差距惊人的中美印肥胖率:美国40%,穷印度23%,中国出人意料
除此之外,还有一个群体虽然压力不大,吃的也不算多,但是也特别容易发胖,这个群体主要以20多岁的年轻人为主,这个群体因为生存压力不大,所以平时生活习惯比较放纵自己,生活作息不规律,也不怎么运动,平常吃的食物不是高油就是高碳水,久而久之,身体就会迅速发胖。现在因为肥胖引起的高血压、高血糖、糖尿病等“富贵病...
6种“饱腹感强、但不怕长胖”的零食,小胖妞也能瘦成“女神”!
3、粗粮饼干大家都知道粗粮的好处,那这个粗粮饼干就不用多介绍了,它的脂肪含量很低,比起其他那些普通的饼干,带给我们的饱腹感也更加强,所以粗粮饼干自然就成了很多小伙伴早餐和零食的首选啦!4、蓝莓超市的蓝莓每次都论盒卖,虽然价格挺贵的,但是新鲜蓝莓对我们还是蛮有好处的。而且减肥的时候想吃零食也可以选...
这5种“粗粮”可能正在悄悄伤害你的身体,有些人吃了还不如不吃...
3假“粗粮”饼干、面包:易升高血糖和某些假“粗粮”馒头类似,有一些饼干、面包也披着粗粮的“外衣”。这类假“粗粮”饼干、面包除了以精制小麦粉为主要原料外,往往还加入大量油脂、糖分等,不仅会升高血糖,还会让人发胖。注意:再好的粗粮饼干、面包都不能替代粗粮。如果要选购粗粮饼干、面包,可以尽量选择配料表中...
早上空腹喝水,比不吃早饭危害更大?起床后,请按顺序做好4件事
5饼干和蛋糕饼干和蛋糕都是高糖、高脂肪的食品,会导致血糖急剧上升,产生疲劳和饥饿感。而且,这些食品通常都含有大量的添加剂和人工成分,对身体造成危害。6香肠和腊肉香肠和腊肉含有大量的脂肪、盐分和添加剂,这些对身体都会造成危害。如果我们在早晨吃这些食品,可能会导致胃部不适感,而且会增加患心脏病、高血压...
青稞做饼干,越嚼越香!
麦芽糖醇液的甜度接近蔗糖,每100g产生的热量仅有0.2千卡,相当于苹果的260分之一,也不容易刺激胰岛素分泌,让抗糖、怕发胖、高血糖的朋友也能安心吃!青稞饼干售价:38元/(175g×3盒)控量吃,更安心除了在配料上用心,拾沃食研室在饼干的包装上还采用了独立小包装,除了比起大包装的饼干更易存贮、携带,关...
吃很多主食,真的更容易长胖和患糖尿病吗?
你身边一定也有这样的人,他们长期吃很多米饭(高碳饮食结构),也不会发胖,不会得糖尿病,因为他们天生代谢碳水能力较强,这个和肠道菌群、激素、代谢能力都有关系,天生拿了一手好牌,比不了(www.e993.com)2024年10月24日。但不可否认的是,也有很多人看着瘦,但是糖尿病、高血压、脂肪肝一个都不少,也就是说,虽然长期高碳不让他们发胖,却仍然会...
真松弛的新中产,都在吃干巴饭
也有同事问诗雨,“上班吃这种东西活着还有什么意思”,但她认为,干巴lunch是一种消解打工人焦虑的“节能饮食”,“吃干巴lunch不用担心发胖,不用担心食物不健康,不用焦虑休息的时间被压缩,也不会觉得自己没有好好打理生活。”对干门信徒而言,这种快手的健康穷饱饭是复杂生活课题的最佳解法,“有人糊弄工作,有人糊弄...
这些“粗粮”可能损害健康 怎么吃才科学又营养?食谱来了
假“粗粮”饼干、面包:容易升高血糖,让人发胖和某些假“粗粮”馒头类似,有一些饼干、面包也披着粗粮的“外衣”。这类假“粗粮”饼干、面包除了以精制小麦粉为主要原料外,往往还加入大量油脂、糖分等,不仅会升高血糖,还会让人发胖。??注意:再好的粗粮饼干、面包都不能替代粗粮。如果要选购粗粮饼干、面包...
这些被拉入黑名单的零食,很多人还爱吃
另外,反式脂肪酸不易被人体吸收利用,大多都会储存在体内转化成脂肪,进而导致发胖。因此,在2018年时,世卫组织就提出了“计划在五年内在全球范围内全面停用人造反式脂肪酸。”含有反式脂肪酸的零食还有起酥点心、曲奇、威化饼干、冰淇淋、珍珠奶茶和蛋黄派等。
冰棍、雪糕、冰淇淋,你是如何区分的?
雪糕与冰淇淋类似,是由水、乳(乳制品)、蛋制品、水果制品等制作而成的冷冻品,可以带棍也可以不带棍,在此基础上,雪糕还要求冻结坚实。雪糕分为清型雪糕和组合型雪糕两种:清型雪糕要求脂肪含量≥2%,蛋白含量≥0.8%;组合型雪糕的脂肪含量≥1%,而蛋白含量只需要≥0.4%,辅料(巧克力、饼干等等)不超过50%。