身体胖寿命短?这2个地方“胖”是好事

判断臀部大小和是否属于肥胖时可参考一个指标:腰臀比(计算方式是腰围/臀围)。男性正常腰臀比大腿粗,血脂更低大腿粗,血脂更低;大腿围每增加5厘米,全因死亡风险就会降低;大腿粗,降低高血压和心脏病风险;大腿粗,降低糖尿病风险;大腿粗,骨密度更高。大腿围的正常范围是46~60厘米。正常范围内一般大腿围越大,腿部...

中国成人肥胖指南

工作组同意以BMI值“24”为中国成人超重的界限,BMI"28为肥胖的界限;男性腰围≥85cm,女性腰围≥80cm为腹部脂肪蓄积的界限。国际生命科学学会中国办事处与中华医学会心血管学分会、中华医学会内分泌学会、高血压联盟(中国)及中国营养学会在北京联合召开了“中国人群肥胖与疾病危险研讨会”,经充分讨论,工作组的推荐意...

评估一个人胖瘦程度,“圆度指数”算的更准确

笔直站立，轻轻吸气，用卷尺测量腰围与最凸出臀围。世卫组织建议，腰臀比男性大于0.9、女性大于0.85就要及时管理体重。/3/体重指数体重指数（BMI）=体重（千克）/身高（米）的平方。按照我国的标准，BMI在18.5~24之间，为正常体重；超过24为超重，超过28为肥胖。近期，欧洲肥胖研究协会提出，在考虑BMI时...

“你不胖”只是浮云,“你好瘦”才是硬道理

国内通常以BMI≥28kg/m??为标准,也就是说如果你的BMI值≥28kg/m??,就是肥胖了。腰围、臀围及腰臀比腰臀比=腰围/臀围中国目前参考WHO标准,以下情况即可诊断为腹型肥胖。●成年男性腰围≥85cm●成年女性腰围≥80cm●或男性、女性腰臀比>1.0大家可以测量下自己的腰围,确定是否达到肥胖标准。

注意了!它们是胖肚子的4大饮食“元凶”…

对于中国人来说,男性腰围<85厘米、女性腰围<80厘米为正常腰围标准,而男性腰围≥90cm,女性腰围≥85cm,称为腹型肥胖(也叫中心性肥胖、向心性肥胖)。2、看腰臀比腰臀比=腰围数值÷臀围数值成年男性、女性腰臀比>1.0即可诊断为腹型肥胖,说明你的内脏脂肪可能已经超标了。

中老年人肚子多大算大?这个走路减肚子锻炼方法太实用了!

要知道,苹果型身材比梨型身材发生心脑血管病的风险高91%,所以梨型身材不算肥胖,终身保持这种身材还有助于延年益寿(www.e993.com)2024年11月19日。那么,什么是苹果型身材?梨型身材又是什么样呢?可以用一项客观指标来衡量,这就是腰臀比,也就是腰围与臀围的比值。对男性来说,腰臀比小于0.8可看作是梨型身材,女性的腰臀比则要小于0.7,看...

【秦医卫 · 资讯】评估一个人胖瘦程度,“圆度指数”算的更准确

按照我国的标准,BMI在18.5~24之间,为正常体重;超过24为超重,超过28为肥胖。近期,欧洲肥胖研究协会提出,在考虑BMI时,可加入腰高比(腰围除以身高)和身体健康状态,共同判断是否肥胖。鉴于对BMI在25及以上、腰高比大于0.5,同时存在机体功能、心理障碍或并发症的个体,建议按肥胖进行医学管理,因为...

用BMI评估体重已经过时了,试试更准确的“圆度指数”吧!

笔直站立,轻轻吸气,用卷尺测量腰围与最凸出臀围。世卫组织建议,腰臀比男性大于0.9、女性大于0.85就要及时管理体重。3.体重指数体重指数(BMI)=体重(千克)/身高(米)的平方。按照我国的标准,BMI在18.5~24之间,为正常体重;超过24为超重,超过28为肥胖。

一天竟然能胖 3 斤!?真人实测揭露体重的秘密……

那体重到底该怎么测,才能知道自己胖没胖啊?其实每周测一次就好。例如选个可能最轻的时间点:每周五晨起,上个厕所,空腹,穿尽量少的衣服,咱们来上称啦。只要起始条件一致,具有参考对比性就可以了。如果你的BMI小于24,那比起体重,关注围度(腰围、臀围等)和体脂率更推荐哦。

肥胖与否,谁说了算?

相对于BMI,腰围更能反映腹部的肥胖程度。参照《中国成人超重和肥胖预防控制指南(2021)》,男性腰围≥90cm或女性腰围≥85cm为向心性肥胖;85≤男性腰围<90cm或80≤女性腰围<85cm为向心性肥胖前期。腰臀比:腰围及臀围测定为临床上常用的判断代谢性肥胖和中心性肥胖的简易辅助指标,将腰部周长与臀部周长相比,它是身体...