一天中有2个“发胖时刻”,再饿也要管住嘴!终于知道原因了!

刘殿刚医生表示，很多人喜欢把水果当饭吃，觉得吃再多的水果，都不害怕发胖。水果虽然能帮助人体摄入维生素及部分矿物质，但同样不宜多吃，尤其本身胃就不好的人。比如柠檬、猕猴桃、山楂等果酸丰富的水果，会使胃酸分泌过多；枣这种难消化的，则会加重胃部病变；梨、山竹这种寒凉的水果，本身胃不好的人会损伤胃功能...

松腰带、吃水果、百步走饭后常做这些事会折寿?

南京市中西医结合医院治未病科主任医师刘欣说,饭后人的血压都会降低,这时如果睡觉,静止不动,对上了年纪而又患有血管硬化疾病的人来说,就有可能造成大脑局部供血不足,甚至有诱发脑卒中的风险。对一般健康人来讲,也确实容易导致发胖。[建议]吃完饭后最好不要马上去睡觉,要间隔10至20分钟再睡才比较好。饭后常见...

【科普营养】中医西医都不吃水果?为什么水果有害健康?——虽不是...

一天吃250g(半斤)水果,按10%的总含糖量,其中一半是果糖来算,只有12.5克果糖,还在无害的范围当中。但是,如果你非要每天吃一两斤水果,再加上其他甜食、菜肴里加的糖,包括白糖(蔗糖分子消化之后会产生一半果糖和一半葡萄糖),那吃进去的果糖总量就太多了。如果每天喝甜饮料或甜奶茶,一定会带来过多的果糖。

节过完了,月饼还没吃完?这样吃月饼很CITY

建议吃半块月饼再搭配点鸡蛋、水果、蔬菜切记避免晚上以及空腹时食用二、酥皮月饼易发胖酥皮中含有大量的饱和脂肪添加了不少猪油有的商家为了增加奶香味还会加入植物奶油这样就可能极大地增加反式脂肪酸的含量而反式脂肪酸对心血管的伤害比胆固醇更厉害三、无糖月饼也有糖市场上推出了很多不含蔗糖的“无...

晚上吃什么水果不发胖还可以减肥

核心提示:晚上吃苹果、奇异果、草莓、蓝莓和西柚等水果既不会发胖,还有助于减肥。需要注意的是,虽然这些水果对控制体重有帮助,但并不能替代均衡饮食和适量运动来实现减肥目标。晚上吃苹果、奇异果、草莓、蓝莓和西柚等水果既不会发胖,还有助于减肥。需要注意的是,虽然这些水果对控制体重有帮助,但并不能替代均衡饮...

吃什么水果最容易发胖?水果怎么吃才能减肥?

那么,吃什么水果最容易发胖呢?水果本身并不会导致发胖,因为它们通常含有低热量和丰富的纤维(www.e993.com)2024年11月9日。然而,如果过量摄入某些高糖分水果,或者在饮食中搭配不当,可能会导致体重增加。我们来看看哪些水果可能含有较高的糖分。例如,榴莲、荔枝和龙眼等热带水果,由于其甜美口感和高糖含量,可能对体重产生较大影响。

专家称一天有4个易发胖时间:早晨9点、下午4点、晚上7点、睡前3...

水果里的糖分比较高,如果太晚吃特别容易长胖。③晚上7点。建议晚餐最好在晚上7点前吃完。不要吃太饱,以七分饱为宜。具体感觉是,胃里还没有觉得胀起来,但食欲已经减弱,习惯性地还想再吃几口,但把食物拿走也不觉得遗憾,而且晚上睡前不会觉得饿。④睡前3小时。建议睡前3小时尽量不吃碳水。如果晚上睡得晚可能饿...

每日“发胖时刻”是什么时候?官方减肥指南来了!纯干货→

水果不甜,不会长胖有人认为,比较甜的水果含糖量高,吃多了会发胖,但有些吃起来不甜的水果,也有可能是“长胖利器”。如百香果、山楂等,酸味盖住了甜味,其实含糖量并不低;而牛油果、椰子等,虽然含糖量不高,但脂肪含量比较高。都说减肥“三分靠练,七分靠吃”,体重的增减主要取决于能量摄入与消耗的平衡...

常吃的这几种水果,会导致娃肥胖、性早熟?

这些水果不甜,但易发胖!??椰肉椰肉虽不甜,却是高脂、高热量的食物,其热量为241千卡/100克,一定要给娃适量食用。图片来源:科学家庭育儿原创??山楂山楂酸酸的,但每一颗山楂就含有10千卡左右的热量。尤其是外面卖的糖葫芦和山楂糕,经过人工加工,含糖量确实高,要适量给孩子吃。

减肥不能吃什么水果

高热量水果有榴莲、牛油果等,虽然它们口感好,但热量很高,容易使人发胖。这类水果含有较高的脂肪和糖分,每100克可提供约200千卡以上的热量。经常大量食用会导致热量摄入超标,转化为脂肪储存在体内。4.易消化吸收的水果易消化吸收的水果包括荔枝、龙眼等,这些水果中的营养成分较易被机体吸收利用,若过度进食可能导致体...