这些坏习惯你可早点改正!就是它们在让我们“偷偷”发胖!

2019年,有科学家对43722名女性进行了5.7年的随访发现,睡觉时开灯或开电视的人更容易长胖。相比睡觉时屋内没光源的人,这些女性体重增加5千克以上的风险要高17%,而发生突发性超重或肥胖的风险更是增加了22%和33%。长期压力过大压力过大,会导致肾上腺皮质激素分泌升高,而这个激素会导致血糖升高,血糖的升高会刺激...

《科学》研究再次证实:熬夜会导致肥胖

《科学》研究再次证实:熬夜会导致肥胖近日,美国宾夕法尼亚大学的研究人员发表在《科学》杂志上的一项研究再次证实了熬夜与肥胖之间的联系。研究指出,生物钟失调会导致大脑在不适当的时间促进食欲增加,并揭示了肝迷走神经可能是治疗肥胖症的一个潜在靶点。研究人员通过小鼠实验发现,当肝脏的生物钟失调时,会通过肝迷走...

一天中有2个“发胖时刻”,再饿也要管住嘴!终于知道原因了!

4.经常熬夜晚睡2021年发表在《美国医学会杂志》上的一项研究发现:每天10点以后上床睡觉就算是晚睡了,每天晚睡以及睡眠不足的人更容易肥胖和腰围过大。5.习惯开灯睡觉2019年,有科学家对43722名女性进行了5.7年的随访发现,睡觉时开灯或开电视的人更容易长胖。配图,图源:httpspixabay/6.长期压力...

29岁小伙熬夜看球后瘫了!细数熬夜五大危害,这样做能减轻|第2眼

关于熬夜与体重之间的研究很多,几乎所有的研究都证实了熬夜会增加体重,导致肥胖。熬夜会扰乱体内激素的自然水平,其中脑肠肽会升高,瘦素会降低。二者都与食欲相关,熬夜导致的激素变化会让第二天进食量有所增加,从而增加肥胖风险。成年人睡眠质量与肥胖之间的汇总分析证实,睡眠不到五小时的人发生肥胖危险和睡眠七八个...

【早读】江苏这两个城市“更爱熬夜”,睡个好觉竟然这么重要

熬夜也是发胖的一个重要因素,因为熬夜会导致内分泌失调。同样,如果按时休息,早早起床外加适当锻炼,不仅不会发胖,还可以保持苗条身材。良好的睡眠不仅有助于消除疲劳、恢复体力,同时身体细胞修复、肌肉生长以及大脑垃圾清除等重要过程都是在睡眠时间完成的。长时间的不规律生活对身体带来的伤害不能忽视。

晚上有这3个习惯,可能会变胖、变丑

晚餐一定不要多吃,如果长期晚餐吃得过饱,不仅容易导致肥胖,还会反复刺激胰岛素大量分泌,易引发血糖异常,甚至会增加糖尿病风险(www.e993.com)2024年11月19日。此外,睡眠时胃肠蠕动减少,所摄入的食物及产生的代谢物在人体内停留时间长,也会增加胃肠的负担。晚餐摄入的热量不应超过全天摄入总热量的30%。晚餐后,人的活动要比白天少很多,能量消耗...

中国女性这2个年龄段易发生断崖式衰老!一起学习怎样延缓衰老

过量摄入糖则会引起“糖基化”反应,导致皮肤老化、松弛、失去弹性。此外,不加节制的高油饮食也是使人发胖、导致脱发的重要原因。2.熬夜晚睡人在睡眠时,皮肤在进行自我修复和代谢。晚上10点到凌晨2点是细胞代谢最为旺盛的时候,抗氧化的褪黑激素分泌增加。

当代女性的“断崖式衰老”:有人生娃后被问是孩子奶奶还是外婆

还有网友表示“焦虑不了一点”，“美颜一开，烦恼拜拜”，“如何阻止断崖式衰老？那就是火箭式有钱”。衰老、发胖只是一个自然过程，我们要学会坦然接受，“心态年轻，就永远年轻”，“无论哪个年龄段的女人都很美丽，眼睛里的星星，长大会变成珍珠”。未来，希望女性能主动摆脱束缚，你当像鸟飞往你的山。潇湘晨报...

今晚起请早睡1小时!经常晚睡的人,身体会发生什么变化?后果可怕!

⑧8.早睡1小时,身材更好了如果一个人经常熬夜那么他多半会发胖。没错,熬夜也是发胖的一个重要因素,因为熬夜会导致内分泌失调。同样,如果按时休息,早睡早起外加适当锻炼,不仅不会发胖,还可以保持苗条身材。

35+后如何保持好身材?绿瘦:那些花期很长的女人,都做对了这些

我们都知道熬夜的危害很大,因为身体的器官,白天高度运作,晚上进入修复和休息状态,建议在11点之后就开始休息,如果不能得到充足的休息,长期生活紊乱,容易造成身体发胖发福,亚健康状态以及各种慢性疾病。3、调整饮食结构饮食结构的调整在于荤素搭配,粗细结合,营养均衡。合理健康的饮食习惯不仅能够平衡你身体所需的各种营养...