上班族该怎么吃才能瘦?这7种食物,便宜好吃又不长胖!
2:鸡胸肉鸡胸肉是低脂肪、高蛋白质的食物,可以满足你的饱腹感,同时又不易发胖。在午餐或晚餐时,搭配一份蔬菜和少量的碳水化合物,如红薯或全麦面包,不仅可以提供充足的营养,还能让你保持长时间的饱腹感,避免不必要的零食。3:菠菜菠菜富含维生素A、维生素C和铁质,对于补充营养非常有益。另外,菠菜的纤维含量也...
每逢佳节胖三斤?过年怎么吃不长胖?
如果先吃蔬菜,然后吃蛋白质,最后吃高血糖反应的碳水化合物,不仅有利于控血糖,对减肥也是很有帮助的。具体来说,“纤维类→蛋白/脂肪类→碳水类”这个吃饭顺序,对健康比较好,也就是先吃素菜,再吃荤菜,最后吃主食。虽然如此,大家也没有必要太在意体重秤上的数字,一定要在保障身体健康的前提下享受美食、享受假期,...
胖到动手术?他的胃只剩3颗牛肉丸那么大,瘦了近百斤……
尼古也一直尝试自己减肥“什么方法都试过,喝蔬菜汁啊,游泳、跳绳各种运动啊。从小到大都是在不停被逼减肥当中度过的。”最“成功”的一次瘦了五六十斤是尼古用长时间的“不吃饭”换来的那两个月里他每天只吃番茄和黄瓜然而短暂的瘦下去并没有什么用恢复饮食后仅一年的时间,尼古又胖回去了为什么...
向“胖”宣战,享“瘦”健康!肥胖防控,我们应该这样做
保证充足的睡眠时间,有助于调节身体的代谢和内分泌系统,减少肥胖的风险。同时,要尽量避免熬夜、过度劳累等不良作息习惯。合理安排和调整好自己的睡眠时间。4、心情舒畅学会调节心理压力,采取适当的放松方式,如冥想、瑜伽等,有助于减少因压力导致的暴饮暴食行为,对预防肥胖能起到一定作用。5、定期体检了解自己的...
暴瘦后人生就开挂?听听她怎么说
我从五岁开始,一直胖到读研究生阶段。最胖的时候到过220斤,半年时间一口气减掉了60斤,后来又陆续减到150斤,最瘦时体重为125斤。但从2020年开始,我的体重就在125斤到160斤之间反反复复。在这个反复被折磨的过程里,酸甜苦辣,我全都尝过了。一个女生在220斤的时候,心态上会变得很敏感、很小心。我不敢表达...
现实版《热辣滚烫》:200多斤暴瘦后,人生真的就开挂了?
记得以前和暗恋的男生玩真心话大冒险,问到男生的理想型,他会说外形好看的或者是性格好之类的(www.e993.com)2024年10月15日。当然这点我也能理解——男生多多少少都会在意身材吧,毕竟谈恋爱是要内在外在双重的欣赏。一场马拉松:总在长胖再减肥的路上大学毕业以后,我去了欧洲读书。
奚梦瑶怀孕胖到140斤,花了一年半才减下来,叹:我一胖块头就大
艾佳妮一直都很瘦,从小到大都保持着苗条身材。然而,产后她一直在为减肥而焦虑。身为演员,她对自己目前的身材管理感到不满意。奚梦瑶说她很想给朱丹看看自己胖到140斤时的照片,可惜并没有公开。实在很想一睹奚梦瑶140斤时的模样。怀孕前,奚梦瑶的体重是104斤,怀孕后涨了36斤。看来在孕期,奚梦瑶真的是过上...
现实版《热辣滚烫》:从220斤暴瘦到150斤,人生真的就开挂了?
一场马拉松:总在长胖再减肥的路上毕业后等待入职的那半年时间里,我决定开始减肥。我没有刻意设定目标,想着能减到160斤左右就满意了。当时年轻,代谢快,坚持控制饮食,咬牙运动,肉眼可见地瘦下来了。饮食基本就是蛋白质加蔬菜,碳水吃得非常少,只吃中午一顿饭。
张昊唯:很高兴《庆余年2》能演一个“不装”的太子丨角色
为了呈现给观众一个好的视觉效果,《庆余年2》的演员在减肥方面都很卷。但播出至今,也有观众指出太子的体型忽胖忽瘦。张昊唯告诉新京报记者,那是因为拍摄时他的身体出了点状况,代谢不正常,每天没有精神,还容易水肿。虽然一直在努力减肥,但稍微不注意就会发胖,在组里最胖和最瘦的时候差了有十七八斤。现在他还在定...
“贾玲暴瘦100斤”刷爆热搜:女孩子,真的只有瘦了才配被爱吗?
身体发胖,可能是在保护你。如果你因身材/容貌焦虑困扰已久,不允许自己发胖,不允许自己不完美,总是陷入自我否定中,找不到自我价值,那么,请认真看看这篇文章。你是不是也觉得,“瘦下来的我,肯定会比现在更好看?”然后越减肥越发现,“每次照镜子我只看到自己不够瘦的地方:肚子还是有点肉,腿还是不够细,也...