“胖”有记忆,劝你别轻易长胖

规律作息:保证充足睡眠(7-8小时),避免睡眠不足导致的食欲激增。减轻压力:通过冥想、瑜伽等方式放松身心,避免压力导致暴饮暴食。全文总结:不复胖,从改变习惯开始“胖记忆”不是不可打破的魔咒,它只是提醒我们,减肥成功后,真正的考验才刚刚开始。无论是通过科学的运动方法,还是长期坚持健康饮食,关键在于建立起可...

这样睡觉会“悄悄长胖”!2个睡觉习惯让脂肪大肆堆积

2个睡眠习惯让你悄悄长胖2021年《美国医学会杂志·网络公开》发布的一项涵盖26个国家、13.6万余名中老年人的研究发现：22点以后上床睡觉和每天睡眠不足的人，更容易出现肥胖和腰围过大，而且白天补觉并不能抵消这种风险。研究截图睡眠习惯一：习惯了在22点后睡觉研究中13.6万余名参与者的年龄在35~70岁。根...

你不是胖,是肿!

除了像我这种水肿虚胖的人,办公族久坐,作息饮食不规律的,经常感觉倦怠、脾胃虚弱人群都很适合!如果湿气没有那么重的话,一般坚持20到30天就会有效果。湿气比较重的话,需要多坚持一段时间,3个月左右效果会更明显。某猫店要379元一瓶,堂里特价开团!!小瓶40粒,229元一瓶,3瓶到手567元,平均189一瓶。大瓶...

星空夜话|这样睡觉会“悄悄长胖”!想要“躺着也能瘦”做好这3点

此外,研究也证实每晚睡眠小于5小时属于严重睡眠不足,全身肥胖和腹型肥胖风险分别增加27%和16%。即便是睡个午觉也不能弥补夜间睡眠不足的损伤。而每晚睡眠6小时或更长时间与任何特定肥胖类型的发生率增加无关。也就是说,我们每晚至少要睡6个小时,否则肥胖风险就可能增加。即使健康的人,睡眠不足也会变胖2022年...

长寿并不是好事,活多少岁就够了?能达到这个岁数,就算有福气了

再说了4个大个头的和田玉枣就有100克，能量高达317千卡，这可是半顿午饭的能量，多吃红枣不一定补填，但很容易胖人的。喝骨头汤补钙？钙真补不了多少，这是因为不管是把大棒骨剁碎，还是加醋煮，骨头中的钙都很难溶出。但是骨髓里的脂肪倒是会溶出不少，骨头汤白白的主要就是脂肪的功劳。所以喝骨头汤补钙，钙...

不吃早餐 小肠会疯狂吸脂 6个危害很多人不知道

最新研究显示,不吃早餐可能会让肠道变得越来越爱吸收脂肪,不仅可能让你减肥越减越胖,还可能增加心血管疾病发生风险提高(www.e993.com)2024年12月19日。不吃早餐小肠会加速吸脂?日前,浙江大学医学院附属邵逸夫医院、浙江大学爱丁堡大学联合学院、中国科学院上海药物研究所的研究团队,在顶尖学术期刊《细胞》(Cell)上合作发表一篇论文表明,不吃早餐的...

早中饭的饮食习惯会导致消化不良、代谢紊乱?!

能量供给不足:早晨的空腹时间过长会导致血糖水平下降,影响注意力和工作效率,甚至可能引发头晕、乏力等不适感。消化不良:一日两餐的饮食模式可能导致一次性摄入过多食物,加重肠胃负担,容易引发胃胀、胃酸等消化问题。代谢紊乱:不规律的进食时间会扰乱身体的代谢节律,增加肥胖、糖尿病等代谢性疾病的风险。

联合国糖尿病日丨早防早控,幸福感不缺失

并不是只有胖才会得糖尿病。有些糖尿病可能是遗传因素导致，如果先天胰岛β细胞或胰岛素分泌有问题，那么后天就有可能患上糖尿病。也不是只要少吃糖就不会得糖尿病。高油高糖饮食确实是糖尿病诱因之一，但不是唯一因素，其他不健康的生活方式也会增加患糖尿病的风险，比如缺乏运动、饮食不当、抽烟酗酒、精神压力大等...

月经迟迟不来、爆痘、长胖,需警惕多囊卵巢综合征

那为什么会有这种情况发生呢,是因为PCOS女性的卵泡不能长大成熟,因此排不出去,积累在卵巢内,所以卵巢上就有很多小卵泡,B超一看就是卵巢多囊改变。得了PCOS是不是很严重?PCOS通常会出现月经不规律、闭经、多毛、肥胖等症状,还可能伴有胰岛素抵抗、高雄激素血症等代谢紊乱,可能对女性的生育能力、心血管健康和心理健康...

长胖竟然分时间段?绿瘦:这四个时间段更易长胖

绿瘦:这四个时间段更易长胖肥胖与日常生活习惯息息相关,如饮食无节制、作息不规律、烹饪重油重盐等,均对我们的体重产生影响!然而,在每天24小时的有限时间内,我们无法始终保持高度警惕。针对这一观点,绿瘦体重管理规划师指出:在一天24小时中,确实有几个时段的体重管理相对更具挑战性。然而,只要能够挺过这些关键...