三伏天钾比钙更重要,吃什么能“补钾”?试试这道家常“补钾”汤

下面和大家分享一道适合夏季喝的汤——海带排骨汤,非常家常的一道汤,但很适合夏季,能很好的补充“钾元素”,因为海带中含有钾、钙、碘、铁等微量元素,而且海带性凉,夏季食用有清热解暑的功效,它还是一种高纤维低脂肪的食物,夏季经常吃点海带能促进肠道蠕动,也不用担心长胖;排骨中蛋白质含量高,味道鲜美,和海带一...

长期以面条为主食好吗?爱吃面条者请注意,四种面条最好少吃

面条有汤,本身就是面食,吃完很快就消化了,所以你会饿得很快,又想找点零食吃一吃,如果吃的是甜食、油炸食品,时间长了就容易发胖。所以,爱吃面条的人若不想自己太胖,不要用很大的面碗装面,就拿平时吃米饭的碗就可以。另外,吃面条的时候要多加瘦肉、蔬菜、鸡蛋,增加饱腹感,提高膳食纤维和蛋白质的含量,减慢...

“糖油混合物”引热议,登上热搜!这20种超易胖人,想吃可以这样做→

糖油混合物让人长胖的原因是能量高、饱腹感低、好吃,容易吃多。但是减肥也可以吃,偶尔吃,吃很多菜和适量蛋白后再吃就行,因为是偶尔吃,即使吃多了也别自责,平时饮食方式都很健康的你,有资格偶尔放纵一次哦。第八届“大众喜爱的阅读新媒体号”开始投票啦!!!快点击文末左下角“阅读原文”给“科普中国...

胃癌化疗后吃什么油好

3.玉米油玉米油中含有的多种微量元素如锌、硒等对人体健康有益,可作为日常食用油之一。该产品具有较高的耐热性,在高温下不易分解变质,适合炒菜使用。4.葵花籽油葵花籽油中含有大量不饱和脂肪酸,长期适量食用有助于降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇含量,从而减少动脉粥样硬化的风险。由于其较低的烟点,不适合用于...

刚开始运动减脂吃什么油

2.大豆油:大豆油是由黄豆经过压榨制作而成的一种植物油,其中含有大量的卵磷脂成分,容易被机体吸收利用,同时还具有乳化血液的作用,对人体健康有一定的好处。此外,由于其热量相对较低,不容易引起肥胖的情况发生。若自身正处于减脂期间,建议日常生活中应尽量避免进食高糖、高盐的食物,如蛋糕、咸菜等,以免因热量摄入过...

营养师几乎不吃的7种油,你可能天天都在吃

这篇文章盘点了营养师几乎不吃的7种油,看看都有啥吧!1、椰子油▲图:摄图网爱喝椰汁的朋友大多也爱吃椰肉,新鲜椰肉含油量约30%～40%,干燥成椰子干后含油量则高达60%～70%,椰子干经过粉碎、蒸炒、压榨就得到椰子油啦(www.e993.com)2024年11月10日。椰子油饱和脂肪酸含量高达82.5%,而摄入过多饱和脂肪酸会增加心脑血管疾病风险,所以...

小孩流鼻血不能吃什么

油腻食物如炸鸡腿、红烧肉等,脂肪含量较高,过多摄入可能会导致血脂升高,促进血液凝固异常,从而增加流鼻血的可能性。经常吃油腻食物还容易引起肥胖症的发生,增加患心血管疾病的风险。4.不易消化食物不易消化食物如糯米、年糕等,在胃中停留时间较长,可导致胃酸分泌增多,损伤胃黏膜,间接引起流鼻血。此类食物还会加重...

超2亿人存在的颈动脉斑块,吃什么药能消掉?

如果你还有三高(高血压、糖尿病、高血脂)、肥胖、抽烟喝酒、久坐运动少、经常熬夜、三高饮食(高盐、高糖、高油)等危险因素。那么长斑块的年纪只会提前,而且很容易引发极危险的心血管事件。长斑块最严重的后果——中风如果斑块不是很大,没有严重堵塞血管,对脑部血液供应产生的影响较小时,很多患者并没有感觉,只有...

减肥不能吃什么水果和蔬菜

临床上并没有明确表明有哪类水果或蔬菜是肥胖人群的禁忌食物。但一般不建议热量较高的水果、含糖量高的水果、纤维素较少的蔬菜以及反季蔬菜作为减肥期间的禁忌食用物。1.热量较高的水果:如榴莲、牛油果等热带水果,其中含有较多脂肪酸与碳水化合物,每100g可食部约376大卡,属于高热量水果,过多摄入可能会导致体内...

老年人早饭不能吃鸡蛋?医生劝告:早饭有3不要,早点了解少遭罪

其中,水煮鸡蛋以其蛋白变性程度最佳且易于消化的特点,被普遍推荐。而在制作蒸鸡蛋时,应避免在搅拌初期添加油或盐,以防蛋胶质受损,导致蒸出的鸡蛋羹质地粗硬,可能引发胃部不适。至于摊鸡蛋和炒鸡蛋,由于这两种方式会导致大量营养流失且卡路里较高,因此并不推荐。