为什么人到中年很容易长胖?其实,这和“吃”无关
将胖人的肠道菌群移植给小鼠,小鼠会变胖;而瘦人的肠道菌群则让小鼠变瘦。得到啥人的菌群,小鼠的体型就会像他一样丨杰克逊实验室官网2012年,上海交大教授赵立平及其团队找到肥胖致病菌:阴沟肠杆菌B29菌株。既然有胖子菌,那有没有"瘦子菌"呢?动物双歧杆菌乳亚种CP-9、鼠李糖乳杆菌BV-77就是"...
以为吃了会长胖,其实能帮你减肥的9种宝藏食物
09:甜甜的水果很多水果吃起来都甜甜的,不免会有种错觉——吃了容易长胖。实际上,有些水果只是吃起来很甜,但热量很低。比如西瓜,含糖量和热量都不高,一斤西瓜果肉热量大概是150千卡。它吃起来很甜是因为果糖含量较高,所以冰镇的西瓜更甜。哈密瓜、甜瓜也是这一类的,水分含量高,热量并不高。苹果热量也不...
水果不甜,就不容易让人长胖……是真是假?|谣言终结站
——吃什么水果不容易长胖主要看三点:1.碳水化合物含量;2.血糖生成指数(GI),即某一食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力;3.血糖负荷(GL),即将摄入碳水化合物的质和量结合起来,评价膳食总体对血糖的影响。首选三低水果(低碳水、低GI、低GL),如苹果、梨、桃、樱桃、草莓、柑橘类、李子等。出品:健康...
不是错觉:过了这个年纪,长胖真的更容易……
随着年纪的增长,人体内的激素也会发生变化,同样会导致人更容易变胖。比如,随着年龄增长,男性的睾丸酮每年以1%~2%的速率减少。睾丸酮调节脂肪分布,影响肌肉质量。它的减少,会使身体燃脂效率大大降低。而女性随着年龄增长,雌激素水平也会下降,在更年期,雌激素还会出现明显下降,很容易导致腹部脂肪的堆积。如何防止长胖...
容易长胖的一个因素,很多人都不知道
夏天露肉的季节到,又有不少朋友开始突击减肥了。但很多减肥观念可能是错误的甚至有害的。别再无效减肥了,10道题帮助你识别「瘦身陷阱」,看看你能答对几道?点击下方卡片即可自测我们还整理了一些你可能感兴趣的健康问题,点击下方文字即可查看。体重突然增加要注意什么
喝茶很容易饿,会长胖吗,喝茶易饿,会导致长胖吗?
喝茶不会直接导致长胖,但如果喝茶的体会同时摄入大量糖分,或是在喝茶的多了同时食用高热量的甚至食物,就有可能导致体重增加(www.e993.com)2024年10月15日。茶水本身是一种低热量、无热量的说法饮品,不会给身体提供能量和脂肪。相反,茶叶中含有一些有益于身体健的肠道活性物质,例如茶多酚和儿茶素,可以帮助身体抵抗氧化和炎症,促进新陈代谢,有助...
天天吃大餐怕长胖?少喝饮料多喝水,肌肉锻炼动起来丨吃动平衡享新春
在春节假期,规律进餐似乎不那么容易做到。偶尔不规律进餐,问题并不大,但如果每天都如此,那么非常容易造成“假期疲劳综合征”。因此,尽量避免出现假期熬夜、不吃早饭或不吃晚饭的情况。从新版《指南》中可看到,晚餐摄入量应比午餐少,但快乐过年的气氛总在夜里更浓厚,晚餐吃多的情况十分常见。丰富晚餐不仅增加胃肠道负...
晚餐3种错误吃法,伤胃易长胖!
而且晚餐时间过晚,和上一餐间隔时间长,饥饿感相对会更强烈,很容易暴饮暴食,导致肥胖发生。长期如此还可能诱发胰腺炎、胆囊炎、肝炎或胃炎等消化道慢性疾病根据《中国居民膳食指南2022》建议,最为推荐的晚餐时间为傍晚6-7点;若是加班人群,可以准备三明治、泡燕麦等方便食物吃,也可以就近先吃晚餐再加班,从长远看对...
“生而易胖”、越减越肥,减肥最大的难点你想不到
遗传背景导致大多数人易胖新京报:为什么长胖这么容易,减肥似乎总是很难?王琛:人体就像一台特别节能的机器,有储存能量、保护脂肪的天性。1克脂肪可以供应9千卡的热量,一个成年男性平均每天消耗2000-2500千卡,假设全部都是脂肪供能,那么只需要200多克的脂肪。正常人常规速度走路一公里,也就消耗相当于20-50克脂肪的...
容易长胖的一个因素很多人都不知道 饮食“元凶”曝光
2.坐姿抬腿:维持同一坐姿,腹部收紧,轻微后仰,交替或同时抬起双腿。3.坐姿转体:在抬腿动作基础上,加入上半身的转体,感受侧腹部肌肉的紧缩。为了拥有平坦健康的腹部,现在就开始行动吧!容易长胖的一个因素很多人都不知道。