吃面食和吃米饭哪个容易胖?主食这样搭配,控糖又不胖!

有研究对比米饭和面食爱好者的差异发现,爱吃面食的人,更容易长胖!健康时报资料图吃面食的人,确实更易发胖2022年发表在《营养素》上的一项研究发现,在男性群体中,相较于更倾向于吃面食的人群而言,经常选择米饭作为主食者其全身性肥胖及中心性肥胖的风险显著降低。而对于女性而言,虽然整体肥胖差异不明显,但在腹...

主食吃多少关乎你的寿命

容易营养不良粮谷类食物含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等,是人体最廉价的能量来源物质。不吃主食,仅靠蔬菜充饥,往往能量来源不足,导致人体营养不良。7易发胖有些人不吃主食,却相应地吃了更多的肉类,油脂摄取多了,体脂增加也就难以避免了。1主食要粗《柳叶刀》杂志曾刊登了一篇系统综述...

体内湿气重的人,身上这2个部位会“变大”!

这其实可能不是长胖了,而是虚胖水肿,大都是体内湿气重而引起的!由于体内水分太多,身体的推陈出新会反常,水分无法及时的排出。从而会引发下肢虚胖,浮肿等。那么如何祛除体内湿气呢?1、赤小豆薏米水做法:1.赤小豆和薏米洗净后,用水泡2个小时以上;2.将泡好的赤小豆和薏米加入锅中,倒入适量的水。水的量...

湿气最爱的5类人群,你八成已中招!红豆+薏米,为什么越喝湿气越重?

气血不足会导致身体脏腑功能下降,新陈代谢变慢,从而使得体内水湿之气无法顺畅排出体外,这样就会加重体内湿气。湿气重了,会怎么样?影响皮肤:易出现头发油腻、毛孔粗大、暗黄无光、黑眼圈、痤疮、色斑等问题。发胖浮肿:长期被湿气困扰,影响新陈代谢水平,进而导致肥胖。若体内湿气过重,会影响肾脏的利尿功能,继发...

口苦发胖虚弱体内有湿气!3款茶帮你改善,不出一月全身轻松!

我从来没想过湿气对身体的影响会这么大,经常头晕恶心,还口臭口苦,四肢浮肿,脸上暗沉蜡黄,整个人看着就很虚弱,特别显老!自从口罩期间阳了之后我的身体就亏虚的厉害,去检查说是身体里湿气太重,当时自己尝试了针灸、拔罐、刮痧等方法,但效果都不明显,还花了大把的钱。后来还是朋友推荐喝代用茶,坚持了一段时间总...

茯苓黄芪薏米如何减肥吃

茯苓、黄芪、薏米三者联合在一起可以起到辅助减肥的作用(www.e993.com)2024年11月12日。建议患者在医生的指导下使用该方剂进行治疗,并且注意饮食和运动。1.茯苓:具有利水消肿的功效,在临床上主要用于水肿尿少、痰饮眩悸、脾虚食少、便溏泄泻等病症的治疗。如果女性有肥胖的情况,并且伴有小便不利的症状,则可以在医生的指导下使用茯苓进行调理。

不吃早饭和不吃晚饭,哪个对身体危害更大?

到了晚上,午餐摄入的食物已经消化吸收了,胃里自然是饥肠辘辘,如果不吃晚饭,可能会导致晚上睡不着觉。身体得不到正常休息,长此以往容易导致精神状态不佳,甚至免疫力低下,疾病就会趁虚而入。3.更容易发胖晚上不吃饭,身体得不到需要的能量,人体会自动将新陈代谢速度放慢,减少能量的消耗。因为肌肉消耗能量快,身体就...

红豆薏米减肥能加糖吗

红豆薏米中含有一定量的碳水化合物,适当加糖一般不会导致热量超标,也不会影响减肥效果。但需注意的是,如果过量食用可能会导致发胖的情况发生,所以要严格控制好用量。此外,在喝红豆薏米时要注意适量,以免引起胃部不适症状的发生。若对红豆或薏米过敏,则不建议饮用红豆薏米水,否则可能导致机体出现瘙痒、红肿等不良反应...

喝祛湿茶为什么会胖起来?原因解析

总体来说,喝祛湿茶本身不会直接导致人体胖,但是它可能影响人体的治疗代谢功能,改变饮食惯,增加热量摄入,并可能引起轻微的其实脱水,从而增加体重。因此,在使用祛湿茶时应注意适量,并结合合理的也有饮食和运动来保持身体的每天健和体重的薏米平。喝祛湿茶变胖了是怎么回事...

成立18年的五谷磨房 为何飞不起来?

中国保健协会食物营养与安全专业委员会会长孙树侠表示，从营养角度来说，每种食物都有其最适合的烹调方法，不是所有食物打成粉来吃都能吸收得最好。更为需要强调的是，五谷粉本就属于高碳水低蛋白，且容易发胖的食品，这与当下年轻人的饮食理念相悖。数据显示，2023年上半年，五谷磨房的毛利率为64%，而在2019年，...