“盐”会增肥!要少吃盐的六类人
5.胃不好盐中含钠和氯,氯含量过高会刺激胃酸大量分泌,导致胃酸反流。而胃酸过多也可能伤害胃黏膜,引发消化性溃疡或其它消化道疾病。6.骨质疏松患骨质疏松的病人,很重要的一点就是补钙、防止钙的流失。盐吃得太多,肾脏努力排钠的同时,也会将更多的钙排出,使病情恶化。反之少吃盐,便能够调养肾脏,减少钙的流失。
补脾很厉害的食物,常吃补脾益胃,增强抵抗力
除了芡实,还有一些食物也是健脾胃的好帮手,如山药、猴头菇、玉米、板栗、陈皮、芋头等,脾虚的人平时也可适量吃点,有好处。五谷多是甘味食物,可以适当吃点,但是像蛋糕、面包等甜食,建议脾不好的人要少碰,以免吃多了加重痰湿,影响到脾胃功能。除了食疗,中医上也有一些脾脏养生方法。中医的脾脏养生对策《寿世...
冬季“脾胃第一补”竟是它!老中医吃它,清热润肺、健脾养血,越吃胃...
如果你觉得甜度不够,可以搭配零卡糖。*零卡糖:0糖0脂0卡,不升糖,不发胖1口8种料,营养丰富7种坚果、果干+藕粉比寡淡的纯藕粉更好吃好吃,才好坚持吃!单吃藕粉没嚼劲,口感也太单调。除了藕粉,我还特地添加了葡萄干、腰果、巴旦木、苹果干、枸杞、蔓越莓、黑加仑这7种坚果和果干。*坚果颗粒看得见,...
南瓜不能随便吃?医生忠告:这几类人尽量少吃,很多人还不知道!
南瓜蒸着吃不仅口感好对肠胃负担也较轻吃完还不容易发胖是不少人心里的健康食品特别是中老年人因为消化功能变差有时早饭也会选择蒸南瓜当主食减少积食,促进通便然而,南瓜虽好食用不当,则会有生命危险!那么食用南瓜需要注意什么?南瓜有何功效?南瓜配赤豆,吃出大问题!177岁的胡奶奶是一位慢...
18岁的人、80岁的胃!这些习惯,正在毁掉年轻人的胃
1少吃刺激性食物唐朝柳公权是著名的书法家,他活到80多岁时别人请教他长寿之道,他说:“从不以胃去暖寒物。”也就是说,从来不吃寒凉或寒性的东西,是保护胃肠的一个重要原则。大家还可以根据自己的实际情况调整饮食:胃酸多的人一般胃口好、消化能力强,在食物选择上要注意控盐,每天不超过6克,同时多吃新...
养胃饼干能养胃吗?少吃点吧!坑钱事小,更伤身体!
2.尤其自身有胃病的人,这种高糖高脂的饼干更伤胃,也会增加热量摄入导致发胖(www.e993.com)2024年9月24日。因此,建议少吃甚至不吃!另外,关于养胃,碗家营养师建议如果想养胃,可以在日常饮食中做到这4点:1、饮食宜清淡,切忌辛辣刺激过于油腻,生冷。2、饮食不宜过饱,更不建议暴饮暴食,增加胃负担。
一年只卖一季的陕西黑小米!营养比黄小米高2倍,每天一碗,养护全家...
消化吸收率达97.4%,吃它对肠胃不会造成负担。同时它又富含充足的营养,很适合体虚人群食用!消化不好,身体虚的人,可以多吃黑小米调养。减肥但又馋主食的朋友们可以把黑小米当主食。提供身体所需能量,还可以避免碳水摄取过量。是减脂期时也能放心吃不怕胖的营养谷物~...
节后想恢复肠胃 不吃大鱼大肉吃点啥?
编者按:春节是回家和亲人团聚的日子,但对于一些人来说,也是发福发胖的日子。如今春节假期一转眼就过完了,大家是不是又发出了“每逢佳节胖三斤”的感慨?大餐一顿接一顿,让肠胃首当其冲受到伤害,吃多了油腻的你是不是此时想吃点清淡健康、适合减重的食物?不吃大鱼大肉,吃点啥好?本期几位专家为大家介绍几类素净...
比肉热量还高的4种水果,却被拿来减脂
另外,大部分水果还含有机酸和生物活性物质,如单宁和多酚类化合物。但因大部分水果人体必需的蛋白质、脂肪含量较少,如果长期用来代替正餐,会造成营养不良,甚至导致贫血等疾病。损害肠胃夏天,冰镇西瓜成为很多人的晚餐。然而,西瓜等水果本身就属于生冷食品,如果空腹吃太多冰镇的,很容易让胃肠道等消化器官突然受到刺激...
晚餐3种错误吃法,伤胃易长胖!
因此,把握好量尤为重要。晚餐吃得太饱,增加肠胃负担晚餐吃太饱,容易加重肠胃负担,增加胃肠疾病风险;加上夜间运动量少,导致人体消化吸收不完全,代谢产生能量过度,也会增加肥胖、糖尿病、脂肪肝等疾病的风险。建议大家晚饭吃七八分饱即可。晚餐吃得太晚,更易导致肥胖...