这6种食物吃了就长胖?绿瘦:不会,反而有利于减重!

意面常常被认为是一种容易导致体重增加的食物,然而实际上,传统的意面是由硬质粗粒的小麦粉制成的,相较于普通面粉制作的面条,其蛋白质和膳食纤维含量更为丰富。绿瘦营养顾问表示,意面是加工食品中难得的低血糖指数(GI)食物,其GI值仅为49。此外,意面更耐煮、饱腹感更强、消化速度较慢,具有较强的抗饿能力,非常...

孩子的早餐这样吃,只长个子不长胖,营养均衡,早起十分钟就搞定

我家孩子上了小学,平时中午饭要在学校吃饭,所以早餐和晚餐我会特别重视,尽量会做到每天都不重样,营养尽量均衡,基本可以做到360天不重样,每天为孩子的早餐发愁的妈妈们可以点我头像关注我,每天我都会分享各种不重样的早餐,让孩子只长个子不长胖,简单易学,像今天的早餐,花十分钟就可以上桌,早上睡个懒觉,早起十分钟...

“去山西吃碗面”火了,吃面比吃米更容易长胖?

答案是:吃面容易胖!有很多研究表明:以同等频率和量的大米代替小麦,体脂超标的风险降低。一项来自西安交通大学医学部公共卫生学院的研究,观察了10万多人的主食偏好与肥胖的关系。结果也表明,与爱吃面食的人相比,爱吃大米的人腹部脂肪更低。而且,面食能做出来的花样美食太多了,实在让人禁不住诱惑。油饼、油条、包...

全麦面包低脂又饱腹,怎会越吃越胖?并非仅靠一种食物就能减重!

如果减肥人群每天大量吃全麦面包的话,就会导致进入体内的总热量超标。还会使体内缺乏一些其他营养物质,导致代谢功能下降。起不到任何减肥作用,还会导致身体发胖。因此,全麦面包未必健康,而且最关键是---你所买的全麦面包,未必就是真正的全麦面包。全麦面包最大的问题---难!吃!基于全麦粉本身自带“粗糙”属性...

吃米饭和吃面条哪个更容易长胖?

米饭不是洪水猛兽,吃起来不要有太大心理负担过去我们习惯把米饭作为长胖的凶手,吃一口都觉得是罪过。但很多研究却发现,正常吃米饭其实不会催人肥胖,它仍然是不错的碳水来源。当然,如果能用杂粮、土豆等代替一部分精米精面就更好啦～

网络中国节 · 中秋 | 吃月饼不长胖的方法被我们找到了!还不点...

每个人对糖醇的耐受性差异很大,有些人对糖醇可能有不良反应,出现产气、腹胀、腹泻、腹痛等问题,因此,不要觉得糖醇月饼无糖可以多吃哦(www.e993.com)2024年11月2日。吃月饼如何不长胖月饼高糖高油高热量,但是不吃这中秋节就总觉得少点什么。都说月饼热量堪比两碗米饭,那除了少吃一顿外,还有没有又能吃月饼又不长胖的方式?必须有!让我们...

减肥吃什么面粉不长胖

减肥吃什么面粉不长胖核心提示:减肥期间可以适量吃荞麦面、红薯粉、紫薯粉、燕麦片、玉米面等粗粮类食物,这些食物的热量较低且膳食纤维丰富,有助于增加饱腹感,促进肠道蠕动,进而达到辅助减肥的目的。但需要注意的是,食物本身并不能直接起到治疗或减肥的作用,控制饮食和配合适当运动才是长期有效的减肥方式。

经常吃薯片,身体会发生什么变化?不仅长胖,还会出现这些变化

不仅长胖,还会出现这些变化导语吃起来“咔嚓、咔嚓”的薯片,应该没几个人能抵挡得住它的诱惑吧!闲暇时间慵懒地坐在沙发上看着电视,打开抽屉,掏出一包薯片,别提多惬意了!那如果经常吃薯片,会给我们的身体带来怎样的影响呢?吃起来“咔嚓、咔嚓”的薯片,应该没几个人能抵挡得住它的诱惑吧!

糖尿病人吃馒头,怕长胖还升糖?提醒:牢记4个字,可以放心吃

大豆粉中的大豆蛋白和异黄酮等成分也对血糖和血脂控制有益。大家可以在白面粉中添加3%-10%的大豆粉,可以让馒头有很好的咀嚼感,还能提高营养价值。3、低聚木糖和菊粉等馒头中杂粮粉含量越高,对血糖越是友好,可是杂粮粉添加多了,口感就不会有多好,此时可以添加些低聚木糖粉和菊粉,改善馒头的口感和外观,还能提高...

警惕!一种隐藏很深让人悄悄长胖的食物,很多人天天吃

除了美味之外,它们只会降低食物的营养素密度(energydensity),带来让人长胖、增加慢性疾病风险之类后果,实在不值得多吃。营养素密度,简单说,就是食物中的微量营养成分,除以食物的热量值。分子不变的情况下,分母越大,分数值越小。食物中额外加入了添加油,脂肪多了,热量高了,分母大了,但其他营养素完全没有增...