米饭、馒头、面条三种主食,哪种最不容易发胖?瘦身的您该选哪个

2024年10月8日 - 网易

不过呢,不管哪种面条,主要成分还是淀粉,吃多了也是有可能发胖的。所以,咱们选面条的时候,可得擦亮眼睛哦!全麦面条是个不错的选择。它里面富含膳食纤维,吃了之后能增加饱腹感,减少进食量。而且,全麦面条的消化速度比较慢,升糖指数也相对较低,这样就不容易发胖了。当然啦,除了全麦面条之外,像蔬菜面条、鸡蛋面条...

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吃早餐和不吃早餐,哪个更容易胖?早餐一个改变,疾病风险低了

2024年10月31日 - 网易

2024年10月,浙江大学医学院等研究人员在《细胞》杂志上发表的一项研究发现:“不吃早餐”的生活方式,会导致小肠细胞脂质过度吸收,从而容易发胖、增加代谢疾病的风险。①研究截图小肠是人体吸收外界摄入营养的首要场所,为探究不吃早餐对小肠有哪些长期影响,研究人员将小鼠分为三组:1.不吃早餐组2.不吃午餐组3...

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建议常吃这6种早餐,面条并未上榜,不妨看看你吃对了没有?

2024年10月6日 - 网易

生活中,很多女性朋友对身材要求比较高,因此饮食会特别控制摄入量,早上是身体代谢最旺盛的时候,所以大家并不用担心吃早餐会使身体发胖,相反,长期不吃早餐才会增加长胖的几率。建议常吃这6种早餐,面条并未上榜,不妨看看你吃对了没有?1、鸡蛋鸡蛋是早餐当中最具营养的食物,其中含有丰富的优质蛋白,可以为身体补充...

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这3种主食竟然是发胖“元凶”?不是米饭也不是面条

2024年6月29日 - 新浪财经

然而,减肥过来人告诉你:米饭和面条这些传统主食,算是比较健康的,只要合理摄入,控制好分量,是不容易让你发胖的。而真正让我们发胖的主食,是下面这三种,这才是真正的发胖“元凶”。1、炒粉和炒饭。100g炒粉的热量是180-200大卡左右,炒粉炒粉以其丰富的口感和便捷的烹饪方式,深受大众喜爱。然而,炒粉炒饭中隐藏的...

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面条VS 馒头,哪一种主食更容易发胖?怎么吃才能减肥

2024年2月10日 - 新浪

综上所述,面条和馒头本身并不是导致发胖的关键因素,关键在于食用方法和搭配以及个人的身体代谢情况。为了保持健康的体重,建议人们应该注意管理好饮食,控制主食摄入量,多吃高纤维蔬菜,补充优质蛋白,将热量摄入控制在合理的范围,同时加强运动锻炼提升活动代谢,避免长时间坐着。

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减肥期间晚上吃面条会胖吗

2024年1月12日 - 39健康网

减肥期间晚上吃面条是否会胖因人而异(www.e993.com)2024年11月2日。个人体质、饮食习惯以及是否配合运动等因素会影响体重的变化。对于易胖体质的人来说,即使晚上只吃一碗面条且配合一定量的运动,也有可能会导致长胖;而对于不易胖体质的人群来说,即使晚上吃了较多的面条,只要配合一定的运动锻炼,也不会出现明显的发胖现象。

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吃意大利面怎么才能不发胖?有窍门!

2024年3月22日 - 百家号

此外，意大利女性还有一个吃意大利面不发胖的窍门，这个窍门非常有效，并得到营养专家的支持。意大利女人吃意大利面不发胖的窍门与她们烹饪意大利面的方法，尤其是煮面的方式有关。她们的做法是让面条变得“有嚼劲”，也就是说，面条已经煮熟，但牙齿咬起来仍有一些阻力。问题是，为什么以这种方式烹制后，吃这种食物就...

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中老年人,晚饭不能吃面条?这些晚饭禁忌,不少人在犯

2024年3月6日 - 澎湃新闻

晚餐不应摄入过多,建议保持一天热量摄入的30%左右即可,摄入过量容易导致身体肥胖,对健康不利。一日三餐对于健康都很重要,不能盲目不吃晚餐,同时要注意晚餐吃得健康,上述的几点一定要做到。参考资料:[1]《中老年人,晚饭不能吃面条?医生告诫:不止面条,这两样也没好处》.健康八条2024-02-27...

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减肥期间吃荞麦面条会胖吗