玉米面粥热量高吗减肥能吃吗

如果个人体质较好或者运动量较大,则适当进食玉米面粥后可能不会导致体重增加。若选择将玉米面粥作为主食,在食用时需注意控制总量,以免过量导致血糖波动或发胖。39健康网(39)专稿,未经书面授权请勿转载。

立秋喝粥 原来粥还可以这么喝!

单一粥:直接用大米、小米、红豆、绿豆等加水熬,如大米粥、小米粥、红豆粥等;也可以用小麦、玉米等磨成粉、或研磨成不同大小的颗粒然后做粥,如玉米面粥、麦仁粥、棒渣粥、豆粥等。组合粥:把不同的谷物放在一起,少可以2-3种,多可以5-6种,甚至十几种。小米绿豆粥、八宝粥、腊八粥、杂粮粥等都属于这一类。

腊八多喝粥,少“糊涂”.朱方民

我三四岁时，村里所办食堂里的粥还是玉米面的，我们叫白糊糊。散了食堂，各家再开伙时，因缺米无面，那粥更是种类繁多，千奇百怪。先说颜色，有黑白黄之分。白的，小麦，大米，极其罕见，玉米印象深刻；黄的，小米类，也只是听说；见得最多，喝得最多是黑乎乎的地瓜面粥。陆游那时“米贵仅供糜粥用，自...

省疾控盘点不良饮食习惯:重油重盐是老毛病,如今还爱上了喝奶茶

第一是入面,把大豆磨成粉,与玉米面、小米面等粗粮粉混合做成窝窝头、馒头、豆沙、豆包等。也可以用黄豆、黑豆、青豆、花生米、红枣、枸杞、黑芝麻等自由搭配,清水适量打成豆浆。豆类入粥入菜也非常方便,可采用蒸饭、煲粥、入菜等吃法,如八宝粥、杂豆饭、鹰嘴豆拌菠菜等。非发酵豆制品也是一种选择,包括豆腐、豆...

菜场这个“平价宝”别错过,营养不比牛奶差,60岁以后要常吃

2、将焯好的红薯叶放入凉水中过一下。然后挤干水分切末,取一大碗,加入面粉和玉米面、鸡蛋、小苏打、盐,加入少许水搅拌成糊状备用。3、锅预热后刷上油,将面糊用勺子淋入锅中煎至两面金黄即可。!薯叶粥!食材:小米、红薯叶做法:将小米熬成粥后,勿关火,将洗净的红薯叶撕碎入锅,放入少许食盐搅匀,再次...

低脂餐食谱晚餐汤减脂

2.玉米面粥:富含不饱和脂肪酸和亚油酸,可起到辅助降低血脂的作用,还能够增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入量,从而帮助减肥(www.e993.com)2024年11月15日。二、肉类及蛋奶制品1.鸡胸肉:属于优质蛋白质来源之一,每100g鸡胸肉中仅约3克左右的脂肪,且几乎不含胆固醇,适合减脂人群进食。

早上喜欢吃包子喝粥,经常这样吃会不会长胖呢?

特别是那种“富得流油”的汤包,都是肉,还流着汤,吃起来最容易长胖了。肉多的牛肉包、猪肉包等,还有含糖量高的流沙包、豆沙包等热量也不低。像素馅的包子或者杂粮包还好,比如青菜肉丝包、韭菜鸡蛋包、萝卜丝包等热量相对较低。至于粥也是一样的,主要是提供碳水,小米粥、地瓜粥、玉米面粥、大碴粥等这些杂粮...

玉米面和玉米粥,可以降血糖吗?

这是不可能的。不论是玉米面还是玉米粥,都含有丰富的淀粉,淀粉经过消化就转化为葡萄糖,然后吸收入血,因此,吃了玉米面和玉米粥,只会升高血糖,并不会降低血糖。血糖高的人或者糖尿病患者,都建议多吃一些粗粮,这是因为粗粮中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维可以延缓食物的消化速度,让血糖释放慢一些,不至于引起餐后血糖...

玉米碴煮粥最营养

玉米碴煮粥最营养细心的人不难发现,玉米粥的颗粒有大有小,细细的玉米面,三四瓣一颗的玉米碴,接近玉米粒的玉米渣都有。这些到底有什么区别呢?总体来说,在吃下去之前,这些原料熬成的玉米粥在营养成分上没多大差别,不同之处在于其进肚子后的消化和吸收程度。

晚餐不知道吃啥好,试试这道粗粮粥,软糯香滑,皮肤也变好了

大碴子源自玉米,玉米作为粗粮中的保健品,是低脂肪低热量的主食之一。常食玉米可以促进肠道蠕动,增加饱腹感,避免身体吸收过多的热量,是非常好的健康食物,不用刻意减肥,易消化,不长胖,还有美容养颜的作用。大碴子的做法也很多,常见的是煮粥,还可以磨成面粉做粘豆包、玉米面发糕、贴饼子等等。最简单的就是煮粥...