进入三伏天,少吃西瓜和梨子,多吃5种碱性水果,生津解渴不伤胃

这5种碱性水果可以适当多吃,生津解渴不伤胃!第一种,香瓜。香瓜是凉性水果,但是它凉而不寒,是夏季比较常见的良性水果,在炎热的夏天适当吃点香瓜,能起到除烦止渴,利尿以及清热解暑等效果,同时还能促进肠道的蠕动,减少便秘的发生。我们在挑选香瓜的时候,首先要闻闻香瓜有没有香味,有香味的就一定是成熟的。其次...

补水第一名!这种应季水果很甜热量还低,推荐给娃多吃点

这么好的蜜瓜,有些家长却免不了担心:它吃起来很甜,热量肯定不低,吃多了容易发胖吧?事实恰恰相反——蜜瓜很甜,但热量却不高胖宝宝和想控制体重的家长吃起来也毫无压力根据《中国食物成分表》收录的数据,各类蜜瓜的热量值波动都在4～26kcal/100g的低水平范围,低于大部分常见水果,最高值也就是苹果(...

君幸酒食:“舌尖上”的马王堆汉墓

《史记·陈丞相世家》记载,陈平少时家贫,与兄嫂一起居住,平日里都是乃兄种地养家,而陈平则读书游学,不事生产,反生得高大英俊,人问:“贫何食而肥若是?”这句话的意思是:都穷成这样了,是吃了什么东西长这么胖?其嫂讥讽谓“亦食糠核耳。有叔如此,不如无有”。糠核,即脱去糠皮的小麦。这等粗劣的粮食,也...

哈佛大学新研究:这19种食物照着吃,改善代谢健康,降低慢性病风险

2.容易长胖蔬果中的膳食纤维不仅对预防便秘有帮助,还能增强饱腹感,帮我们控制食欲。并且,蔬菜水果的热量在众多食物种类中较低,如果膳食结构中蔬菜水果吃得少,必然会增加其他种类食物的摄入,可能会导致进食热量高,容易让人长胖。多吃蔬果是减少能量摄入,控制体重的好办法。3.增加身体炎症反应我们的身体在某个...

得了糖尿病不敢吃水果?这种应季瓜甜如蜜,但适当吃血糖很安心!(不...

吃了居然不胖人?那就是——蜜瓜,也称甜瓜,哈密瓜、黄河蜜瓜、香瓜都是这一类。蜜瓜和名字一样,吃起来很甜,让人错觉它一定糖分很高,吃了会发胖。但正好相反,蜜瓜是热量很低的优质水果,绝大部分品种都不超过40kcal/100g,比我们平时吃的橙子、苹果、葡萄等都要低。

七种家长普遍认为很健康的食物,其实很糟糕,小孩子要少吃

但是吃果蔬干不仅没办法达到目的,反而会让孩子的身体更燥(www.e993.com)2024年11月3日。果蔬干真的不如水果,选择贵的水果不如选择对的水果,根据自己家孩子的体热程度选择凉热水果,正常情况下多吃平的水果。一、热红枣、榴莲、樱桃、番石榴、橙子等二、凉西瓜、香瓜、番茄、柚子、山竹、哈密瓜等等...

【健康】晚餐有6种最“害人”吃法,第一个就很常见!别再做了~

晚餐后活动少,甜品中的糖分很难在身体中分解,这些多余的糖分会转换成脂肪,容易造成肥胖。长此以往,还可能会引发心脑血管疾病。生冷黏硬的食物生冷是指西瓜、香瓜、生西红柿等生冷瓜果,或是凉拌黄瓜、凉拌海蜇等凉拌菜。而黏硬,则是指是汤圆、年糕、切糕等不易消化的食物,以及干煸、干炸、水分很少的干硬食...

得了糖尿病总觉得饿?这三个时间稍微吃一点,血糖更稳定!

很多人在得了糖尿病以后,那是一口都不敢多吃啊!少油少盐少糖,还要控制每天的总热量,吃得十分清淡。有些人害怕血糖升高,即使饿了也不敢吃东西。其实糖尿病人饿了不要忍着,如果长期挨饿导致低血糖反应,反而不利于控制血糖,甚至会出现一些危险情况。

热量比苹果还低!这5种夏季水果,含糖少、热量低,好吃、不长肉

不同的糖分种类,其甜度感受可能大相径庭,例如,果糖的甜度高于葡萄糖,而蔗糖的甜度则介于两者之间,所以,尽管两种水果的含糖量一致,但由于糖分种类差异,它们的甜度感知也会存在显著差别。比如西瓜、香瓜等,其果糖含量较高,所以吃起来远比葡萄、香蕉、猕猴桃等中等偏高糖分的水果更甜,因为它们当中含的的主要成分是葡萄...

晚餐有6种最“害人”吃法,第一个就很常见!别再做了→

晚餐后活动少,甜品中的糖分很难在身体中分解,这些多余的糖分会转换成脂肪,容易造成肥胖。长此以往,还可能会引发心脑血管疾病。06生冷黏硬的食物生冷是指西瓜、香瓜、生西红柿等生冷瓜果,或是凉拌黄瓜、凉拌海蜇等凉拌菜。而黏硬,则是指是汤圆、年糕、切糕等不易消化的食物,以及干煸、干炸、水分很少的干...