这类菜可能致癌,真的劝你少吃点!

常见腌菜包括盐渍菜、酸渍菜和糖渍菜,其中糖渍菜的糖含量可不低,一般可达到60%~65%,碳水化合物含量高、热量也高,吃多会增加长胖风险。04可能会中毒如果短时间摄入较多短期腌制蔬菜,还可能会亚硝酸盐中毒,诱发中毒性高铁血红蛋白症,出现胸闷、呼吸困难、头晕、头痛、呼吸急促、恶心、呕吐、腹泻等症状,严重会昏...

避坑!这15种食物比喝油还能长胖,难怪越吃越长肉!

4.冰激凌:冰激凌中的糖分和脂肪含量高,摄入过多会直接导致体重上升。5.巧克力:虽然巧克力令人着迷,但其中的糖分和脂肪会迅速积累在身体中,形成难以消化的脂肪。6.炸鸡:炸鸡中的油脂和面衣会增加你的热量摄入,让你在不知不觉中发胖。7.甜甜圈:这种甜点中的糖分和油脂并不友好,会让你的腰围明显变粗。8...

以为吃了会长胖,其实能帮你减肥的9种宝藏食物

膳食指南推荐我们平均每天吃120～200克肉类。减肥的话,肉类可以优先考虑鱼虾类等水产品,蛋白质含量在15%～22%,脂肪含量也是各类肉中最低的(10%左右);其次考虑吃鸡鸭禽肉,蛋白质与水产差不多,脂肪含量略高(9%～14%),怕长胖可以去皮吃;最后也要适量吃点猪牛羊等红肉,获取优质蛋白质和血红素铁,注意尽量...

这种“神奇碳水”建议吃一些!能缓解脂肪肝、帮助减肥

一提到“碳水”，很多人都避之不及，担心吃多了会长胖、升血糖，甚至把它看成自己健康路上的“绊脚石”。其实，有一类“碳水”，不仅不会致人肥胖，甚至还有减轻脂肪肝的作用，那就是——抗性淀粉。这种碳水能减轻脂肪肝、帮助减肥2023年，上海交通大学医学院附属第六人民医院贾伟平等研究人员在《细胞代谢》期刊...

吃什么水果不容易长胖

吃出健康来吃什么水果不容易长胖主要看三点:1.碳水化合物含量;2.血糖生成指数(GI),即某一食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力;3.血糖负荷(GL),即将摄入碳水化合物的质和量结合起来,评价膳食总体对血糖的影响。首选三低水果(低碳水、低GI、低GL),如苹果

爆款揭秘!蓝猫吃什么猫粮能长胖又发腮?铲屎官必知的喂养秘籍!

4.耐威克:耐威克的猫粮口感细腻,易于猫咪消化吸收(www.e993.com)2024年11月2日。其配方中特别添加了鱼油和亚麻籽油,有助于猫咪毛发的柔顺和光泽。总之,想要蓝猫长胖又发腮,关键在于选择合适的猫粮和科学的喂养方式。只要我们用心去了解、去实践,就能为自家蓝猫打造健康可爱的体态。让我们一起努力,让蓝猫们成为家中的小明星吧!

吃多也不长肉,如何调理能长胖?

蓝蓝:29岁,脾胃不好,肝强脾弱,消瘦,吃多也不长肉,请教调理脾胃能长胖?答:针对这种情况有几种方法:药膳调理,可用山药、扁豆、陈皮等健脾胃之物,配合排骨、猪肉煮汤,来改善脾胃功能、增强消化吸收能力。可适当多吃牛肉、猪肉、鸡肉等增加蛋白质摄入。尽量避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物,以免加重脾胃负担;在医...

这样吃晚餐最容易长胖!第1个可能你就中招了

不当的晚餐习惯不仅容易导致体重增加,还可能引发各种健康问题。作为一个资深营养师,今天我就来带你们探讨一下,到底哪些晚餐习惯是容易让你长胖的。1:晚餐的时间很多人因为工作和生活压力,晚餐时间相对较晚。然而,晚上过晚进食,会导致食物摄入过多,而无法及时消耗掉,从而被转化为脂肪储存。所以,如果你每天晚上都习...

减肥吃减脂餐好吗会长胖吗

核心提示:减肥期间吃减脂餐好,不会长胖。减肥期间吃减脂餐好,不会长胖。减脂餐中的食物经过精心挑选,通常低卡路里且富含膳食纤维,有助于增加饱腹感,减少过量进食的可能性。此外,减脂餐强调平衡饮食,包含适量蛋白质、碳水化合物和健康脂肪,有助于维持新陈代谢和血糖水平稳定。这些因素共同作用使得减脂餐成为减肥过...

吃多少主食,既不影响大姨妈和睡眠,也不容易长胖?

主食这些年被黑的太惨了,吃主食等于长胖,甚至等于不自律,低碳高蛋白高膳食纤维才是主流的减肥饮食,可是事实真的如此吗?很多姐妹告诉我自己控制主食减肥的经历:不吃主食的确瘦得快,但是反弹也快,一辈子控制主食真心受不了;正餐主食只象征性地吃了几口米饭,然后老是惦记吃零食,最后卡路里也没少吃,自然也没瘦;...