预防肥胖、调节菌群 这种米线里也有的“宝藏淀粉”好处多

1.各种米粉、土豆粉、红薯粉条炎炎夏日,想要保持身材的朋友可以选择米线和土豆粉代替米饭、面条。粉类产品在制作时会经历煮熟时的“加热糊化”和冷却时的“老化回生”,老化过程会产生抗性淀粉。所以,粉类产品的血糖生成指数往往不高,明显低于米饭面条等主食。当然,米线和土豆粉还是要搭配汤汁才好吃,所以,想要减脂...

这种碳水,多吃还能减肥?(少油少盐版)

各种米粉、土豆粉、红薯粉条夏天想要保持身材的朋友可以选择米线和土豆粉代替米饭、面条。粉类产品在制作时会经历煮熟时的“加热糊化”和冷却时的“老化回生”,老化过程会产生抗性淀粉。所以,粉类产品的血糖生成指数明显低于米饭面条等主食。不过想要减脂的朋友们在烹饪过程中还要尽量少油少盐。02冷藏后的米饭...

分享5天健康晚餐,每天一个样,家人爱吃,常吃不发胖

分享5天健康晚餐,每天一个样,家人爱吃,常吃不发胖。我家的饮食习惯一向都是清淡、多蔬菜、多粗粮、少油脂、少肉类,家人经常这样吃,所以十几年都没有长胖,从而养成了自家的健康饮食习惯和饮食风格。其实一家人的饮食习惯真的很重要,大家有没有发现,有的一家人都是胖子,有的一家人都比较瘦,还有就是疾病,除了...

吃馒头、白米饭易发胖?主食换成它,1块钱1斤,蒸煮炒炖炸样样香

9、分成小份后装进面条机里面就行,接着同时准备好烧热的水,不用烧开,煮到微开冒气就行,然后把用机器压出的粉条直接进锅煮。10、中小火煮到面条定型后大火煮开煮熟,全部飘起来后迅速捞出来放到凉水里降温,我们的土豆粉就做好了。11、劲道又爽滑,完全不会烂哦,吃不完的可以装进袋子真空保存,想吃的时候...

跟老妈学会用2勺红薯粉2勺开水做成面条后,超市的粉条就没买过

10、红薯粉条捞出沥干水倒入锅中,加入洗净的小白菜苗,煮开锅,白菜苗变软,加盐、胡椒粉调味即可关火,盛碗食用,醋按口味自行添加碗中拌匀即可。▽Tips各家的红薯粉干燥度不同,市场上买的红薯粉纯度也有差别,所以粉的吸水性差异会比较大,开水要分多次加入,能将红薯粉搅拌成团就可以,水多了粉团太软吃起来不劲道...

这些易发胖的食物,会让你身材发胖、体重上涨!可能你常吃

一包薯片的的热量是300-400大卡,你觉得你为什么会发胖呢?2、炒粉和炒面对于夜宵的人群来说,炒粉和炒面是最常见到的(www.e993.com)2024年11月1日。特别是现在夜宵的兴起,越来越多人都有吃夜宵的习惯了,而其中比较热销的就是炒粉和炒面。要知道,本身面条和粉条的碳水就比较高了,经过高温爆炒之后,热量更高了几十倍都不止。晚上本身的代谢...

我家的减肥晚餐:蔬菜多粗粮多,网友说:难怪你家晚餐吃了不发胖

网友说我家的土豆吃法亮了,哈哈,烤土豆真的太好吃了,尤其是刚出炉的时候,外皮酥脆,里面沙糯,只要有烤土豆,其余的食物我都可以不吃,只吃烤土豆。我家三口人每天这样吃晚餐,多年来一直也都没有发胖,依然保持面条。

吃粉丝减肥还是吃面条减肥

核心提示:粉丝和面条都属于常见的食物,减肥人群均可以食用,有减肥需求的人群,选择其中一种即可,但需注意控制粉丝的摄入量,过量食用不利于减肥。粉丝中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁等营养物质,而面条中含有较多的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B2、维生素E、维生素C,以及钙、磷、钾、钠等营养元素。

涮火锅也可以吃的很健康?真的不会发胖吗?

还有一些食材属于主食,包括粉条、粉丝、米粉、绿豆面条、方便面等。它们和米饭馒头一样,都是淀粉的集中来源。「瘦身」火锅的3个秘诀如果要想吃涮锅而不发胖,这三个对策供您参考:对策一:控制一餐中的脂肪总量选择油少的汤底,多用脂肪较少的鱼片、虾滑、海鲜等低脂肪的动物性食材,少量吃肥牛、肥羊等高脂肪...