减肥“最狠”的四种主食,玉米排名最后,若你爱吃,变成瘦美人

每100克玉米的热量是86大卡,相比红薯、米饭,玉米的热量要低一些。玉米因为膳食纤维物质比较多,稍微吃点就会感觉“饱”了,饱腹感很强,并且能够促进消化。此外,玉米除了纤维素多外,还富有人体所需要的多种微量元素。减肥期间只要用对减肥方法,无论是谁都可以瘦下来。另外减肥完全是可以吃主食的,但是一定要注意,在...

这种“神奇碳水”真的建议多吃点!能缓解脂肪肝、帮助减肥

这种“神奇碳水”真的建议多吃点!能缓解脂肪肝、帮助减肥一提到“碳水”,很多人都避之不及,担心吃多了会长胖、升血糖,甚至把它看成自己健康路上的“绊脚石”。其实,有一类“碳水”,不仅不会致人肥胖,甚至还有减轻脂肪肝的作用,那就是——抗性淀粉!01这种碳水能减轻脂肪肝、帮助减肥2023年,《细胞代谢...

【科普营养】红薯or土豆,减肥该吃哪个?

还有一派观点认为,土豆和红薯都是不健康的,因为它们的主要成分都是碳水化合物,碳水化合物是让人长胖的所以都要避免。那么到底是不是这样呢?土豆会让人发胖,而红薯可以帮你减肥?今天西希就来从营养的角度比较土豆和红薯,看看应该如何取舍。1“土豆”和“红薯”的门户不同但都是历史悠久的食物土豆对土豆的...

吃晚餐的 1 个小改变,就能改善脂肪肝?!后悔知道的太晚……

1.逐渐长胖如果晚餐吃得比较晚,可能会出现午晚餐间隔时间过久,饥饿程度明显的情况,这时候人就容易饥不择食,吃得也更多,热量摄入超标;并且,晚餐结束的晚,就意味着离睡觉时间比较近,人容易犯懒,缺乏运动,导致热量消耗少,脂肪囤积,进而容易长胖。也有研究印证了这一点,一项刊登于《细胞代谢》上的研究揭示了晚餐...

提个醒:吃玉米的时候,千万不要和它一起同食,以防引起身体疾病

玉米的营养成分和海螺会产生一种物质,对身体造成影响,出现中毒的情况,不能一起食用。禁忌二;不嫩和红薯一起同食。二者搭配饮食,对肠胃造成影响,出现腹胀的问题。这些问题,你知道吗?在平时的饮食里,玉米最好清蒸或煮着吃,保留它的原汁原味,营养物质,也不会流失。大家爱吃玉米吗?

星空夜话 | 这种“神奇碳水”建议吃一些!能缓解脂肪肝、帮助减肥

一提到“碳水”,很多人都避之不及,担心吃多了会长胖、升血糖,甚至把它看成自己健康路上的“绊脚石”(www.e993.com)2024年11月12日。其实,有一类“碳水”,不仅不会致人肥胖,甚至还有减轻脂肪肝的作用,那就是——抗性淀粉。这种碳水能减轻脂肪肝、帮助减肥2023年,上海交通大学医学院附属第六人民医院贾伟平等研究人员在《细胞代谢》期刊上发...

减肥不能吃南瓜和什么

减肥不能吃南瓜和什么核心提示:减肥期间不宜食用南瓜、土豆、红薯、玉米、粉丝等高碳水化合物食物。这些食物在体内会转化为糖分,过多摄入可能导致热量摄入超标,影响减肥效果。减肥期间不宜食用南瓜、土豆、红薯、玉米、粉丝等高碳水化合物食物。这些食物在体内会转化为糖分,过多摄入可能导致热量摄入超标,影响减肥效果...

减肥晚上吃什么主食

核心提示:减肥期间晚上可以适量吃一些红薯、燕麦、玉米、紫薯、荞麦面等低热量且营养丰富的主食。需要强调的是,食物本身并不能直接起到减肥效果,控制总热量摄入和均衡饮食配合适量运动才是关键。减肥期间晚上可以适量吃一些红薯、燕麦、玉米、紫薯、荞麦面等低热量且营养丰富的主食。需要强调的是,食物本身并不能直接起...

最适合减肥的10种主食, 帮你吃出好身材

但是呢,总有些食物是吃了不那么容易胖的,比如吃了更容易饱、吃了更扛饿、单位质量的热量更低……这次,丁香医生就来给大家介绍10种适合减肥、营养还特别丰富的主食。第10名:玉米玉米是一种亲民的主食。无论冬天夏天,都有人恨不得顿顿啃玉米当饭吃。

现在才知晓,红薯不能随便吃,为了健康,牢记6个禁忌,别不听劝

生红薯当中的淀粉难以被消化,所以大家一定要烤熟或者是蒸透之后再吃,不建议大家生吃红薯。经过蒸熟的红薯,其中的热量很低,而且能够更好的帮助改善肥胖问题。不宜与柿子同吃红薯当中的糖分会在肠胃当中发酵,会使胃酸分泌增多与柿子当中的果胶和鞣酸反应,容易沉淀凝聚。