4万人体检1/3查出高尿酸,减脂餐不等于低嘌呤饮食,这几个误区请...

“痛风患者确实要控制饮食,但减脂餐并不等于低嘌呤餐!”陈钦主任指出,许多减脂餐会为了减少碳水化合物的摄入而增加许多肉类食物,甚至有些崇尚“生酮饮食”的健身者会用肉和蔬菜完全替代碳水化合物。人体在摄入大量肉类、动员脂肪酵解时产生的酮体,都可导致机体酸性代谢产物增加,影响尿酸的排泄,从而引起高尿酸血症。男...

别太离谱!三伏天“晒背”能养生?年销400亿的网红零食被爆有毒

因此,魔芋虽然能抑制食欲,作为减脂人的减肥神器,但是它并不能替代主食,单一作为一日三餐来吃。如果盲目用魔芋类的食品做代餐,还不做好饮食搭配的话,那么就相当于变相的节食了,如果还要用魔芋类的食品代三餐,那简直就是可怕的绝食啊!一年卖超十个亿的网红“魔芋爽”让无数年轻人上头魔芋“饱腹低脂”的特点...

吃火锅不喝汤底减肥减脂

在吃火锅时,可以选择清汤、菌菇锅底、蔬菜锅底、肉汤等,相对于肉类、油腻食物而言,热量较低。而且清汤的营养价值较高,可以为人体补充较多营养。吃火锅不喝汤底容易导致肥胖,但减肥不一定完全依靠吃火锅不喝汤底。在吃火锅时,可以选择清汤、菌菇锅底、蔬菜锅底、肉汤等,相对于肉类、油腻食物而言,热量较低。而且清汤...

吃火锅吃什么能减肥减脂

核心提示:吃火锅时,鸡胸肉、红薯、西蓝花、豆腐皮、金针菇等食物可以作为减肥减脂的选择,但食物本身并不能直接起到减肥效果,控制热量摄入和均衡饮食仍是关键。吃火锅时,鸡胸肉、红薯、西蓝花、豆腐皮、金针菇等食物可以作为减肥减脂的选择,但食物本身并不能直接起到减肥效果,控制热量摄入和均衡饮食仍是关键。1....

减脂期间怎么吃火锅不长肉?科学减脂玉鹤鸣告诉你!

餐中指南:吃不胖的火锅餐就要荤素搭配在锅底选择上,以清汤、菌菇、番茄、猪肚鸡为佳,生酮期间还可以选牛油锅底。牛油作为天然的油脂,也是优质脂肪来源。同理,那些你原本以为需要节制的各种肉类,在生酮期也可以完全敞开肚子来吃:肥牛肥羊、五花肉、巴沙鱼、鲜虾等纯肉类、纯海鲜类食物,都是选择火锅菜品时的上佳选...

「7日减脂3餐」3餐只吃外卖,如何吃得安全+不发胖

说几个吃外卖不发胖的小技巧吧我也尝试了一下1天3餐全部吃外卖,把我外卖选择的心得都分享给你们!虽然在北京生活,但是我家和工作室附近其实没什么洋气的“轻食沙拉”,唯一和洋气沾边的可能就是星巴克了(www.e993.com)2024年11月27日。早餐—星巴克三明治+黑咖啡吃了星巴克的金枪鱼帕尼尼三明治,不过一整个三明治其实对于早餐来说热量略高。我...

减脂期也能放心吃火锅!好好吃饭第一辑

可以放心吃牛黄喉49kcal五花趾98kcal三花趾113kcal嫩肉117kcal匙仁134kcal牛筋151kcal肥牛151kcal想稍微放肆一下,也可以偶尔吃牛朴肉182cal吊龙伴193kcal生牛肉丸225kcal建议不要吃双层肉332cal匙柄342kcal胸口朥...

晚餐吃什么容易发胖,吃什么不发胖?推荐这3种食材

4、吃零食如果你晚餐不吃饭,却去吃各种饼干、巧克力、蛋糕、炸鸡、爆米花等零食,容易让身体堆积各种毒素,还会让你热量过剩,身材发胖。你需要知道的是,很多加工零食的饱腹感差,热量却极高,不利于身体健康,减脂的人晚上吃这些是很不理智的。晚餐吃什么不发胖?推荐这3种食材:...

怎样在假期吃得多又不发胖,大厨教你一道快手减脂菜

好吃的零食会让你发胖哦所谓的加餐并不需要吃太多的东西,一杯牛奶、一个苹果、一根香蕉、一把坚果都是简单的加餐,它的作用是提高你的饱腹感和增加你的基础代谢、以及降低你午餐和晚餐的摄入量。最重要的一点是,千万别吃零食,薯片、饼干都是热量陷阱,一包75克薯片的热量是550大卡,大概等于6两米饭哦。

爱吃火锅的人看过来!减肥期间到底能不能吃火锅?

在阿榛看来,减脂期间是能吃火锅的,但食材必须要荤素搭配,像是肥牛、肥羊等含有很多脂肪的肉类,减脂的人就不要吃了。如果非常喜欢吃肉的话,可以选择吃一些瘦肉、海鲜,这些食物所含的脂肪较低。此外,大家还必须要吃一些蔬菜,荤素可以按1:3的比例来搭配。