照谣镜|都说西瓜太甜,吃了会发胖、会得糖尿病?原来这样吃才健康→

平均来说,一个10斤的西瓜,里面9斤都是水(含水量约92%)。为什么西瓜会那么甜呢?因为它的糖分中果糖占比相当高,而果糖味道最甜,热量却很低。所以西瓜吃起来非常甜,但实际上同等重量的西瓜比火龙果、柠檬等不甜的水果含糖更少。简单来说就是适量吃西瓜真的不会引起发胖和糖尿病,甚至糖尿病患者也是可以适量食用...

绿瘦小课堂:这8个营养误区你要知道

水果本身是低热量、高营养的食物,通常不会导致发胖。但是,如果晚餐摄入的总热量过高,即使只是吃水果也会导致能量摄入过多,最终导致体重增加。因此,在控制总能量摄入的前提下,适量食用水果是没有问题的。饭后马上喝水对胃有害绿瘦营养顾问回应:错误。虽然喝水可能会导致消化液稀释,但是正常情况下这并不会对胃部...

不甜的水果吃了不会胖?看专家怎么说

但殊不知,水果这一类神奇的食物,若是没能掌握正确的进食知识,不仅不能抑制食欲,反倒会让你欲罢不能、越吃越胖。毕竟,水果的主要营养成分是“糖”,主打一个“甜”。若经过冰箱加持,美味叠加清爽,甜度加满,不兴奋才怪。如果你想不被水果“喂肥”,你需要掌握的核心技能就两点:1.在对的时间吃;2.掌握好“剂量...

水果吃着越来越甜,究竟是科技还是狠活?会影响健康吗?

此外，不同的糖分种类也会让人体出现不同的感觉，而果糖与其他糖类相比，甜度要更高一些。并不是传言中那样，变甜的水果都打了甜蜜素。所以对于大部分健康人群来说，适量食用这些高甜度的水果，并不会对健康造成任何危害。水果形状也可以被改变众口难调，这种说法不仅体现在烹饪出来的食物上，也体现在人们对不同种...

【科普】为什么有人吃完蜜瓜会嗓子疼?水果越甜,热量越高?一文告诉...

其实,蜜瓜对于减肥的小伙伴来说,是很友好的。但小编发现,很多人因为控糖、控重的需求,不太选择像蜜瓜等比较甜的水果,而是会刻意选择一些不甜、甚至很酸的水果来吃……真有必要这么虐吗?NONONO,小编来帮你解解压。吃着甜的水果含糖量就一定高吗?

水果为什么变得越来越甜了,会不健康吗?

#水果为什么变得越来越甜了#,会不健康吗?你有没有发现,现在的水果越来越甜了?阳光玫瑰葡萄、蜂糖李一类的网红水果都主打“纯甜”也就算了,普通水果也通通变甜了(www.e993.com)2024年11月10日。吃两片西瓜,像在喝糖水。啃一口哈密瓜,甜得简直能榨糖。就连不是以甜为主风味的蓝莓、火龙果、李子、橘子们也纷纷走上了变甜之路。小调查:...

这种水果很甜,热量却很低,还是补水第一名(不是西瓜)

就拿大家常吃的哈密瓜来说吧,哈密瓜的GI值高达70,算得上是高GI水果了,但它的碳水化合物含量只有7.9g/100g,不溶性膳食纤维为0.2g/100g,计算下来,吃100g哈密瓜的GL仅为5.39,属于低GL的水果。也就是说,糖尿病患者吃100g哈密瓜并不会引起血糖大的波动。

吃着不甜的水果可能是“热量刺客”?| 你问医答

吃着不甜的水果可能是“热量刺客”?|你问医答夏日水果盛宴,小心“热量刺客”混入其中!别被口感迷惑,不甜≠低糖哦!选水果时,记得做个机智的侦探。避开那些隐藏的“糖衣炮弹”!本文包含有5张图片,请查看出品:健康报·你问医答科普小组策划:李天舒王宁...

得了糖尿病不敢吃水果?这种应季瓜甜如蜜,但适当吃血糖很安心!(不...

蜜瓜和名字一样,吃起来很甜,让人错觉它一定糖分很高,吃了会发胖。但正好相反,蜜瓜是热量很低的优质水果,绝大部分品种都不超过40kcal/100g,比我们平时吃的橙子、苹果、葡萄等都要低。根据《中国食物成分表》,我们把市面上部分蜜瓜品种和常见水果做对比:...

【深度】精品水果生意的甜蜜暴击:水果为什么越来越甜了

中国农业大学李冰冰教授接受《农民日报》采访时指出,如果对水果喷施甜蜜素,它只能附着在表面,效果有限。如果用注射的方法,小的水果成本太高;像西瓜一样大体积的水果,以注射的方式人工增甜,会出现甜味不容易扩散,以及不均匀的情况。最重要的是,注射甜蜜素会破坏植物细胞壁,使水果在短时间内就腐烂变质。