更年期为何容易发胖?提醒:这4点是“催化剂”,尽早防范

而激素的变化也会导致体内的新陈代谢速度变慢,也就是说即使你的饮食与30岁左右时大多相似,也仍然有体重增加的可能性。3.患有糖尿病等慢性病或其他疾病此外,对于患有糖尿病等慢性疾病,以及多囊卵巢综合征或睡眠呼吸暂停(表现为睡觉时打鼾明显)等其他疾病的女性来说,更年期体重增加的风险会更高。4.睡眠质量...

当身体发出变胖信号:中了2个就该减肥了!

1、衣服尺码的变化。当你穿上去年冬天的衣服时,发现原本合身的衣服变得越来越紧,尤其是腹部、臀部和大腿部位,这可能是身体脂肪堆积的表现。比如,牛仔裤的扣子扣起来不再轻松,裙子的腰围开始勒出赘肉的痕迹,这都是身体发胖的明显表现。2、喝奶茶、吃零食的次数提升了奶茶那香甜的口感和丰富的配料,零食那五花...

你吃零食长胖,他吃零食赚钱

这番人生轨迹,也不得不让人感叹人与人之间的不同——我们吃完零食长胖,他吃完零食玩盒子玩出名。

我不阻止孩子吃糖,但这几种真的不行!容易蛀牙还发胖,很多家长都买...

女儿很喜欢,说就像吃水果一样,绵绵的、沙沙的,很好咀嚼,不会卡喉咙。”@蔓蔓妈:“女儿经常在饭点不好好吃饭,不在饭点时又爱吃零食。给她饭前嚼一根,帮助她开胃,还能解馋,特别安心。”@大格妈:“儿子之前吃糖吃得牙都坏掉了,牙齿里全是牙洞。但又很喜欢吃糖,戒不掉。这次的山楂棒不齁甜,配料表干净,...

哪些面食容易发胖?减肥中推荐的面食是什么?

理由1:口感好,一不小心就吃多了与其他主食相比,一不小心就有可能吃下一人份以上的量。理由2:汤的盐分太多面类的汤中含有很多盐分,如果盐分摄取过量,就容易浮肿。浮肿会导致体重增加,影响外观。理由3:不耐饿因为面食比米饭更不耐饿,所以会因为饥饿而增加零食的量。

零食首选!这种“水果”营养好,糖尿病人和肠胃不好的都能吃!

第三个原因是:冻干水果不用吃一整个,一次吃一小把,一小袋,总量有限,就不会给肠道带来麻烦了(www.e993.com)2024年11月28日。胃口大和胃口小的人都适合吃说到这里,就想起来一些经常听到的抱怨:“我胃口小,一个大富士苹果一次根本吃不完,剩下半个又没法存放”。也有人说:“我太贪吃了,各种零食吃了就停不下来,吃多了会发胖啊”。

这6种巨发胖的食物, 减肥期间千万别吃

3、零食:脂肪帮手面对诱人的零食,很少有人能够坚持住。然而,现在的大部分零食都含有高热量、高糖分和高脂肪,这些成分对于身体的脂肪积累起到了促进作用。频繁摄入零食会导致摄入的热量超过身体所需,而多余的能量将被储存为脂肪。零食通常缺乏营养价值,而且容易让人陷入暴饮暴食的困境。为了保持健康和控制体重,我们应...

世界肥胖地图发布,找到了发胖首要外因,竟与糖摄入过多有关!

此外，收入相对较低的人群往往更容易选择高糖、高盐、高脂肪、高热量的便宜食品，这些食品的摄入则更容易导致肥胖。②吃“糖”太多引起45种疾病风险上升2022年7月，中国疾控中心周脉耕等人发表在《欧洲公共健康杂志》上的一项研究发现：从1990年到2019年，30年间我国居民因过量摄入含糖饮料而死亡的人数几乎翻了一...

4个容易变胖的时间点,避开就能瘦下来

如果你在晚餐的时候去吃,说非常容易长胖,高糖的水果千万不要去碰了,比如:葡萄,榴莲,菠萝蜜,龙眼,山竹,这些水果在减肥期间坚决不要吃。第三个时间点,晚餐,晚餐最好在晚上7点前吃完,晚餐吃太晚,距离睡觉时间比较短,胃里边的食物不容易消化,吃完体重是不会掉的,水多晚都可以喝,但千万不要再吃任何零食了,包...

吃坚果到底会胖还是会瘦?解读与坚果有关的6个传言

事实上,适当吃坚果不仅不会发胖,还能减肥。《美国临床营养杂志》上曾经发过一篇关于长期摄入坚果与肥胖之间联系的研究,通过试验发现:在限制卡路里的饮食中添加坚果与体重增加无关,并且体重减轻更大,胰岛素敏感性更高。文献中也表明:大量食用坚果(尤其是核桃)与降低糖尿病风险有关。因此,可以坚持定期食用(大约每天一次...