吃米饭和吃面条哪个更容易长胖?

我只要是晚上吃了面条,第二天必定长秤但也有不少网友认为:面条容易饿,容易多吃米饭饱腹感强,相对吃得就少了其实无论米饭还是面条,本质都是碳水化合物那喜欢吃面的人比喜欢吃米饭的人更容易长胖真的是这样吗?西安交通大学团队一项新研究回答了这个问题——爱吃面,更易胖!1、爱吃面,更易胖!

“去山西吃碗面”火了,吃面比吃米更容易长胖?

答案是:吃面容易胖!有很多研究表明:以同等频率和量的大米代替小麦,体脂超标的风险降低。一项来自西安交通大学医学部公共卫生学院的研究,观察了10万多人的主食偏好与肥胖的关系。结果也表明,与爱吃面食的人相比,爱吃大米的人腹部脂肪更低。而且,面食能做出来的花样美食太多了,实在让人禁不住诱惑。油饼、油条、包...

米饭、面条、馒头,哪种主食更容易胖?(附减肥主食秘籍)

简单理解就是,相比于吃大米,吃馒头面条等面食的人,好像,确实,可能……更容易胖一点。科学家们分析,这可能与大米、小麦的成分,不同主食的热量,以及膳食搭配有关。种种原因叠加,造成了吃面食比吃米饭更容易长膘。米饭搭子面食搭子图片来源:站酷海洛难道这就要与馒头、拉条子、肉夹馍……告别了吗?其实,无...

早餐多吃这种食物,居然可以帮你抵抗长胖!

用人话理解就是,吃多了高GI的食物,咱就更容易感到饿,更容易多吃、长胖;而增加点低GI的食物,则能改善这些问题。图片来源:图虫创意可能有小伙伴不明白,既然燕麦麸皮这么好,为啥没怎么见过这玩意儿呢?这是因为,普通麸皮口感不好,也不容易冲泡,它对加工工艺有较高的要求。不少燕麦类的食品加工厂,都会...

以为很长胖,其实能帮你减肥的 9 种宝藏食物

虽然意面听上去是个吃了容易长胖的「面」,但经典的意面是用硬质粗粒的小麦粉做成的,与普通面粉做成的面条相比,蛋白质和膳食纤维含量更高。它的GI值只有49,是加工食品中难得的低GI。意面更耐煮、饱腹感更强、消化速度更慢,比较扛饿,很适合减重期间当主食吃。

吃米和吃面,哪个更容易胖?看完你就明白了

一般而言：一碗米饭等于30%的大米+70%的水分；一碗面条等于28%的面粉+72的水分(www.e993.com)2024年11月2日。我们用二两米饭和二两面条来进行对比，一般100克的米饭热量值约为116千卡，100克的面条热量值约为110千卡。米饭与面食哪种更容易让人发胖？1、米饭和馒头的GI（升糖指数）对比所谓GI（升糖指数）：是反映食物中的糖引起人体血糖...

56岁大叔一天两顿面条,半年后去体检,医生惊讶:平时都吃啥

一、面条和米饭,吃哪个更容易胖?我国地大物博,不同地域饮食也千差万别,南方人偏爱米饭,北方人更爱面条,而米饭和面条都是餐桌上常见的主食,也常常被拿出来作比较,很多人认为米饭比面条更容易让人发胖,那事实到底如何呢?首先从营养价值方面看,米饭和面条的主要成分都是碳水化合物,同时含有蛋白质、脂肪、维生素和...

这样吃晚餐最容易长胖!第1个可能你就中招了

很多人因为工作和生活压力,晚餐时间相对较晚。然而,晚上过晚进食,会导致食物摄入过多,而无法及时消耗掉,从而被转化为脂肪储存。所以,如果你每天晚上都习惯晚餐时间过晚,那么很可能你的体重会直线上升。2:主食选择很多人在晚餐时会选择白米饭、面条等碳水化合物含量较高的食物。虽然这些食物能够提供能量,但是如果摄...

落地西安,长胖的命运齿轮就开始转动

落地西安,长胖的命运齿轮就开始转动“如果西安小吃说排第二,那北方没人敢说第一”,这是来自一位北京朋友的评价。作为南方人一度担心:在西安,顿顿碳水一定是热量大爆炸,会不会每天只能吃馍和面条?直到真去了十三朝古都,才发现我多虑了。古往今来农耕文明与游牧文明的交融,都留在了西安美食的DNA里。

因一根面条,胖东来关停火锅档口!处理结果引热议

一根面条引发舆论热议一直以来，河南许昌的胖东来被称为零售界的天花板，这不，在憋了一个春节假期之后，初五胖东来刚开业，就被全国各地来的游客、网红“围”成了“6A”级景区。提前2小时排队入场、现场人山人海堪比春运，甚至董事长于东来亲临现场维持秩序...堪比春运的胖东来但在这么热闹的场景下，胖东来却...