全麦面包低脂又饱腹,怎会越吃越胖?并非仅靠一种食物就能减重!

如果减肥人群每天大量吃全麦面包的话,就会导致进入体内的总热量超标。还会使体内缺乏一些其他营养物质,导致代谢功能下降。起不到任何减肥作用,还会导致身体发胖。因此,全麦面包未必健康,而且最关键是---你所买的全麦面包,未必就是真正的全麦面包。全麦面包最大的问题---难!吃!基于全麦粉本身自带“粗糙”属性...

吃米和吃面,哪个更容易胖?看完你就明白了

综上所述，在吃进去同等重量的前提下，吃面食比吃米饭更容易使人长胖。想减肥？这3种主食劝你少吃想要控制体重，除了米饭和面食的选择，怎么吃？哪种主食更容易发胖？也是减肥人士需要留意的。炒饭扬州炒饭、菠萝炒饭、鸡蛋火腿炒饭、虾仁炒饭……没啥胃口，点上一碗炒饭，米香夹着菜肉香气，让人胃口大开。但是...

荞麦面不健康?

综合来看,吃荞麦面并不会危害健康,常吃还有助于血糖稳定、帮助减肥,相比于小麦粉为原料制作的挂面,荞麦面还能让我们摄入更多的蛋白质、膳食纤维、维生素B族、钾、镁、钙等营养。还有研究人员发现用荞麦粉部分取代小麦粉(荞麦粉的添加量在5%~30%范围内),对面条的品质具有积极影响,能提高面条的总多酚含量和抗炎、抗...

吃荞麦面不健康?真相来了……

此外，荞麦面粉还含有较多抗性淀粉，有助于改善餐后血糖和糖代谢，降低冠心病、肥胖、糖尿病等患病风险。所以，荞麦面很适合需要控血糖的人群食用。传言三荞麦面有草酸，影响营养吸收。阮光锋分析称，荞麦的确含部分草酸，草酸也的确属于抗营养成分，被食用后易与人体内的钙、铁等矿物质相结合，影响人体对这些营养的...

去烘焙店买面包时,这4种一定要少买!烘焙师:只有不懂的人才会吃

真正的全麦面包:没有小麦粉,必须是100%全麦。且配料表中第一位是全麦粉,其次是水和其它的。4、人造奶油面包奶油面包使用的奶油一般是植物奶油(也叫氢化植物油,即人造奶油),其中含有反式脂肪酸,过多食用会导致发胖,还会增加心血管的患病风险。如果在成分表上看到这些名字,它们都是含有反式脂肪酸的氢化植物...

这些面包不建议多吃,理由都在这里了……

生活中,每天1个面包的人绝不在少数,但如今市面上的面包花样繁多,吃面包可是个“技术活”(www.e993.com)2024年11月1日。如果你吃的是纯全麦面包,不仅能饱腹,还能增加膳食纤维、蛋白质、B族维生素、矿物质等营养,也算是相对较为健康的主食,但面包要是吃错了,则可能会危害健康。

不起眼的它是“黄金主食”!低升糖、高纤维,0脂饱腹,好处数不清...

这是因为,我们平时吃的都是精加工过的白面,碳水化合物含量很高,还有大量的淀粉。而淀粉在身体里会转化为糖和脂肪,如果没有消耗出去,就会让你变胖。这个时候,就不得不提到荞麦面了,其实之前就给大家推荐过几次,反馈都很好。它是专为怕胖人群定制的,真正0脂肪、低钠、无盐、无有害添加剂、无掺杂白面粉的...

吃荞麦面不健康?真相是……

“荞麦含凝集素,会导致肠漏”“荞麦面有草酸,影响营养吸收”……这些传言是真的吗?来听食品专家分析。荞麦其实是“假谷物”吃起来却很安全荞麦,也叫乌麦、荞子,虽然名字里有“麦”字,但它其实并不属于“麦”类的谷物。科信食品与健康信息交流中心副主任、副研究馆员阮光锋介绍说,食品营养领域通常说...

长肉“很急”的6种主食,米饭馒头还排不上号,你可能经常端上桌!

哪些主食吃多也不会长胖?1燕麦燕麦中含有丰富的高粘度可溶性纤维,能够减缓胃部的消化时间,让人产生饱腹感,使人不容易过量摄入而发胖,因此在生活中,可以将燕麦做成燕麦粥或者燕麦牛奶食用。2南瓜南瓜同样也是一种高膳食纤维、低醣份的绝佳食物,常常被应用在各种减肥餐当中,因为它不仅仅可以提供饱足感,丰富...

吃荞麦面不健康?真相来了

荞麦含凝集素,会导致肠漏荞麦面有草酸,影响营养吸收这些是真的吗?荞麦其实是“假谷物”吃起来却很安全荞麦,也叫乌麦、荞子,虽然名字里有“麦”字,但它其实并不属于“麦”类的谷物。食品营养领域通常说的谷物,是禾本科作物的种子,荞麦虽然也叫“麦”,却不属于禾本科,而是蓼科荞麦属草本植物,虽然通常也...