周末·健康丨一天中有2个“发胖时刻”,再饿也要管住嘴!终于知道...
首都医科大学宣武医院普通外科主任医师刘殿刚2022年在人民日报健康号刊文指出,饮食不规律带来的另一个后果,就是发胖!三餐不规律会引起很明显的饥饿感,再下次进食时就会食欲大大增加,很容易进食过多,吃更多高脂高盐的食物,还更容易吃夜宵,这样下去肥胖自然就找上你了。3.把水果当饭吃刘殿刚医生表示,很多人...
一天中有2个“发胖时刻”,再饿也要管住嘴!终于知道原因了!
三餐不规律会引起很明显的饥饿感,再下次进食时就会食欲大大增加,很容易进食过多,吃更多高脂高盐的食物,还更容易吃夜宵,这样下去肥胖自然就找上你了。③3.把水果当饭吃刘殿刚医生表示,很多人喜欢把水果当饭吃,觉得吃再多的水果,都不害怕发胖。水果虽然能帮助人体摄入维生素及部分矿物质,但同样不宜多吃,尤其...
日研究:睡前饮食不发胖 网友:别想骗我吃夜宵
而血糖主要是受中性脂肪值、血压值、运动、吸烟、饮酒等情况的变化而变化,和晚上吃夜宵没关系。专家得出结论:虽然晚上吃过饭后2小时内就寝不是医生推荐的健康饮食习惯,但就算吃了夜宵,也不会对血糖产生什么影响,也就是说,不会发胖。日研究表明睡前饮食不发胖网友:又想骗我吃夜宵(via海外网)嗯,不同于过去...
晚上吃宵夜真的会导致肥胖吗?最新研究解析
一些研究指出,晚上吃宵夜确实容易导致肥胖。这是因为晚上人体新陈代谢速度较慢,消化系统也逐渐减缓,而大部分人晚上的活动量也不多,如果此时再进食过多高热量的食物,就容易造成热量摄入过剩,最终导致体重增加。此外,一些研究还发现,晚上吃宵夜还容易影响睡眠质量,进而影响激素水平,增加肥胖的风险。然而,另一些研究结果...
晚上睡觉前喝水,危害比吃夜宵还大?提醒:这3种“水”不建议喝
但是得强调一点,吃宵夜这件事确是实实在在有着一些坏处,最明显的一点就是可导致肥胖,因为夜间对于食物的需求量以及新陈代谢的速度都会下降,此时吃太多,自然就容易发胖。此外,吃夜宵还会提升胃病发病风险、降低睡眠质量。所以,对于吃夜宵这回事,大家尽量还是能不吃就不吃;而喝水,就看大家的具体情况了!
晚上吃夜宵好吗
核心提示:晚上吃夜宵不好,因为容易导致消化不良、发胖及影响睡眠质量(www.e993.com)2024年10月22日。晚上吃夜宵不好,因为容易导致消化不良、发胖及影响睡眠质量。晚上吃夜宵会导致食物长时间停留在肠道内,加重胃肠负担,影响其正常运行,从而出现腹胀、腹泻等症状。此外,由于摄入的能量大于消耗的能量,多余的能量会被身体转化成脂肪,储存在体内,长此...
5个容易发胖的时间点,熬过去你就能瘦!
很多人喜欢在临睡前吃点心,觉得这样可以有助于睡眠。然而,很多点心中含有较高的糖分和油脂,容易导致热量摄入过多。为了保持良好的作息和体重控制,我们可以选择在临睡前喝一杯热牛奶或者吃一些富含蛋白质的食物,如鸡蛋、酸奶等。总结:以上就是5个容易发胖的时间点及相应的解决方法。当然,减肥的过程需要长期坚持和...
几个超容易发胖的坏习惯,看看你都占了哪个?
而且夜宵对于肠胃的负担很大,特别是一些喜欢吃高油脂的夜宵的人,比如烧烤之类的,时间一长就容易出现胃病。打开网易新闻查看精彩图片7、晚睡熬夜最后这个习惯是几乎所有人都会的,能够做到早睡早起的人真的非常少了,而这个习惯也是影响个人减肥速度快慢的主要因素之一,如果总是熬夜不仅会让身材发胖,还会让自己的身体...
这6种巨发胖的食物, 减肥期间千万别吃
1、烧烤:夜宵中的变态烧烤是一种口感很棒、香气四溢的美食,但它高热量、高脂肪的特性也让它成为减肥路上的大敌。特别是深夜吃烧烤更是一种极其不利于减肥的方式,因为深夜时人的消化系统已经进入休息状态,食用的高热量食物无法被有效消耗掉,从而很容易引起体重上升。
容易发胖的5个时间点,熬过去就能瘦下来
作为一个资深营养师,今天我就来分享5个容易导致发胖的时间点,如果你能够避免在这些时间点过度进食,就能够轻松瘦下来。1:晚餐后很多人喜欢晚餐吃得丰盛,但是晚上消耗的能量相对较少,摄入的热量却较高。这就容易导致热量堆积,进而形成脂肪。所以,要想保持身材,晚餐后不宜再大量进食。