我家米饭太好吃,Q弹鲜香,好吃还不长胖,隔壁邻居都想来蹭饭

我家米饭太好吃,Q弹鲜香,好吃还不长胖,隔壁邻居都想来蹭饭米饭是南方家庭的主食,我是个北方人,嫁到南方之后也渐渐喜欢上了吃米饭,而且我家的米饭几乎很少是白米饭,婆婆告诉我,单吃白米饭全是碳水化合物,没有啥营养,还不管饱,要经常吃各种粗粮饭,粗粮饭的营养全面,口感也更丰富,自从吃了一次大米和小米煮成的...

别只知道吃白米饭,我家米饭这样煮,顿顿吃光,吃多也不长胖

我现在煮饭已经完全离不开这个电饭煲了,顿顿用它煮,每天变着花样做,做出来的米饭Q弹可口,粒粒分明,光吃都特别香,每次煮一锅都能被大家吃完,反正吃多也不长胖,吃起来就没有压力。紫薯南瓜饭用料:紫薯一个,黑皮南瓜一块,大米一碗。厨具:巧釜脱糖电饭煲一个。步骤:1,先将紫薯和南瓜去皮,南瓜我用...

米饭会发胖? 台医师:减肥者其实什么都可以吃

中新网3月7日电据台湾“今日新闻网”报道,台湾中国医药大学附设医院家庭医学科主治医师林文元6日表示,减肥者其实什么都可以吃,重点在摄取的份量与热量是否控制得宜,米饭其实并没有原罪。相较于女性成人一餐宜摄取量500卡,吃进一份荷叶杂粮饭,比起一片半就超过500卡的披萨,既容易有饱足感,热量又不会超标。

煮米饭时加勺油和醋 能降低升糖速度吗?

因为，想要降低米饭的消化速度，形成大量淀粉-脂肪复合物，从而降低血糖反应，在饭里只加一小勺油肯定是不够的，需要较多的油脂才能起到作用。但是，加大量的脂肪就会大幅度增加热量，不利于预防肥胖。同时，前一餐如果吃了大量的脂肪，还会升高下一餐的血糖反应。加醋也有降低淀粉食物餐后血糖反应的效果，但也必须是...

这种食物是餐桌上的常客,但吃错真胖人!

如果土豆丝配米饭就是一顿饭,那吃的基本就是碳水,不吃菜和肉还要吃饱的话,那不得吃一大碗,真的很胖人。建议你搭配2拳头非淀粉类蔬菜,比如叶子菜,它们能量低还富含膳食纤维,可以增加饱腹感,再来1小拳头富含蛋白的肉蛋豆,可以延长饱腹感,这都吃完了再吃土豆、米饭,吃到八分饱就停,这才是不长胖的吃法。

长期吃素为何会加重脂肪肝?

首先,长期素食者,很可能由于营养不均衡,导致体内蛋白质缺乏,而肝脏将脂肪运输走是需要蛋白质帮助的,因此就会造成转运脂肪发生障碍,使脂肪在肝内堆积(www.e993.com)2024年11月11日。其次,相较于那些每餐大鱼大肉的人,素食者往往更容易感到饥饿,人体的消化系统就会刺激机体吃更多的白米饭、面包、饼干等碳水化合物来增加饱腹感。它们虽不是肉类,但...

米饭、面条、馒头,哪种主食更容易胖?(附减肥主食秘籍

简单理解就是,相比于吃大米,吃馒头面条等面食的人,好像,确实,可能……更容易胖一点。科学家们分析,这可能与大米、小麦的成分,不同主食的热量,以及膳食搭配有关。种种原因叠加,造成了吃面食比吃米饭更容易长膘。米饭搭子面食搭子图片来源:站酷海洛...

以为很长胖,其实能帮你减肥的 9 种宝藏食物

一般来说,鸡蛋推荐每天吃1个(偶尔多吃点问题也不大)。如果对自己要求比较严格,可以选择不长胖的吃法:最推荐白煮蛋,营养损失少,氧化程度小;其次是水煮荷包蛋、水蒸蛋;如果要吃煎蛋,尽量少油。图片来源:站酷海洛05:粉类产品一般来说,减肥人看到不是粗粮的主食,都是直皱眉头的。但是米粉、土豆粉、红薯粉...

馒头比米饭容易胖吗

馒头比米饭容易胖吗核心提示:相比米饭,吃相同重量的馒头可能会导致更多的热量摄入,从而可能导致更高的体重增加风险。相比米饭,吃相同重量的馒头可能会导致更多的热量摄入,从而可能导致更高的体重增加风险。这是因为馒头比米饭含有更高的热量密度。虽然两者都是碳水化合物来源,但馒头在制作过程中会加入酵母发酵,使得...

这种看似不发胖的夏季当红美食 比米饭馒头更长肉!

150克米饭的热量为174千克,碳水38.9克,脂肪0.4克。需要注意的是,以上只是原材料的热量和构成,如果加工过程中额外添加了美味的油脂,不论是芥末油还是辣椒油,还是额外加了糖,热量还会“锦上添花”。吃进肚的脂肪“更容易存+更不容易取”很多小伙伴每天都在克扣自己的主食,视碳水为“洪水猛兽”。却不知,随便...