板栗、花生不能吃?医生建议:60岁后,板栗和花生能吃,但要少吃
张大夫见老周一脸疑惑,笑着解释:“别误会,不是说板栗和花生一点都不能吃,只是你现在年纪上去了,身体代谢能力不如年轻时候,尤其是脂肪和糖分的代谢能力下降,得注意控制摄入量,别贪吃。”老周一听这话,眉毛一挑:“板栗?糖分高?这可是从小吃到大的东西,我还以为它只是个坚果,糖分不多呢!”张大夫摇了摇头:“...
吃坚果到底会胖还是会瘦?解读与坚果有关的6个传言
事实上,适当吃坚果不仅不会发胖,还能减肥。《美国临床营养杂志》上曾经发过一篇关于长期摄入坚果与肥胖之间联系的研究,通过试验发现:在限制卡路里的饮食中添加坚果与体重增加无关,并且体重减轻更大,胰岛素敏感性更高。文献中也表明:大量食用坚果(尤其是核桃)与降低糖尿病风险有关。因此,可以坚持定期食用(大约每天一次...
又爱又恨,月饼为啥容易吃胖人?这3款月饼,养生价值“拉满”→
另外,月饼一般并非当做主食来食用,而是完全属于额外摄取的热量,所以吃月饼很容易导致长胖。那有没有不长胖的吃法呢?还真有!1.分小块、多咀嚼、多品味把月饼由大化小,分成小块,每次吃四分之一即可,同时多咀嚼,细细品味。这样大家一起分享的不只是美食,还可以是热量哦!2.将小块月饼替代早餐可以把...
吃什么东西不长胖还能减肥
核心提示:吃燕麦、西蓝花、鸡胸肉、藜麦、杏仁等食物既不会导致体重增加,还有助于减肥。需要注意的是,食物本身并不能直接起到减肥作用,控制热量摄入和均衡饮食结合适量运动才是长期有效的减肥方法。吃燕麦、西蓝花、鸡胸肉、藜麦、杏仁等食物既不会导致体重增加,还有助于减肥。需要注意的是,食物本身并不能直接起...
喝杏仁茶会发胖吗,探讨喝杏仁茶与体重增加的关系
杏仁,本人更爱的坚果之一,要不是担心吃多了容易发胖,恨不得当饭吃的那种,经常吃些杏仁是有好处的,至于每天吃多少,根据我国最新版的膳食指南推荐。杏仁吃多了是否会长胖,并不可以直接判断,需要根据总摄入热量、运动等情况决定。建议科学合理搭配饮食,避免暴饮暴食。不会长胖:杏仁吃多了,但是进行了适当的运动。
长肉“很急”的6种主食,米饭馒头还排不上号,你可能经常端上桌!
低脂酸奶与杏仁的组合,能达到双倍的减肥效果:降低脂肪的摄入量的同时,又增加明显的饱腹感,帮助控制体重(www.e993.com)2024年10月22日。哪些主食吃多也不会长胖?1燕麦燕麦中含有丰富的高粘度可溶性纤维,能够减缓胃部的消化时间,让人产生饱腹感,使人不容易过量摄入而发胖,因此在生活中,可以将燕麦做成燕麦粥或者燕麦牛奶食用。
这4种「假奶」都不补钙,选错了还胖人
1、某某酸乳不是奶它们是乳味饮料或含乳饮料,配料的主要成分是水,蛋白含量大概只有0.7%~1%,还会添加白砂糖、果葡糖浆等添加糖,如下图。补蛋白补钙别指望它们,喝了长胖可以有。是奶还是饮料,看产品类型就行,多标在食品名称附近,如下图。2、杏仁奶、巴旦木奶、核桃奶...
吃什么东西不会变胖
核心提示:吃燕麦、杏仁、西蓝花、鸡胸肉、苹果等食物通常不会导致发胖。需要注意的是,食物并不能直接起到治疗作用,控制热量摄入和均衡饮食始终是管理体重的关键。吃燕麦、杏仁、西蓝花、鸡胸肉、苹果等食物通常不会导致发胖。需要注意的是,食物并不能直接起到治疗作用,控制热量摄入和均衡饮食始终是管理体重的关键。
每天吃一把坚果,身体会发生什么变化
食用不适量有人说一把坚果一把油,事实上适量吃坚果并不会长胖,引起肥胖是因为你吃得太多。毕竟坚果的一大陷阱是一口就上头,好吃得停不下来。建议选购独立小包装坚果,避免一次性吃太多。2做法不健康坚果本身是无辜的,加了太多调味品以及过度加工就会使其营养大打折扣。如果长期吃糖炒、盐焗、油炸的坚果,会引...
连吃一周,母子双双出事!最近很多人都在“狂炫”,天津人注意!医生...
宁波有人因此吃进了医院。打开网易新闻查看精彩图片连吃一周榴莲孩子便秘、发烧妈妈爆痘、长胖哇哇(化名)刚满5周岁,和妈妈一样爱吃榴莲。想着是营养丰富的水果,大人就由着他吃。每天2瓣,连续吃了一周后,哇哇开始变得食欲下降,手心脚心热,好几天都解不出大便,甚至发起了低烧。