哺乳期掌握这 3 个饮食要点,奶量足还不易胖
这种汤太油腻,长期吃,很容易造成乳汁中饱和脂肪的比例过高,堵奶的频率和风险都增加。同时,哺乳期不能喝酒。因为酒精会进入乳汁,对宝宝的神经系统造成影响,导致兴奋、睡眠紊乱等情况。巧克力、浓茶和含咖啡因的饮料也要适量,每天不要超过300mg咖啡因。为了让母乳妈妈们喂养更轻松,我们将母乳中最常遇到的:母乳...
肥胖、上瘾并非你意志薄弱,而是食品公司盯上了你
柔软、干、高糖、高脂、添加剂等特性使得UPF能在极短时间给人能量冲击,但由于获取了本不需要那么多的能量,还破坏了饱腹感系统,最后导致消费者越吃越想吃、吃得越来越多。“我们消费令人上瘾的产品是为了享受感官冲击,而且研究发现,提高任何药物递送进人体内的速度是使物质上瘾的关键”,图勒肯写道,“假如降低...
减到78斤闭经了雌激素只有13,总是忍不住暴食怎么办?
可是我发现开始暴饮暴食了,一吃就停不下来了,吃完饭还会跑去吃好多零食,一吃就停不下来,然后脑子里会有怕胖的负罪感出现,但是又会出现另一个想法,想着赶紧胖起来,爸妈才会带我去看。然后现在爸妈看我这样吃好多东西,又开始骂我说我这样胃子怎么可能吃得消,只会越来越坏,但我还是吃吃完晚饭后躺在床上,可...
吃什么东西不长胖还能减肥
4.藜麦藜麦是一种低GI值食品,意味着它在进入血液后不会引起血糖剧烈波动,有助于控制食欲。同时,藜麦富含膳食纤维,可增加饱腹感并促进肠道健康。可用作主食或加入沙拉中食用。注意选择未经加工的原始藜麦以保留其营养价值。5.杏仁杏仁富含单不饱和脂肪,这些脂肪有助于调节血脂水平并促进脂肪燃烧。此外,杏仁中的膳...
去买食用油,不管多少钱,只要桶上有这行字,基本都是优质的好油
四级食用油。文末总结我们选购食用油的时候,选择压榨工艺+非转基因+维生素和脂肪含量高的油。只要包装上有这些字,基本上都是优质的好油。平时放置食用油的时候,要远离灶等高温的地方。高温会加速油脂氧化,缩短保质期。做饭频率少的话,不建议买大桶食用油,放的时间太长,容易变质。#图文动态同步大赛#...
米饭照吃也能瘦!营养科医生手把手搭配,稳定食欲不垮脸的【新型高...
首先,无差别的低碳or高碳,都不科学(www.e993.com)2024年10月17日。低碳饮食的全称应该是:“低碳水化合物饮食”(不是绿色环保的低碳饮食,莫搞错哦)。顾名思义,即限制富含碳水的食物的总摄入量——不仅包括主食,还有水果、富含淀粉的蔬菜、添加糖等,都算在内!但是,碳水摄入量要低到多少才能叫低碳饮食?到目前为止,还没有统一...
猫吃什么能长胖又发腮?放心靠谱的主食冻干前三推荐
最合适的是粗蛋白和粗脂肪3:1的比例,这样猫咪吃了能长肉肉,身体还壮壮的。还有啊,要看有没有添加猫咪需要的营养物质,每款主食冻干的配方都不一样,但都得有猫咪需要的营养元素。像牛磺酸啊、益生元、益生菌、维生素和矿物质这些,都得有。有了这些,猫咪吃了才能消化吸收好,身体才能长肉肉。
正在服用 Mounjaro?这 8 种食物不能少
您仍然要适量食用这些所谓的健康脂肪,但它们肯定比饱和脂肪或反式脂肪等不健康脂肪要好。鳄梨、黑巧克力、坚果和橄榄油都是值得添加到您的购物清单中的良好来源。服用Mounjaro时应避免的食物正如服用Mounjaro时没有特定必须吃的食物,同样也没有特定必须避免的食物。不过,某些食物或成分可能会导致或加重Mounjaro...
以为吃这几种油最安全?也许你又吃错了
另一方面,猪油中饱和脂肪比例较高,加上加热炼油时难免会产生AGEs等促炎物质,对需要控制慢性疾病的患者并不十分友好,不宜作为主要的烹调油。特别是日常吃猪牛羊肉较多的人,更不宜每天用猪油做菜。问题B:回乡下在小作坊里榨油是不是更安全?看着是脏点儿,但至少没有经过罐车运输啊。
肌酐高不能吃什么油
核心提示:肌酐高不能吃菜籽油、橄榄油、牛油果油、椰子油、黄油等富含脂肪的食品,因为这些食物会增加肾脏负担,不利于控制肌酐水平。需要强调的是,食物并不能直接治疗肌酐升高,若肌酐持续升高,应及时就医接受专业治疗。肌酐高不能吃菜籽油、橄榄油、牛油果油、椰子油、黄油等富含脂肪的食品,因为这些食物会增加肾脏负担...