睡眠是最好的补药?睡不着的人,平时多吃三种便宜货,失眠不会来

这意味着在晚上会有大量的食物摄入,且摄入的油和糖分等会非常高。这必然会在晚上增加肠胃的负担,不仅会严重影响入睡,在睡着后会影响睡眠质量。其正确的做法是,在睡觉的前两个小时尽量不要吃东西到了,而且晚上的这顿饭也不能吃的太多,减少肠胃的负担。如果白天确实没有太多的时间吃饭,可以考虑欧美人的食物摄入...

我要吹爆这个乾隆都爱吃的八珍糕,手工制作,不含蔗糖不怕长肉,长期...

油条、包子属于高碳水高热量,吃多了有可能变胖。经过我们团队2个月的筛选,挖到了由药食同源古方改良、李时珍出品的坚果茯苓八珍糕。这款坚果茯苓八珍糕来自李时珍中医研究所,他们秉承“传承药圣李时珍,深耕中医养生”的理念。基于对《本草纲目》《外科正宗》等古籍八珍糕的匠心研究,经历了几十次研发调整...

真有“易瘦、易胖体质”?9大体质自测来了!(附养生攻略)

碳水进入体内后会被分解为葡萄糖,一旦摄入过量,无法被人体消耗完时,就会转化为脂肪,囤积在体内。02基因研究发现,载脂蛋白基因APOA2在不同人的体内有不同的表现,这决定了人们对脂肪、蛋白质、碳水化合物的不同选择偏好。除此之外,人体内还有一系列基因可能影响你的食欲、食量以及人体燃烧热量、控制脂肪的能力。

明日霜降,建议少吃姜和韭菜,有钱没钱,多吃4宝,补足营养入冬

而且霜降时节的韭菜吃起来口感也不如春天和初秋的韭菜鲜嫩,纤维较粗,吃多了不易消化,会给肠胃带来负担。第一宝:鸭肉在我国的闽南、台湾等南方地区,每到霜降这天都会买鸭子回家做着吃,做成姜母鸭、茶油鸭、酸梅鸭、老鸭汤、啤酒鸭等美味。因为霜降时节天气转冷了,吃些鸭子能滋补身体,也能去燥,味道也十分鲜美,...

“寒露3不吃,病就不找来!”明天寒露,哪3不吃?精神饱满过秋冬

再则如果西瓜放冰箱里冷冻,冰镇过后的西瓜多吃,会对肠胃造成很大的刺激。西瓜里面糖分高,会增加肥胖、血糖升高的危险。进入深秋后,西瓜这种水果,大家尽量不要吃了。寒露养生建议多吃水果梨子。梨是寒露节气中必不可少的水果,在这个时候,梨会大量上市,一片梨香四溢的景象。水分充足,而且价格也不贵。

肝不好,吃红枣,胃不好,吃南瓜...身体有病时吃点什么好?

补五内,长肌肉把整粒的芝麻炒熟(不要炒糊)后,放在案板上摊平,然后用擀面棍将其擀碎,或用小石磨碾碎了再吃(www.e993.com)2024年10月30日。直接冲着喝、加到牛奶豆浆里一起喝,或者蘸馒头等食用。白菜解热除烦,养胃生津白菜洗净切丝,在碗里面调好糖醋汁。把汁浇到切好的白菜丝上。酸酸甜甜很开胃。

这种人吃补药就是在给自己下毒

秋季食疗重在调养,补充一些富有营养又易于消化吸收的食物,如鱼、瘦猪肉、牛肉、鸡蛋及莲子、薏米、大枣、核桃肉、龙眼肉、百合等清淡平和之品,奶制品、豆浆、新鲜蔬菜、水果也可以适当多吃一些。药食兼优的芡实、山药是调理脾胃的佳品,可用芡实炖牛肉,或以芡实、大枣、花生伴红糖炖服。在医生指导下适量服用生晒参...

中秋假期戒断反应|大吃大喝节后咋补救?

除了情绪上,当然也有很多佳人担心中秋节吃胖,聚会喝多了酒伤肝...例如月饼作为中秋的传统美食,富含油脂与糖分,过量食用不仅易导致体重上升,还可能影响血糖稳定。中秋聚会也难免推杯换盏。酒精是肝脏的“隐形杀手”,长期或过量饮酒会损害肝细胞,引发脂肪肝、酒精肝等疾病。

新鲜莲子吃多了有什么坏处

核心提示:正常人群适量食用新鲜莲子对身体并无过多的坏处。若大量食用则可能会导致胃肠道不适、加重肝肾负担等,尤其是对于孕妇或易上火体质的人群来说,则更应谨慎食用。正常人群适量食用新鲜莲子对身体并无过多的坏处。若大量食用则可能会导致胃肠道不适、加重肝肾负担等,尤其是对于孕妇或易上火体质的人群来说,则更...

国家卫生健康委员会2024年8月21日新闻发布会文字实录

第三,一定要控制过敏性鼻炎,因为过敏性鼻炎的揉搓和打喷嚏,也非常容易引起黏膜出血,所以要把过敏性鼻炎控制住。第四,要戒除不良生活习惯,比如不要抠鼻子、搓鼻子,或者把鼻毛剃得干干净净的,这会增加鼻子出血的可能性。另外,饮食上多吃一些清淡的,富含维生素的新鲜蔬菜也可以缓解鼻出血的发生率。