米饭会发胖? 台医师:减肥者其实什么都可以吃
中新网3月7日电据台湾“今日新闻网”报道,台湾中国医药大学附设医院家庭医学科主治医师林文元6日表示,减肥者其实什么都可以吃,重点在摄取的份量与热量是否控制得宜,米饭其实并没有原罪。相较于女性成人一餐宜摄取量500卡,吃进一份荷叶杂粮饭,比起一片半就超过500卡的披萨,既容易有饱足感,热量又不会超标。
这种看似不发胖的夏季当红美食 比米饭馒头更长肉!
简单理解就是:吃进肚的脂肪,就是“更容易存+更不容易取”。这也是为何经典的健康饮食都对膳食脂肪的供能比有要求,不建议超过全天能量摄入的30%,以及为何低脂均衡饮食一直以来被医学界和营养学界所推荐,大家也就明白了为啥吃鸡爪和猪蹄这类脂肪含量比较高的食物容易发胖了。相对安心的替代方案可以吃蛋白质含量更...
5款低糖减脂饭,代替白米饭每天吃,每天体重往下降,健康又美味
因为白米饭吃了也容易发胖,白米饭富含淀粉个热量,减肥的时候即使不吃肉,光吃米饭,有些人也会长胖。这就是你抱怨喝水也会长肉的原因,所以很多人不吃米饭,用其他食物代替米饭。今天小编就推荐5款低糖减脂饭,代替白米饭每天吃,每天体重往下降,健康又美味.一、红薯藜麦饭食材:大米1杯、藜麦40g、红薯1个。做法...
这3种主食竟然是发胖“元凶”?不是米饭 也不是面条
然而,减肥过来人告诉你:米饭和面条这些传统主食,算是比较健康的,只要合理摄入,控制好分量,是不容易让你发胖的。而真正让我们发胖的主食,是下面这三种,这才是真正的发胖“元凶”。1、炒粉和炒饭。100g炒粉的热量是180-200大卡左右,炒粉炒粉以其丰富的口感和便捷的烹饪方式,深受大众喜爱。然而,炒粉炒饭中隐藏的...
比米饭还容易发胖的食物!
比米饭还容易发胖的食物!比米饭还容易发胖的食物!特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。相关新闻投资热点尽在新浪财经APP>“小胖墩”日益增多专家:儿童肥胖危害多健康关口需前移...
容易让人发胖的主食排行:米饭未上榜,想减肥的,尽量少吃
其实比大米面条这类碳水化合物类的主食,更容易导致肥胖的,就是手抓饼这类糖油混合物食品(www.e993.com)2024年9月21日。因为在制作手抓饼的过程中需要用到大量的油,如果经常吃手抓饼就会导致肥胖,所以减肥的人要尽量少吃手抓饼。螺蛳粉很多人都喜欢吃螺蛳粉这一食品。但是螺蛳粉的热量非常高,可以顶好几碗米饭的热量。所以要减肥的人尽量...
每天光吃菜不吃米饭,你的身体会发生什么变化?
近几年时间,网络上流行各种不吃主食的风潮,说法是称米饭等主食内有大量的淀粉、碳水化合物,会导致身体发胖。于是很多爱美人士直接将主食从饮食中剔除了,日常只吃肉、蔬菜、水果来减肥,然而这种方法真的靠谱吗?米饭、面食和馒头等主食主要的作用是为人体提供碳水化合物、维生素B、蛋白质等,其中碳水化合物进入体内后会...
这6种巨发胖的食物, 减肥期间千万别吃
你对于白米饭可能会感到惊讶,因为它通常被视为主食搭配菜肴的无害选择。然而,事实是,白米饭也是发胖的元凶之一。白米饭富含碳水化合物,而摄入过量的碳水化合物会在身体无法完全消耗时转化为脂肪,并储存在体内。特别是当我们摄入过多的白米饭,但缺乏足够的身体活动时,将更容易导致体重的增加。为了控制体重,我们可以考...
吃“米饭”竟然也能瘦?只要做对1件事!
总体来说北方比南方肥胖的概率要高,为什么会这样呢?因为北方的饮食习惯容易让人“发胖”:重主食(各种面食);菜品多重油重盐;烹饪方式多油炸煎烤。这些决定了北方人会比南方人摄入更多的油脂,超重肥胖的概率也会直线上升!而肥胖不仅会影响我们的体态,给我们的穿衣和个人评价造成影响,更重要的是,会对健康产生...
减肥时该如何选择主食?米饭、面条、馒头哪种不易发胖?一文分析
米饭、面条、馒头哪一种不容易发胖?一、馒头热量高大米与小麦粉的淀粉含量接近,含水量也差别不到10%,所以在100克的大米和小麦粉当中,所含有的热量均为345千卡左右。但是,在用大米和小麦粉做成米饭、面条、馒头之后,所含有的热量就会发生较大程度的改变。