐摄入过多食物,食物内的蛋白质无法充分消化蓄积在肠道内容易分解成有毒物质,增加肠癌的发生风险。而一些喜欢在晚餐暴饮暴食的人,很容易诱发急性胰腺炎,乃至休克、猝死。且夜间摄入过多,会导致胃肠道需要在睡眠状态下加班...

减重忍不住嘴怎么办?绿瘦帮你避免发胖!

绿瘦帮你避免发胖!部分人选择通过控制每天的进食来减重,但有人表示:减重期间,总想吃高热量食物,控制不住怎么办?绿瘦跟大家详细分析一下,为什么减重的人,会有这种感觉呢?一、为什么减重期间,总想吃东西?很多人为了减重,吃得非常少,甚至不吃主食不吃肉(www.e993.com)2024年11月2日。所以,身体感受到饥饿,想吃东西的感觉自然而然地涌现,...

清水煮都好吃!99元10包[陶陶居正宗潮汕牛肉丸]新鲜黄牛后腿肉...

对于初次尝试鹅肉丸的朋友,可能会感到新奇其实鹅肉丸做法相当多样煎、炸、烹、煮、炖、焖、炒,不挑烹饪手法都能让鹅肉丸绽放出不同的风味即便是一碗朴素的面条或汤粉,只要加入几颗狮头鹅肉丸一口下去鹅肉的独特鲜香很"抢"舌头!连面汤都实现质的飞跃,让每一口都充满惊喜...

米饭、面条和馒头,哪个热量较高,减肥人士忌吃?一文告知你答案

也就是说在减肥期间少吃主食,才能有效起到减肥的效果,相反如果依然我行我素,每一餐都吃很多米饭、馒头或面条,那么肯定会导致体内的热量飙升,进而影响减肥效果并导致身体发胖。上面介绍了米饭、馒头和面条三种主食的热量,从严格意义上来讲在重量相等的前提下,馒头和面条含有的热量要明显高于米饭,但由于米饭中的热量...

减肥为什么不能喝粥

面条中含有丰富的碳水化合物,能够为身体提供能量,但同时也提供了大量的卡路里。过量摄入面条可能导致热量摄入超标,进而转化为脂肪储存起来,使人发胖。3.白米饭白米饭是常见的主食之一,其中富含碳水化合物,可迅速转化为葡萄糖供能,因此具有较好的饱腹感。但是,白米饭中的碳水化合物含量较高,在体内会被迅速转化为葡萄...

5个办法,杜绝“中年发福”,保持“少女身材”

30岁后的女性,身体开始步入衰老状态,有80%的人会发胖。尤其是结婚生子的宝妈们,肌肉会逐年流失,意味着身体的热量输出大不如前。[mag.mmplaces)而随着基础代谢值的下降,加上平时缺乏锻炼,又喜欢的各种油炸跟高糖分食物,导致热量过剩,脂肪更容易堆积在腰臀腿部位,塑形看起来就如同大妈一样。