避坑!这15种食物比喝油还能长胖,难怪越吃越长肉!

11.调味酱:各种酱料中隐藏的盐分和糖分容易让你吃下更多的热量,让你不容易察觉即会增重。12.沙拉酱:选择错误的沙拉酱可能让你原打算吃得更健康,结果吃下更多的热量。13.即食面:即食面中的糖分和调味包中的盐分容易让你食欲大增,不知不觉增加卡路里摄入。14.饼干:饼干中的氢化油和糖分是肥胖的罪魁祸...

这些都高营养低热量,满足味蕾还不长胖,色彩缤纷,吃一口心情好

7浇上沙拉醋8挤上沙拉酱提示这款沙拉可以把红火龙果、玉米粒换成喜好的食材(三)芦笋北极虾沙拉芦笋是春天的当季蔬菜,芦笋在国际上有“蔬菜之王”的称誉,芦笋含有多种甾体皂苷单体,这些皂苷单体可以预防和治疗肿瘤预防,所以经常吃芦笋有一定的预防各种肿瘤的作用。材料北极虾150克,芦笋200...

常见12类餐厅怎么点餐,营养不长胖?一一示范给你看!

比如带「红烧」、「干煸」、「香酥」、「煎」、「炸」,烹调中带入的油让你长胖没商量。另外记得叮嘱厨师少油少盐,尤其别淋明油(菜做好后淋一勺油),凉拌少放芝麻酱、沙拉酱。三、荤素比例要合适如果聚餐,一桌菜素菜和荤菜大概2～3:1是比较营养的吃法。但是聚餐不能仅考虑营养,还得考虑大家的饮食喜好...

每天吃减脂餐还长胖?绿瘦盘点生活中隐藏的“热量炸弹”

对此,绿瘦体重管理顾问解释道,首先我们要明白热量摄入过多是导致体重增加的主因,即使饮食健康,热量摄入超过消耗,多余热量会转化为脂肪储存,导致体重增加。其次,我们在吃减脂餐时,如沙拉,会习惯性添加高热量的酱料,这在无形中就增加了许多热量。而除了沙拉酱,生活中还有许多隐形的“热量炸弹”,绿瘦营养顾问集中为大家...

六大看起来减肥的食物,实际却越吃越胖!

真相:本想越吃越瘦,谁知沙拉酱让你更胖。沙拉酱含油量超级高,我们啃草的时候,哪次不是拌着一堆沙拉酱?热量超级高,一瓷勺就超过100千卡热量,不知不觉间,吃进了很多油脂。而且质量一般的沙拉酱,几乎都含反式脂肪酸,非常不健康,市面上还有一些0脂沙拉酱,看似无脂肪,但实际却会添加额外的糖和钠来调味!

吃凉拌菜不会长胖?食材和调味品选错反成长胖“元凶”

比如，沙拉酱是很多减肥人士做蔬菜沙拉的首选，但每100克沙拉酱基本由80克脂肪与725千卡热量组成，吃沙拉减肥，但加了沙拉酱就可能功亏一篑(www.e993.com)2024年10月31日。还有一些凉拌菜会用芝麻酱，但100克芝麻酱热量达630千卡。“对于希望减肥的人来说，虽然调味品可以增加凉拌菜味道的丰富性，但在减肥过程中应谨慎使用，控制用量至关重要。...

蔬菜沙拉酱吃了会长胖吗

核心提示:蔬菜沙拉酱本身不长胖,但是吃多了可能会导致长胖。蔬菜沙拉酱本身不长胖,但是吃多了可能会导致长胖。蔬菜沙拉酱主要是由油、醋等原料制作而成,含有一定的脂肪以及热量成分,如果在减肥期间大量食用,会导致体内摄入的热量大于消耗的热量,进而转化为脂肪堆积于身体内,引起长胖的情况发生。此外,还可能引发...

警惕!一种隐藏很深让人悄悄长胖的食物,很多人天天吃

是的,对食量很小、消化不良、身体瘦弱的人来说,都吃营养素密度很高的食物,比如没有加沙拉酱的蔬菜沙拉,水煮菜,纯杂粮,他们可能根本吃不下,或者消化不了,身体更加瘦弱。在你身体所需的能量不足时,哪怕饱和脂肪也是有好处的。在你吃进来的食物能量过剩时,哪怕再增加含单不饱和脂肪酸的添加油,也可能带来发胖的...

哪些“隐形脂肪”含量高的食物,会让你悄悄长胖?

哪些“隐形脂肪”含量高的食物,会让你悄悄长胖?|你问医答想要保持健康好身材,“管住嘴”很重要。有些食物看似平平无奇,实则暗藏高脂肪!下面这些“隐形脂肪”含量高的常见食物,大家千万要留意!①各种酱料:沙拉酱、芝麻酱、花生酱等都含有高油脂。拌沙拉、汉堡、三明治里都有沙拉酱,但其实沙拉酱70%是脂肪...

管嘴迈腿,一点没瘦?偷偷让你长胖的陷阱,看完扎心了...

今天看电影吃包薯片嗯~~~应该不算过分吧!(一包75g的原味薯片,热量大约是380千卡;如果要消化掉这些热量,400m的操场跑道,大约要跑15圈才能消耗掉)03沙拉放酱每晚“吃草”,却淋了沙拉酱以为自己是“自律达人”过几天一定能瘦个几斤(*别小看那点沙拉酱,仅仅20g就有140千卡;这相当于100g的米饭...