避坑!这15种食物比喝油还能长胖,难怪越吃越长肉!

12.沙拉酱:选择错误的沙拉酱可能让你原打算吃得更健康,结果吃下更多的热量。13.即食面:即食面中的糖分和调味包中的盐分容易让你食欲大增,不知不觉增加卡路里摄入。14.饼干:饼干中的氢化油和糖分是肥胖的罪魁祸首,不宜长期食用。15.肉松:虽然肉松看似高蛋白低脂肪,但其中隐藏的糖分和油脂却可能让你久...

沙拉酱会发胖吗

沙拉酱中的主要成分为植物油和蛋黄,其中所含的脂肪和胆固醇含量较高。虽然一次性少量摄入并不会立即导致体重增加,但如果长期大量食用,这些额外的热量积累起来就会形成脂肪囤积,进而增加发胖的风险。此外,对于易胖体质的人来说,即使摄入相同数量的沙拉酱,相对于不易胖体质的人群来说,更容易因为摄入的热量无法及时消耗而...

吃凉拌菜不会长胖?食材和调味品选错反成长胖“元凶”

比如，沙拉酱是很多减肥人士做蔬菜沙拉的首选，但每100克沙拉酱基本由80克脂肪与725千卡热量组成，吃沙拉减肥，但加了沙拉酱就可能功亏一篑。还有一些凉拌菜会用芝麻酱，但100克芝麻酱热量达630千卡。“对于希望减肥的人来说，虽然调味品可以增加凉拌菜味道的丰富性，但在减肥过程中应谨慎使用，控制用量至关重要。...

吃了它们真的不会胖吗?揭秘“网红健康食品”的真相→

对于那些难以抗拒美食诱惑却又希望保持苗条身材的减肥者而言,寻找既美味又不发胖的食品已经成为他们日常生活中的一项重要任务。“无糖糕点”“果蔬汁”“风干肉类”“轻食沙拉酱”是减肥人群口中经常会提到的减肥期必备产品。这些产品因其所谓的低热量、健康而受到消费者的追捧。这些宣称不会增肥的“网红健康食品”真...

【科普营养】最容易让人发胖的食物(上)

大量研究证据表明,摄入过多添加糖会增加患肥胖、2型糖尿病、高脂血症、高血压和心血管疾病的风险,还会导致龋齿、维生素缺乏和视力下降等。按照世界卫生组织(WHO)的建议,成年人每天摄入的添加糖最好不要超过25克(5%总能量),最多不能超过50克(10%总能量)。添加糖的这一限量也被中国营养学会《中国居民膳...

减肥吃沙拉酱会发胖吗

核心提示:减肥期间适量吃低脂或无脂的沙拉酱一般不会引起发胖(www.e993.com)2024年10月31日。减肥期间适量吃低脂或无脂的沙拉酱一般不会引起发胖。沙拉酱中的主要成分为植物油、鸡蛋等,虽然含有的热量较高,但如果是无糖或者低脂的沙拉酱,在制作过程中已经减少了部分油脂及糖分含量,因此在减肥期间可以适当食用,并不会影响到减肥效果。但是要注意...

【透视社·全民健康】无糖糕点、轻食沙拉酱?当心让人悄悄变胖的...

如今,越来越多的人开始关注饮食与健康之间的关系,尤其对于减肥人士而言,都希望找到既美味又不发胖的食品。“无糖糕点”“果蔬汁”“粗粮饼干”“轻食沙拉酱”是许多人都会提到的减肥期必备食品。这些食品因其所谓的低热量、健康而受到消费者的追捧。这些宣称不会增肥的“网红健康食品”真的如其宣传的那样吗?

警惕!一种隐藏很深让人悄悄长胖的食物,很多人天天吃

是的,对食量很小、消化不良、身体瘦弱的人来说,都吃营养素密度很高的食物,比如没有加沙拉酱的蔬菜沙拉,水煮菜,纯杂粮,他们可能根本吃不下,或者消化不了,身体更加瘦弱。在你身体所需的能量不足时,哪怕饱和脂肪也是有好处的。在你吃进来的食物能量过剩时,哪怕再增加含单不饱和脂肪酸的添加油,也可能带来发胖的...

央广营养课|让人悄悄变胖的“健康食品”

2、沙拉酱：沙拉酱是由大量糖分、植物油和蛋黄乳化制作而成，因此沙拉酱的油脂含量非常高，堪称“热量炸弹”。专家建议，在吃蔬菜水果时，可以选择油醋汁作为调料，会更适合减肥人群。油醋汁通常由橄榄油和醋混合而成，不仅热量低，还能提供健康的单不饱和脂肪酸和抗氧化剂。3、果蔬汁：减肥人群对水果蔬菜可谓情有...

吃素食就能减肥成功?素食过多也会发胖,牢记这2点不发胖

1、不要一味追求生食有很多减肥的人在吃素食时会认为一些蔬菜只有生吃才有效果,如果将蔬菜进行烹饪后会导致里面的营养物质被破坏,而且膳食纤维也会降低,导致饱腹感降低。也因此会热衷于各种沙拉,毕竟挤上沙拉酱或者其他酱,将蔬菜搅拌就能生吃,是简单又减肥的好方法。但其实蔬菜中有很多营养成分需要添加油脂才能被更...