1 种让你长胖又变傻的食物,别再大口狂炫啦!
加工,相当于一定程度改变食物原有结构,同时加入糖、油、盐及其他添加剂。这样能让食物更好吃、更易保存,但也会流失部分营养,带来一些健康风险。一般的烹饪和加工,能够在味道、易储存性与营养之间达到平衡。而「超加工」是极致的加工,容易把加工食品的缺点放到最大。比如未经加工的「原始」土豆,含有丰富的维生素...
每逢过节胖三斤?这几个方法帮你减负,超简单→
增加胃肠负担,可导致肥胖,引起血糖、血压、血脂升高。容易不小心吃多的食物坚果、水果、糕点、鸭脖等。吃得太多,如何补救?适当进行走路、慢跑、健身操等运动。如果引起腹胀、恶心等不适症状,或者血压、血糖、血脂出现明显升高,要及时就医,寻求专业的帮助。吃太晚吃得太晚会给身体带来哪些伤害?夜里胆固醇合成...
消息称工作三年1/4人胖10斤 最常见"工伤"是发胖?
这是因为经过了一夜,空腹的时间较长,到了早餐时间,身体会启动“饥饿程序”来加强吸收。如果早餐营养结构不合理,比如吃汉堡包,甚至油炸鸡翅这样的快餐早餐的话,很容易能量超标。相反的情况,不吃早餐,反而也容易胖。不吃早餐到了中午,人体会更加饥饿,吸收率会更高,而人对饥饿的反应总是滞后的,常常吃过了量才会有饱...
日研究:睡前饮食不发胖 网友:别想骗我吃夜宵
调研结果表明,体重增加的原因在于“人体内的血糖水平高”。而血糖主要是受中性脂肪值、血压值、运动、吸烟、饮酒等情况的变化而变化,和晚上吃夜宵没关系。专家得出结论:虽然晚上吃过饭后2小时内就寝不是医生推荐的健康饮食习惯,但就算吃了夜宵,也不会对血糖产生什么影响,也就是说,不会发胖。日研究表明睡前饮食不...
夜宵的真相:晚上吃什么才能不长胖?
晚上,是许多人犯难的时刻,尤其是在控制体重和健康饮食之间找到平衡。让我们来揭开夜宵的真相,看看晚上吃什么才能不长胖吧!###1.**水果与蔬菜:清爽低热量的选择**晚上选择水果和蔬菜作为夜宵,是一个明智的选择。水果和蔬菜富含纤维和水分,帮助填充胃部,同时热量较低。例如,西瓜、胡萝卜和番茄等,不仅满足口腹...
一天中有2个“发胖时刻”,再饿也要管住嘴!终于知道原因了!
2.尽可能把运动锻炼时间放在晚饭前进行,运动后喝点水,食欲就不会太强,“晚餐少吃”就比较容易做到了(www.e993.com)2024年10月22日。有这些习惯的人,不知不觉在发胖除了长期吃得过饱和缺乏运动,生活中还有这些常见习惯也在“偷偷”让你发胖。1.吃饭狼吞虎咽吃饭太快不仅伤肠胃,还更容易胖。江苏省苏北人民医院营养科主任医师赵绮华曾...
郭麒麟变胖原因竟是半夜吃弟弟夜宵 凌晨3点不睡觉让人好奇
郭麒麟在某档节目中,被问到变胖的原因。郭麒麟表示,经常半夜吃类似西红柿鸡蛋盖饭的夜宵。本来自己半夜是不吃饭的,看到弟弟凌晨3点吃夜宵,他忍不住就跟着吃了。该节目一经播出,立刻引来无数网友的广泛关注和热议。网友们的疑问大部分集中在为什么他的弟弟凌晨3点要吃饭。这么小的孩子,不应该在凌晨的时间段好好...
拍戏期间长胖的演员,收工以后吃夜宵加补汤,受巨大打击暴饮暴食
蓝盈莹第一次到横店拍戏就是因为要演《甄嬛传》里的浣碧。每天拍摄结束后姐姐们就会带她去吃夜宵,端妃的扮演者李宜娟很懂养生,经常炖雪梨银耳之类的补汤,吃完宵夜后她还能再加这么一餐。结果蓝盈莹不知不觉就这么胖了20斤,还是导演郑晓龙先意识到这件事,提醒她少吃点,已经胖得戏都接不上了。之后蓝盈莹每天收工...
晚上运动后去吃夜宵真的会导致变胖吗?看看大家是怎么说的吧
而导致晚上吃夜宵变胖的原因往往是因为选择了高热量、高油脂的食物,或者食用过量。这些食物会导致热量摄入过多,长期下去自然容易导致体重增加。所以不要管不住自己的嘴,一运动完就凭自己的爱好,吃一些高能量的东西。因此,晚上运动后吃夜宵并不是直接导致变胖的原因,关键在于选择合适的食物和控制食量。在运动后适当摄...
晚上运动完吃夜宵会变胖吗?会不会白练了?
而导致晚上吃夜宵变胖的原因往往是因为选择了高热量、高油脂的食物,或者食用过量。这些食物会导致热量摄入过多,长期下去自然容易导致体重增加。所以不要管不住自己的嘴,一运动完就凭自己的爱好,吃一些高能量的东西。因此,晚上运动后吃夜宵并不是直接导致变胖的原因,关键在于选择合适的食物和控制食量。在运动后适当摄...