这6种食物吃了就长胖?绿瘦:不会,反而有利于减重!

1、坚果坚果常常被人们误认为会导致体重增加,实际上这种观点并非完全无据。毕竟,坚果的热量并不低,且多数坚果的脂肪含量介于46%至76%之间,因此有“一口坚果半口油”的说法。绿瘦营养顾问指出,尽管如此,坚果仍有助于减重。首先,坚果富含高质量蛋白质,相较于同等碳水化合物的食物,其饱腹感更强;其次,坚果还含有...

为什么人到中年很容易长胖?其实,这和“吃”无关

如果你在大吃大喝后肠胃不舒服,想吃点益生菌产品,如果已经有医生建议你或家人吃一些益生菌,或者你跟我一样,爱吃火锅、烤肉这些高油高盐高糖的食物,又没时间运动的可以试试这款奇美研油柑益生菌,从菌株、活菌数到配方、品牌都很靠谱,而且添加了上面提到的2株"瘦子菌",我自己也经常在大餐之后吃它减...

这种帮你抵抗长胖的食物,建议经常吃!

但很多人不知道的是,燕麦身上还有一个好东西。它的营养更加精华,控重效果也更好,你可能压根没吃到——燕麦麸皮真心建议吃起来麸皮到底是个啥?说白了,它就是一种在燕麦壳里、包裹着燕麦谷粒的薄薄的皮。但可别小看它,就是这层薄薄的皮,竟然集中了燕麦绝大多数的膳食纤维。所有谷物都有自己的麸皮。

网络中国节 · 中秋 | 吃月饼不长胖的方法被我们找到了!还不点...

月饼,由饼皮和馅料组成。饼皮的原料有面粉、糯米粉、粘米粉等。但是层层叠叠的酥皮,金黄香甜的饼皮少不了脂肪的加入,比如猪油、黄油等。月饼的馅料品类多,甜馅都有大量的添加糖,此外,名字中有蛋黄、莲蓉、奶黄、流心的月饼,在糖分之外,还加入了蛋黄、黄油、奶油、芝士等,脂肪含量很高;咸馅如云腿月饼不仅脂肪...

以为吃了会长胖,其实能帮你减肥的9种宝藏食物

一般来说,鸡蛋推荐每天吃1个(偶尔多吃点问题也不大)。如果对自己要求比较严格,可以选择不长胖的吃法:最推荐白煮蛋,营养损失少,氧化程度小;其次是水煮荷包蛋、水蒸蛋;如果要吃煎蛋,尽量少油。图片来源:站酷海洛05:粉类产品一般来说,减肥人看到不是粗粮的主食,都是直皱眉头的。但是米粉、土豆粉、红薯粉...

放开吃不会长肉,专家来告诉你变胖的真正原因

流行的生酮饮食是一种低碳水化合物、高脂肪的饮食，它会让你的身体进入酮症状态，在这个过程中你的身体燃烧脂肪而不是碳水化合物作为燃料(www.e993.com)2024年11月1日。他解释说，当我们的身体产生过多的胰岛素时，脂肪细胞就会被编程来囤积卡路里。哈佛医学院内分泌学家、儿科和营养学教授路德维希主张肥胖的“碳水化合物-胰岛素模型”。根据...

原创女性想皮肤变好,尽量多吃这6种水果,还不会变胖

它最大的作用就是能够有效地防止黑色素的沉积,并且还能够消除皮肤当中的黑色素,所以能够让女性的皮肤看起来更白皙。不仅可以直接食用这种水果,还可以采用柠檬泡水,柠檬水的效果也是非常不错的。3.猕猴桃绿心猕猴桃也是很多女性都经常吃的一种水果,它的表面看起来毛毛很多,所以许多人因为它的外表来拒绝食用。它吃起...

吃什么东西不会变胖

吃什么东西不会变胖核心提示:吃燕麦、杏仁、西蓝花、鸡胸肉、苹果等食物通常不会导致发胖。需要注意的是,食物并不能直接起到治疗作用,控制热量摄入和均衡饮食始终是管理体重的关键。吃燕麦、杏仁、西蓝花、鸡胸肉、苹果等食物通常不会导致发胖。需要注意的是,食物并不能直接起到治疗作用,控制热量摄入和均衡饮食...

小伙为了长胖,居然买了猪吃的……店家吓懵!

“你想长胖点不要吃猪吃的啊！”了解来龙去脉后，欧某表哥在一旁生气地指责了他的疯狂念头。随后，民警向欧某家人仔细了解欧某的情况，家人表示欧某近期生活和精神状况并无任何异常。虽然是一场乌龙但不少网友都给负责人的商家点赞还有不少网友表示增肥有啥难？小伙别着急啊！有没有坊友也有增肥困扰？你...

假期怎么吃才能不发胖?营养师来支招

王霞介绍,想要减脂,千万不能不吃,机体的自我保护机制,会使机体处于“饥荒”状态,导致机体的基础代谢率降低,所以通过节食减脂的人会发现,即使恢复到与减肥前同样的热量摄入,会吸收更多、变得更胖。很多人觉得,不吃饭或者不吃碳水就能瘦,王霞告诉现代快报记者,中国营养学会推荐成年人每天摄入的碳水化合物量占全日总能量...