这种帮你抵抗长胖的食物,建议经常吃!

用人话理解就是,吃多了高GI的食物,咱就更容易感到饿,更容易多吃、长胖;而增加低GI食物,则能改善这些问题。图片来源:图虫创意可能有小伙伴不明白,既然燕麦麸皮这么好,为啥没怎么见过这玩意儿呢?这是因为,普通麸皮口感不好,也不容易冲泡,它对加工工艺有较高的要求。不少燕麦类的食品加工厂,都会选择...

春天多吃素菜一锅鲜,味道鲜美,热量不高,清肠刮油,好吃不长胖

今天和大家分享一道素菜一锅鲜,几种蔬菜炖煮成一锅,营养均衡好吃不长胖,虽然是素菜但还是要注意食用量,不能吃撑,这道素菜一锅鲜中的素菜都是低脂肪低热量的,在你减脂期间也可以放心去吃,非常适合春季,除了热量低还有一个原因是清淡,春天比较干燥容易上火,所以饮食上也要清淡一些;素菜一锅鲜的主要原材料有鸡蛋...

早餐多吃这种食物,居然可以帮你抵抗长胖!

早餐多吃这种食物,居然可以帮你抵抗长胖!说到这里,那就必须要给大家介绍一款非常好吃的燕麦麸皮——丁香医生自研的燕麦麸皮!丁香医生出品通过低GI检测实打实地说一句,这款麸皮真是优秀到骨子里:1.超扛饿:取得低GI认证、缓升糖,适合控重小伙伴;2.贼方便:特殊技术,让麸皮纯度更高,且冲泡就能...

荞麦面不健康?

综合来看,吃荞麦面并不会危害健康,常吃还有助于血糖稳定、帮助减肥,相比于小麦粉为原料制作的挂面,荞麦面还能让我们摄入更多的蛋白质、膳食纤维、维生素B族、钾、镁、钙等营养。还有研究人员发现用荞麦粉部分取代小麦粉(荞麦粉的添加量在5%~30%范围内),对面条的品质具有积极影响,能提高面条的总多酚含量和抗炎、抗...

减肥吃什么面粉不长胖

减肥吃什么面粉不长胖核心提示:减肥期间可以适量吃荞麦面、红薯粉、紫薯粉、燕麦片、玉米面等粗粮类食物,这些食物的热量较低且膳食纤维丰富,有助于增加饱腹感,促进肠道蠕动,进而达到辅助减肥的目的。但需要注意的是,食物本身并不能直接起到治疗或减肥的作用,控制饮食和配合适当运动才是长期有效的减肥方式。

吃荞麦面不健康?真相来了……

不同品牌的荞面面条，钠含量相差较多(www.e993.com)2024年11月3日。资料图片购买荞麦面条或荞麦粉等食物时不要一次性购买太多，因为荞麦中水分较多，长时间放置很容易滋生小虫。需要特别提醒的是，虽然荞麦面适合需要控血糖的人群、需要减肥的小伙伴以及麸质过敏的人群食用。但是，因为荞麦面的膳食纤维含量相对较高，肠胃功能差和消化不好的人要注意...

坚持吃荞麦面体重没减

如果坚持食用荞麦面后体重未减轻,可能是由于没有控制其他饮食、运动量较少等导致。建议在减肥期间注意合理搭配膳食,适当增加一些有氧运动。1.没有控制其他饮食:若只通过单一食物进行减肥,而其他饮食摄入过多,则可能会因为机体热量超标而导致无法达到较好的减肥效果。因此,在减肥期间应避免暴饮暴食或长期节食,应注意均...

408公斤知名胖男29岁去世,肥胖血压高该如何预防?

4、荞麦面荞麦面是由荞麦制作的,荞麦中含有:血液循环所必需的维生素B1,促进代谢的维生素B2、胆碱和烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善人体高血脂以及净化血液,强健血管,还能让我们的身体变得更加结实。打开网易新闻查看精彩图片5、蜂胶蜂胶相信大家都不会陌生,蜂胶中含有丰富的黄烷酮、黄酮、异黄酮和维生素P等营...

吃荞麦面不健康?真相是……

总之,吃荞麦面不仅不会危害健康,常吃还有助于血糖稳定、帮助减肥。此外,相比于以小麦粉为原料制作的挂面,荞麦面能让人们摄入更多蛋白质、膳食纤维、维生素B族、钾、镁、钙等营养。有研究发现,用荞麦粉部分取代小麦粉(荞麦粉添加量在5%至30%范围内),能提高面条的总多酚含量和抗炎、抗氧化能力。

吃荞麦面不健康?真相来了

不仅不会危害健康常吃还有助于血糖稳定、帮助减肥此外,相比于以小麦粉为原料制作的挂面,荞麦面能让人们摄入更多蛋白质、膳食纤维、维生素B族、钾、镁、钙等营养。有研究发现,用荞麦粉部分取代小麦粉(荞麦粉添加量在5%至30%范围内),能提高面条的总多酚含量和抗炎、抗氧化能力。