吃面食和吃米饭哪个容易胖?主食这样搭配,控糖又不胖!

更容易长胖!吃面食的人,确实更易发胖一项在2022年发表于《营养素》期刊的研究揭示,在男性群体中,与频繁食用面食的人群相比,习惯性选择米饭作为主食能显著降低全身性及中心性肥胖的风险。对于女性,尽管整体肥胖的风险差异未达显著水平,但在腹部肥胖方面却展现出了相似的降低趋势。具体而言,该研究表明,若以相同分...

吃面食和吃米饭哪个容易胖?

吃面食的人,确实更易发胖2022年发表在《营养素》上的一项研究发现,在男性群体中,相较于更倾向于吃面食的人群而言,经常选择米饭作为主食者其全身性肥胖及中心性肥胖的风险显著降低。而对于女性而言,虽然整体肥胖差异不明显,但在腹型肥胖方面同样观察到了类似的趋势。具体数据显示,如果用同等量的米饭取代面食(5次/...

同样是碳水吃面食比吃米饭更容易长胖

据健康时报消息,有研究对比米饭和面食爱好者的差异发现,爱吃面食的人更容易长胖。同样是碳水,为什么吃面食更容易胖?据研究者表示,可能原因包括水稻和小麦的不同营养成分、烹饪方法和饮食摄入习惯导致。相比来说,小麦麸质蛋白会通过减少产热和能量消耗导致体重的增加;而水稻中的蛋白则会促进脂肪分解和抑制脂肪生成,来降低...

吃米和吃面,哪个更容易长胖?看完就明白了

首先,答案肯定是:吃面更容易发胖!这可不是随便说说的哦,研究显示,面食比米饭更容易让人增加体重。因为面食种类多,像油饼、油条、包子、饺子、馅饼、锅贴、面包等,这些美味的食物往往含有较多的油脂和糖分,令人一不小心就吃多了。从热量来看,很多面食的热量都高于米饭,比如花卷、馒头和油饼。如果我们经常吃这些...

绵竹人快看!吃面食和吃米饭哪个更容易胖?

吃面食的人,确实更易发胖2022年发表在《营养素》上的一项研究发现,在男性群体中,相较于更倾向于吃面食的人群而言,经常选择米饭作为主食者其全身性肥胖及中心性肥胖的风险显著降低。而对于女性而言,虽然整体肥胖差异不明显,但在腹型肥胖方面同样观察到了类似的趋势。

吃米饭和吃面食,哪个更容易变胖?吃主食牢记3原则,建议收藏

答案:吃面更容易发胖(www.e993.com)2024年11月18日。大部分研究证明:食用同等米、面是每顿饭都不可缺少的主食,亦是人体能量摄入的主要来源,很多人减肥期间都会选择少吃主食。对于步入50岁、体型偏胖需要控制体重的人来说,主食吃不对,更容易发胖。但主食还不能不吃。那么,吃米饭和吃面,哪个更容易变胖?哪个更健康呢?

米饭和面食哪个热量更高?更易发胖?一文告知答案,减肥人士必看

然而，过量摄入任何一种主食都可能导致体重增加，进而引发肥胖等健康问题。根据研究，肥胖的定义是体重指数（BMI）超过24，而超重的BMI范围为24-28。这意味着，若不控制米饭和面食的摄入量，容易导致体重超标，进而引发一系列健康问题，如糖尿病、高血压和心血管疾病。对于减肥人士来说，了解不同主食的热量和营养成分，...

相关研究证实:面食更容易让人发胖,专家建议陕西乡党们少咥面

用数据来说,就是男性每周5次米饭替代面食的人,肥胖风险降低36.5%;而相同米饭频率替代面食的女性,肥胖风险降低20.5%。“大肚腩”更容易导致胰岛素抵抗诱发多种疾病“理解这个结论,首先得明白‘面食偏好’的定义。在我们的研究中,面食偏好是在一周中吃面次数大于吃米饭次数,同理如果一周吃米饭的次数大于吃面的次数...

减肥吃面食会不会发胖

减肥期间适量吃面食不会发胖,但过多食用可能造成发胖。面食中含有的碳水化合物经消化吸收后可转化为葡萄糖供能,适当摄入有助于维持身体日常活动所需能量。若过量摄入会导致多余热量以脂肪形式储存,从而引发肥胖。

18天花掉113万,倾家荡产人还没了,ICU是在救人还是“捞钱”?

赵强出身农村,他的母亲为家中操劳辛苦,几十年如一日。为了做农活有力气,母亲常年吃的都是高碳水的面食品,面食虽说十分顶饱,但营养较低,极易发胖,长年累月下来母亲的体脂率一路飙升,罹患三高。赵强在外工作,母亲的身体欠佳,得了小病咬咬牙挺过去,不肯为儿子带来麻烦。这天,赵强的母亲在晾晒刚刚洗好的衣物,...