最养脾胃的一个主食!这样吃痰湿少了人变瘦了,还能收藏阳气不上火

今天讲一个颠覆你认知的观点:吃了这么多年的大米,其实你根本不会煮米饭。有人肯定问:你在开玩笑吗?煮饭再简单不过的事了,把米洗一洗,放进电饭煲里,加一个食指关节的水,打开煮饭模式,什么都不用管,等它自动熟了就好,超级方便。但恰恰是这种做法,才成为你发胖的源头。中医讲:肥人多痰湿。肥胖的人群,大...

米饭、馒头、面条三种主食,哪种最不容易发胖?瘦身的您该选哪个

从热量和升糖指数来看啊,米饭相对来说更不容易发胖一些。因为它的热量低、升糖指数也适中;馒头呢?热量高、升糖指数也高,相对来说更容易发胖一些;面条呢?就得看种类和摄入量了,选对了也能瘦身哦!不过,咱们也得明白一个道理:没有绝对的好食物也没有绝对的坏食物。关键是要看咱们怎么吃、吃多少以及搭配什么食...

米饭和面食哪个热量更高?更易发胖?一文告知答案,减肥人士必看

然而，过量摄入任何一种主食都可能导致体重增加，进而引发肥胖等健康问题。根据研究，肥胖的定义是体重指数（BMI）超过24，而超重的BMI范围为24-28。这意味着，若不控制米饭和面食的摄入量，容易导致体重超标，进而引发一系列健康问题，如糖尿病、高血压和心血管疾病。对于减肥人士来说，了解不同主食的热量和营养成分，...

这种看似不发胖的夏季当红美食 比米饭馒头更长肉!

5只鸡爪的热量为381千卡,碳水4.1克,脂肪24.6克;150克米饭的热量为174千克,碳水38.9克,脂肪0.4克。需要注意的是,以上只是原材料的热量和构成,如果加工过程中额外添加了美味的油脂,不论是芥末油还是辣椒油,还是额外加了糖,热量还会“锦上添花”。吃进肚的脂肪“更容易存+更不容易取”很多小伙伴每天都在克...

每天光吃菜不吃米饭,你的身体会发生什么变化?

近几年时间,网络上流行各种不吃主食的风潮,说法是称米饭等主食内有大量的淀粉、碳水化合物,会导致身体发胖。于是很多爱美人士直接将主食从饮食中剔除了,日常只吃肉、蔬菜、水果来减肥,然而这种方法真的靠谱吗?米饭、面食和馒头等主食主要的作用是为人体提供碳水化合物、维生素B、蛋白质等,其中碳水化合物进入体内后会...

【网络辟谣】想减肥的话就不要吃米饭,多吃面食,面食不易发胖?

编辑:金孟楠编审:李艳鑫终审:孟虹原标题:《网络辟谣想减肥的话就不要吃米饭,多吃面食,面食不易发胖?》阅读原文

长肉“很急”的6种主食,米饭馒头还排不上号,你可能经常端上桌!

大部分人认为,只要少吃高油、高糖、高盐的食物就可以避免肥胖,其他的食物正常吃没关系,殊不知这样的想法是错误的,其实大多数人都错误地认为,只有避开高碳水化合物类食物,如馒头、米饭,保持低碳饮食才能不长肉。许多人误认为只要不吃米饭和馒头就可以了,其实有6种主食的热量堪比“喝油”,恐怕在它们面前,米饭馒头...

容易让人发胖的主食排行:米饭未上榜,想减肥的,尽量少吃

其实比大米面条这类碳水化合物类的主食,更容易导致肥胖的,就是手抓饼这类糖油混合物食品。因为在制作手抓饼的过程中需要用到大量的油,如果经常吃手抓饼就会导致肥胖,所以减肥的人要尽量少吃手抓饼。螺蛳粉很多人都喜欢吃螺蛳粉这一食品。但是螺蛳粉的热量非常高,可以顶好几碗米饭的热量。所以要减肥的人尽量...

吃凉拌菜不会长胖?食材和调味品选错反成长胖“元凶”

尹薇说，很多食材都可以凉拌着吃，但并不代表凉拌菜热量就低，若主要吃的是青菜、芹菜、紫甘蓝、生菜等嫩茎、叶、花菜类，热量相对较低，配合合理的烹调，会有助于控制体重。但若食材本身就是高热量，不管凉拌还是热炒，不管放不放油，放什么调味品，都不利于体重控制，还可能让人变胖。“在吃凉拌菜前我们要了解...

中国人吃的白米饭,其实是“最差的主食”?不妨看看专家的答案

而且,糖尿病作为全身性代谢性疾病,是胰岛素抵抗、胰岛素分泌缺陷造成的,会受到饮食、遗传、环境等多方面的影响,并不是长期吃米饭就会得糖尿病。大家在生活中可以吃米饭,但要注意适量,毕竟吃多了会造成肥胖,这才会增加糖尿病出现的可能性。三、主食怎么吃,最有利于长寿?听听专家怎么说...