这些坏习惯你可早点改正!就是它们在让我们“偷偷”发胖!

经常熬夜晚睡2021年发表在《美国医学会杂志》上的一项研究发现:每天10点以后上床睡觉就算是晚睡了,每天晚睡以及睡眠不足的人更容易肥胖和腰围过大。其中,与晚上8点～晚上10点之间就寝的人相比,晚上10点以后就寝的人,在肥胖(BMI)和腹型肥胖(腰围)风险均增加了20%。其中,凌晨2点以后入睡的人其肥胖风险增加35%,腹...

一天中有2个“发胖时刻”,再饿也要管住嘴!

4.经常熬夜晚睡2021年发表在《美国医学会杂志》上的一项研究发现:每天10点以后上床睡觉就算是晚睡了,每天晚睡以及睡眠不足的人更容易肥胖和腰围过大。其中,与晚上8点～晚上10点之间就寝的人相比,晚上10点以后就寝的人,在肥胖(BMI)和腹型肥胖(腰围)风险均增加了20%。其中,凌晨2点以后入睡的人其肥胖风险增加35...

做到三点,远离熬夜,好身材离你不远!

熬夜会让人更容易发胖!主要是因为,熬夜失眠导致精神状态差,代谢率下降,形成易胖难瘦的体质。而且我们睡觉的时候身体会分泌一种叫做“瘦素”的内分泌荷尔蒙。没错,这是我们身体分泌的一种物质,能帮助我们保持身材。这可不是减肥产品说的那种瘦素,那基本是扯。熬夜还伴随着不良的饮食习惯,比如在深夜的时候,肚子觉得...

为什么长期熬夜会长胖?终于找到长胖的理由了!

长期熬夜不仅不会瘦,反而会更容易胖,且容易出现各种代谢性疾病和精神心理疾病等。为什么长期熬夜会长胖?长期熬夜会长胖,主要的原因有:1、熬夜可引起机体各大系统的昼夜节律改变简单来说,“饥饿-进食-消化-能量存储”的时间点和过程发生紊乱,容易导致脂代谢紊乱、肠道菌群失调等。也就是说,很难保证半夜三更不...

控制饮食能否让腰腹的赘肉减掉?

硒不仅可以抗癌,还能降低腹部肥胖的发生率。许多食品都含有硒,但很难知道是否达到推荐量55微克/天,因此,应养成服用补充剂或吃各种不同食物的习惯。多吃鱼和蛋丹麦哥本哈根大学医院调查结果表明,多吃鱼和蛋等优质蛋白让你有饱感和增加能量,帮助减肥,尤其是40岁以上的人还可以减少腹部脂肪。

这种看似健康的饮料,可能损害血管还让你发胖

要想避免熬夜带来的伤害,最好的办法就是不熬夜(www.e993.com)2024年11月19日。偶尔提个神,困了累了来一瓶,这可以理解,但可别用它来续命!实在累了就歇一歇吧!适量的饮用功能饮料能够让你打起精神来,更加清醒的面对眼前的事物和工作。但如果过多饮用反而会增加患焦虑、抑郁、肥胖、慢性病以及睡眠障碍的风险。

29岁小伙熬夜看球后瘫了!细数熬夜五大危害,这样做能减轻|第2眼

熬夜会扰乱体内激素的自然水平,其中脑肠肽会升高,瘦素会降低。二者都与食欲相关,熬夜导致的激素变化会让第二天进食量有所增加,从而增加肥胖风险。成年人睡眠质量与肥胖之间的汇总分析证实,睡眠不到五小时的人发生肥胖危险和睡眠七八个小时的人相比,女性是2.3倍,男性则是3.7倍。

献血后发胖 这个锅该谁背?

如果出现血压不稳,要注意休息,保持情绪稳定,血压很快会恢复正常,不会造成病理性的高血压或低血压。对于长期服用降压药的患者不建议献血,主要是因为尽管血压可能控制在规定的献血范围,但献血可能对献血者本人以及接受血液的患者造成影响。谣言:献血会让人变胖

不起眼的8个习惯,正在让年轻人加速衰老

吃香喝辣,偏爱煎炒油炸容易引起“上火”,使皮肤出现暗疮等状况。过咸可使体内的钠离子增加,导致面部细胞脱水。过量摄入糖则会引起“糖基化”反应,导致皮肤老化、松弛、失去弹性。此外,不加节制的高油、高糖饮食也是使人发胖、导致脱发的重要原因。302

吃宵夜和熬夜饿肚子,哪个伤害更大?

发胖很显然,如果三餐照吃,晚上再额外来份快乐的宵夜,加上夜里睡觉能量消耗少,基础代谢低,这些热量就容易偷偷摸摸转变为脂肪堆积起来,长肉肉是很容易的。胃肠道疾病肠胃工作了一天,到晚上也需要休息,这个时候,突然来了一份孜然小排让它加班,你说它情愿吗?它不情愿,所以它就开始摸鱼,因此晚上进食很可能会让你出...