肝不好,吃红枣,胃不好,吃南瓜...身体有病时吃点什么好?

皮肤干燥,吃松子老人易皮肤瘙痒,进食松子仁,能滋润肌肤,预防和辅助治疗皮肤干燥症。同时,松子仁每百克含热量681千卡,常食之能给机体提供较高的热量,尤其在寒冷冬季,对老年体衰、体虚者补充机体的能量,更是颇有裨益。白发多,吃黑豆中医认为,黑豆有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。因此,居家补肾...

过年想要吃得好又吃不胖?营养师支招:健康零食这样选

坚果富含蛋白质、不饱和脂肪酸、纤维素、维生素E、维生素B以及多种矿物质,如锌、铁和镁等。不同品类的坚果在营养成分方面略有不同,例如花生含有蛋白质和维生素B,榛子和松子富含铁等。根据《中国居民膳食指南2022版》推荐,成人每日摄入坚果25～35g,选择未加工或少加工的原味坚果,避免添加糖和盐;另外需注意的是,...

为啥低碳生酮后,我比原来更胖了,胃像个无底洞?

这是很多妹纸对生酮的严重认识偏差,只要不吃主食,其他随便吃都不会胖,但是她们忘了“条条大道通脂肪”这个真理,不只是碳水会变成脂肪,你吃下过量的蛋白质和脂肪(大鱼大肉的主要成分),最后的归宿也是脂肪啊,不然你以为会变成空气蒸发掉吗?(补充配图)尤其是对于那些之前一直低脂低碳的妹纸,“发现”这个“大鱼大肉...

11大提高基础代谢技巧,让你想胖都难!!

建议在午餐后喝一小杯酸奶,或者下午茶时搭配水果等。7.吃坚果坚果富含健康脂肪,维生素和蛋白质,能增加饱腹感并促进脂肪氧化。健康脂肪有助于减少炎症,降低因此引起的肥胖风险。给早餐麦片或粥加4-6颗杏仁,或一小把带壳开心果,或者在酸奶中加点核桃,松子等,还能提升酥脆口感。8.缓解压力压力会在体内诱发炎...

胖猫事件:《被嫌弃的松子的一生》现实上演

鼓起勇气回到家门口的那条幼年时常常望向的小河的松子,遇到了侄子和弟弟,从弟弟口中得知了久美也去世的消息,伤心不已,弟弟也毫不客气地警告松子离开这个家,因为她只会带给这个家伤害,松子明白现在在这个世上,她真的已经成为孤家寡人了。于是,松子搬到了有一条和故乡相似的河的公寓,每天躺在出租屋吃垃圾食品,或者...

市民购买松子回家发现是空壳 提醒大家别上当

当日早上,市民黄女士也在那里购买了2斤松子(www.e993.com)2024年11月15日。据她回忆,卖家中有一名男子染着黄发,体型稍胖,眼睛比较小。“几个人都很会说话,嘴巴很甜。”黄女士说,松子泛着油光,色泽、大小都很好,她想再弯腰抓起来看看,结果被卖家阻拦,理由是担心她抓撒了。黄女士付过钱,提着塑料袋来到附近的坚果摊。坚果摊老板得知她购买...

世界肥胖日 | 4个月瘦了100斤,胖出一身病的小伙实现“热辣滚烫”

除此之外,成年人每天还应摄入1500至1700毫升的水。还要注意油的摄入,如油炸食品、肥肉等要减少,尽量低油低盐饮食。如花生、松子、核桃、腰果等含油多的坚果要适量食用,如蛋糕、饮料、零食、点心等高热量食物建议尽量不吃。要保持良好作息,早睡早起。肥胖的人有个“通病”,那就是吃饭很快。“当吃得过快,就可能...

聪明地吃,产后肥胖一样可“破”

但是另一方面,过量食用坚果会带来油脂(坚果含油量40%～70%)、热量的过多摄入,增加代谢负担,导致产后肥胖。坚果有益,适量更重要。目前国内尚缺乏具体的推荐摄入标准,部分文献建议,每日可摄入30克左右的坚果,这是去皮、去壳后的坚果果仁的重量,相当于一小把扁桃仁,或3～4个核桃。坚果生食更健康,炒制的坚果会进一步...

新发现:这3种坚果降脂效果最好!该怎么吃?很多人都不知道

研究表明,食用混合坚果(杏仁、榛子和核桃)14周可以显著改善精子数量、生存能力、运动能力和形态。2.对女性:预防肥胖有研究证明,每天只要吃约28克坚果,就可以减少男女每4年变胖或变胖的风险。3.对老人:有益心脏有调查发现,每天吃20克坚果的人比每周吃少于5克坚果的人,患心脏病的几率要少35%。

瓜子、花生吃到苦的怎么办?赶紧做这个动作,1秒都别犹豫

想要吃坚果不长胖,需要会数数。中国居民膳食指南推荐,每周吃50~70克坚果,平均每天10克左右[4]。(这里的推荐量是指可食用的部分,也就是坚果剥开,取出的果仁的重量)具体到每种坚果是多少呢?我们专门测量了下。以薄皮核桃做例子,选了一个大核桃一个小核桃,发现薄皮核桃能有15~18克核桃仁。