吃米和吃面,哪个更容易胖?看完你就明白了
综上所述,在吃进去同等重量的前提下,吃面食比吃米饭更容易使人长胖。想减肥?这3种主食劝你少吃想要控制体重,除了米饭和面食的选择,怎么吃?哪种主食更容易发胖?也是减肥人士需要留意的。炒饭扬州炒饭、菠萝炒饭、鸡蛋火腿炒饭、虾仁炒饭……没啥胃口,点上一碗炒饭,米香夹着菜肉香气,让人胃口大开。但是...
中老年人要忌嘴:少吃些面条和米饭,常吃这3样,越吃身体越健康
老张是个热心肠,自己对健康饮食还挺有研究,见老王这样,就忍不住多嘴了两句:“你这天天面条米饭吃着,肯定出问题了,尤其是咱们这岁数,碳水化合物吃多了,不光长胖,血糖、血脂都容易上升。”老王一听有些惊讶:“这面条和米饭不是咱们主食吗?还能有啥问题?”老张摆摆手:“哎哟,老王你可别小看了这个,年纪大了,...
吃一块月饼相当于吃3碗米饭 怎样吃月饼不容易长胖
多增加身体的热量消耗,这样长胖的可能性就更小了哦。(来源广东疾控)
这些家常菜配米饭,营养低还易长胖!米饭这么吃秒变长寿米!
大米是我们日常饮食中消耗最大的一种,有的人一日三餐都离不开,若是一餐不吃饭,总觉得不够;也有人对此敬而远之,生怕长胖和血糖升高。对此,专家说:“没有坏食品,只有错误的饮食组合,错误的吃法”,对于大米来说也是一样。1马铃薯加大米,不吃不喝反而会发胖吃饭总是要有蔬菜的,那么你们常用的是什么呢?有...
【科普营养】“饺子”热量高吗?吃几个不长胖?
在我们的饮食文化里通常会把饺子当做一种主食。但相比于米饭、面条这些主食,饺子的脂肪含量更高,因为包饺子一般会选肥瘦相间的肉馅而不是纯瘦肉,脂肪含量比单独吃鸡胸肉、酱牛肉都要高,而且还要额外加油。水饺的三大营养素比例(非纯素馅)2)饺子的营养问题:...
为啥吃面食容易上瘾?养姨妈吃米饭好还是面食好?_腾讯新闻
如果你也有上述症状,试着把面食暂停一段时间,主食换成米饭和薯类搭配试试(www.e993.com)2024年9月21日。群里有妹纸打卡时问我,是不是养姨妈吃米饭比面食好,反弹少,你看北方人吃面长大,食都是高高壮壮的,南方人吃米饭,一个个精瘦精瘦的,是不是吃面食比起吃米饭更容易胖?虽然“养姨妈主食优先吃细粮”这个观念通过一次次的深入学习,妹纸...
春节吃不胖指南,看这一篇就够了→
它能消除苦味、弱化酸味、提升甜味,还可以通过丰富食品的香气来带动饮食的整体风味,所以,美食里总少不了盐,很多人也习惯在炒菜时多放两勺盐。另外,过年的时候,一些地区的人们还会做很多腌制食物,比如腊肠、咸肉、咸鱼等,这样做出来的饭菜确实好吃,胃口好,饭就吃得多,也就容易长胖。
一种被严重忽视的优秀粗粮,好吃不胖还能控糖!可替代米饭馒头
吃青稞就更简单啦,非常建议用它替代目前的白米饭、白馒头这些精制主食,做成青稞粥、青稞馒头、青稞面条、青稞面包等等,安排进日常饮食中。1青稞粥只要有口电饭锅,就能煮青稞粥。如果担心吃不惯,可以从大米+青稞米+燕麦米的搭配开始。需要注意的是,青稞米属全谷物,相比大米,需要更多的水分才能煮到软糯香滑。
警惕!一种隐藏很深让人悄悄长胖的食物,很多人天天吃 - 郴州新闻网
这里面有很多原因。对没有受过营养评估和食谱计算专业训练的人来说,对自己的食物分量估计误差是很大的。你觉得“差不多”,其实可能差得很多。其中一个很大的误差来源,就是“隐形脂肪”的差异。这些隐形脂肪你也吸入了米饭吃多了还是吃少了,馒头吃了几个,有没有吃肥肉,有没有吃黄油,这些人们都很容易感觉到...
吃米吃面哪个更易胖?研究发现:最长肉的碳水是……大人小孩都爱吃!
因此,相对来说,吃面可能会更易胖。不过这可能与米、面不同的烹饪方式有关。比如同样是100克白米饭和100克炒米饭,热量可能差了3-4倍。5类“隐形”发胖主食要少吃注册营养师李园园2018年在健康时报刊文介绍,这5类主食热量高、易发胖,少吃!③