糖尿病会遗传?糖尿病人不能吃水果?这 几大误区,你信了多少个?

优先推荐食用血糖负荷小于10的食物,比如樱桃、李子、柚子、苹果、柠檬等;慎重选择血糖负荷在10-20之间的水果,如香蕉、石榴、橘子、荔枝、芒果等;远离血糖负荷大于20的水果,如干枣、山楂、桂圆、柿饼、葡萄干等。

女性想皮肤变好,尽量多吃这5种水果,还不会变胖

在日常生活当中,到了吃草莓的季节吃点草莓,不仅可以清新肌肤,而且可以让皮肤变得更加白质润泽,对于女性的头发保养和健康也有一定的益处。——苹果美容作用:皮肤细腻有光泽苹果当中富含的维生素含量非常高,能够使皮肤变得更加细腻、光滑,而且苹果当中含有多种多酚类的物质,具有非常强大的抗氧化效果,能够消除身体当中...

尝起来“不甜”的水果却让你悄悄长胖

含糖量在4%—8%之间的水果:柠檬、牛油果、杨梅、木瓜、草莓、杨桃等。含糖量在8%—10%之间的水果:西瓜、哈密瓜、桃子、柚子、樱桃、枇杷、李子等。含糖量在9%—13%之间的水果:苹果、梨、葡萄、杏、橙子、猕猴桃、菠萝、无花果等。含糖量在14%以上的水果:石榴、芒果、荔枝、桂圆、香蕉、柿子、山楂、榴...

吃什么水果不容易长胖

首选三低水果(低碳水、低GI、低GL),如苹果、梨、桃、樱桃、草莓、柑橘类、李子等。

晚上吃什么水果不会长胖又可以减肥

柚子是一种低卡路里、高纤维的水果,它具有促进消化的作用,可以帮助排出体内多余的水分和废物。同时,柚子中的天然化合物也具有抑制脂肪合成的功效,因此常吃柚子不仅不会发胖,还能起到一定的瘦身作用。4.西红柿西红柿中富含番茄红素,这是一种强效抗氧化剂,可以帮助清除体内的自由基,预防细胞老化。此外,西红柿中还含...

守护“她”健康|⑤爱吃水果又怕长胖?这样吃才放心

第五期:爱吃水果又怕长胖?这样吃才放心原标题:《守护“她”健康|⑤爱吃水果又怕长胖?这样吃才放心》阅读原文

不吃早饭,真的会胖吗?长期不吃早饭身体都发生了什么变化?

不合理的早饭可能真的会让人血糖坐过山车、狠狠长胖、工作效率不集中、易饿,比如左右滑动查看而一份好的早饭不仅可以满足机体的能量和营养需求,还能提高工作和学习的效率。吃好早饭大家记住一个最简单的公式就行:优质碳水+优质蛋白+蔬菜水果左右滑动查看...

这几种水果能量比蔬菜还低,怕胖的人可以安心吃

原创喵大夫猫大夫医学科普专家简介谷传玲,《丁香妈妈科学怀孕指南》作者,首都保健营养美食学会理事,中国首批注册营养师,营养医学硕士,被南方周末评为:专注知识科普、护航国人营养和健康的2022勇敢中国青年。专注女性和孩子营养,陪伴大家吃出健康吃出美。阅读原文...

减肥吃减脂水果捞会胖吗

减脂水果捞主要是由一些低热量的水果组成,所含有的热量比较低,在减肥期间适当的吃一些可以为身体补充营养物质,也不会导致长胖的情况发生。如果在吃完减脂水果捞后又吃了其他高热量的食物,或者没有进行适当的运动消耗掉多余的热量,则有可能会导致肥胖的发生。

一个月不吃水果会怎样?

一、水果吃多了会怎样?▲图:摄图网1、容易胖人这应该是大家最容易想到的,还真有可能这样,毕竟水果可以提供能量,而且很多水果能量还不低,比如冬枣、牛油果、榴莲、香蕉,7颗大冬枣的能量就相当于1小碗米饭哦。2、增加非酒精性脂肪肝等慢病风险