艾倍生:为什么睡眠不好会衰老?生活中如何保持好的睡眠?
这意味着,与睡眠习惯稳定的人相比,入睡时间偏差较大、工作日和周末睡眠差异大的参与者生物年龄衰老9个月。保持稳定的睡眠习惯,每天都保持差不多的入睡时间、起床时间,有助于减缓生物衰老过程。2.睡眠不足或过多,也容易催人老2024年发表在《科学报告》的一项研究显示,7小时睡眠最延寿,过长过短的睡眠时间都...
癫痫专家张秀云主任|睡眠不好,也会诱发癫痫发作?
癫痫专家张秀云主任|睡眠不好,也会诱发癫痫发作?睡眠质量的好坏,不仅关系着我们白天工作时的精神状态,还会影响到癫痫的发作与治疗。而对于癫痫患者而言,睡眠质量会影响到癫痫发作和病情恢复。癫痫患者需要保证充足睡眠,避免熬夜,可以给自己制定一个作息时间,养成规律作息的习惯。睡前注意不要剧烈运动,或者是做一些容...
睡眠不好可能诱发脂肪肝?最新研究结果,还会伤肾
长期的睡眠不好或睡眠质量差,不仅会使人更易发胖,增加糖尿病的风险,还可能导致一系列代谢问题。这些问题不仅让人体重增加,而且还直接关联到肝脏和肾脏的健康。近日,安徽医科大学公共卫生学院流行病学和生物统计系倪婧副教授团队和上海交通大学医学院附属新华医院消化内科范建高教授团队,在SCI期刊《糖尿病、肥胖和代谢》...
睡眠不好会导致血压升高吗
核心提示:睡眠不好可能会导致短暂性的血压升高,但通常不会引起持久的血压波动。睡眠不足时,身体处于应激状态,此时肾素-血管紧张素-醛固酮系统会激活,导致外周血管收缩和水钠潴留,从而使血压暂时升高。长时间的睡眠障睡眠不好可能会导致短暂性的血压升高,但通常不会引起持久的血压波动。睡眠不足时,身体处于应激状态...
气血不足会导致睡眠不好吗?
气血不足可能会导致睡眠不好。气血不足是指人体中气血运行不畅或者气血亏虚,此时身体各器官组织得不到足够的营养供应,无法发挥正常的生理功能,从而出现一系列不适症状,如心悸、乏力等。这些症状会影响神经系统
睡眠不好会引起高血压吗
睡眠不好可能会引起短暂性的血压升高,但通常不会直接导致慢性高血压的发生(www.e993.com)2024年10月15日。睡眠不足时,体内皮质醇等应激激素水平会上升,从而收缩外周血管,使血压暂时升高;此外,睡眠障碍还可能导致炎症因子增多,这些因子也可能间接地促进血压上升。但是,对于正常人来说,机体有较好的自调节功能,当睡眠改善后,血压一般可以恢复正常。因...
“是否会紧张到睡不好?”国防部回应
28日,在国防部例行记者会上,国防部新闻发言人吴谦表示,面对台海局势,解放军时刻做好“准备着”的战斗姿态。台湾防卫部门负责人日前表示,两岸军事紧张到他睡不好觉。有记者询问,“国防部如何看待当前的台海局势,是否会紧张到睡不好?”对此,吴谦回应称,从具体层面看,解放军“打独促统”,枕戈待旦,时刻做...
乐健康|睡眠不好,会引起痴呆吗?四机构发布早防早治提示
睡眠不好,会引起痴呆吗?良好的睡眠对于人们恢复体力有很好的帮助,研究显示,睡眠后大脑内部发生一系列周期性的变化,即小胶质细胞等细胞体积变小,脑内血流减少,给出的空间被脑脊液大量充盈,通过大量的脑脊液循环,可以清除脑内产生的大量垃圾物质,例如引起阿尔茨海默病的关键致病因素——B淀粉样蛋白。因此,与睡眠...
睡不好会增加患癌风险?研究发现:存在这2种睡眠问题更易招癌!
其次,长期严重的慢性失眠,会导致体内免疫功能物质分泌减少,降低机体免疫力,影响免疫功能。因此保证充足睡眠有助于降低患癌风险。02这2种睡眠问题更易招癌!1.熬夜:睡眠时间不足2023年7月,华中科技大学同济医学院附属同济医院的研究团队在《癌症》期刊上发布了一项关于睡眠习惯、时间与癌症风险的研究。1.4万余人的...
睡不好会影响生宝宝,姐妹们要重视
充足的睡眠还能够调节新陈代谢,控制食欲,有助于防止肥胖。相反,睡眠不足可能导致食欲增加,进而增加体重,进而肥胖,易致女性不易受孕。??????如何拥有良好的睡眠?保持午休的习惯。午休是保持精力充沛的好办法,即使只睡15分钟,也可以让下午更精神。如果晚上无法得到充分睡眠,也可以通过白天的小憩补充需要的睡眠。