日研究:睡前饮食不发胖 网友:别想骗我吃夜宵
专家得出结论:虽然晚上吃过饭后2小时内就寝不是医生推荐的健康饮食习惯,但就算吃了夜宵,也不会对血糖产生什么影响,也就是说,不会发胖。日研究表明睡前饮食不发胖网友:又想骗我吃夜宵(via海外网)嗯,不同于过去健康专家们大多在吃的东西上下功夫进行研究,近年来,专家们开始注意到,相对吃的东西,吃的时间可能...
一天中有2个“发胖时刻”,再饿也要管住嘴!终于知道原因了!
首都医科大学宣武医院普通外科主任医师刘殿刚2022年在人民日报健康号刊文指出,饮食不规律带来的另一个后果,就是发胖!三餐不规律会引起很明显的饥饿感,再下次进食时就会食欲大大增加,很容易进食过多,吃更多高脂高盐的食物,还更容易吃夜宵,这样下去肥胖自然就找上你了。③3.把水果当饭吃刘殿刚医生表示,很...
夜宵的真相:晚上吃什么才能不长胖?
避免选择油炸或者高油脂的肉类,以免增加额外的热量和不健康的脂肪摄入。###5.**注意控制份量和时间**无论选择什么样的食物作为夜宵,都要注意控制份量和时间。晚上过晚进食容易影响睡眠质量和消化系统的正常运作。建议选择在晚餐后两三小时进食,避免过量摄入和不良消化反应。晚上吃夜宵本身并不会导致增加体重,...
睡眠不足的人,更容易长胖?想瘦下来,从吃到运动到工具配合都很重要
是的,很显然睡眠不足人群吃高热量食物的机会和时间,都比不熬夜的人多,所以最后长胖的可能性也越大!2、睡眠时长不足,会增加食欲,加速脂肪生成我们每个人的身体里面,都拥有着2种控制食欲和脂肪生成的激素,它们分别是:瘦素和生长激素释放肽。瘦素:可以抑制人体对食物的摄入和刺激能量消耗。生长激素释放肽:能够...
郭麒麟变胖原因竟是半夜吃弟弟夜宵 凌晨3点不睡觉让人好奇
不少网友发现,郭德纲的儿子郭麒麟近日发福了。频繁出现在电视节目中的郭麒麟,明显得变胖了很多。近日,他在节目中透露,自己变胖的原因竟然是经常半夜吃弟弟郭汾阳的夜宵。郭麒麟在某档节目中,被问到变胖的原因。郭麒麟表示,经常半夜吃类似西红柿鸡蛋盖饭的夜宵。本来自己半夜是不吃饭的,看到弟弟凌晨3点吃夜宵,他忍...
拍戏期间长胖的演员,收工以后吃夜宵加补汤,受巨大打击暴饮暴食
蓝盈莹第一次到横店拍戏就是因为要演《甄嬛传》里的浣碧(www.e993.com)2024年10月21日。每天拍摄结束后姐姐们就会带她去吃夜宵,端妃的扮演者李宜娟很懂养生,经常炖雪梨银耳之类的补汤,吃完宵夜后她还能再加这么一餐。结果蓝盈莹不知不觉就这么胖了20斤,还是导演郑晓龙先意识到这件事,提醒她少吃点,已经胖得戏都接不上了。之后蓝盈莹每天收工...
常吃夜宵不吃早餐 胖得更快
作者指出,不吃早餐和吃夜宵,可能会通过改变时钟基因的表达阶段而导致昼夜节律失调,后者与代谢改变有关,例如肥胖相关激素、葡萄糖代谢和胃肠道功能。不仅如此,不吃早餐和吃夜宵导致的生物节律变化可能会形成一种夜间生活模式,并影响体重变化。晚上的热量消耗低于白天,因此,临睡前进食可能会由于睡眠期间和第二天早晨脂肪...
晚餐几点吃不长胖?吃对了还有5个意外收获
《临床内分泌与代谢杂志(JCEM)》上的一项研究,选了20名志愿者,吃一样热量的晚餐。一组18:00吃晚餐,一组22:00吃晚餐,随后均在23:00入睡。结果发现,相比18:00吃晚餐,22:00进餐的人群,机体血糖水平较高,且其机体消耗的脂肪量也相对较低。可见,晚餐早点吃就有助于不变胖。
睡前吃东西的危害,不止长胖这么简单
另外,睡前吃东西容易导致括约肌松弛,吃完后马上躺下睡觉,身体的水平状态更易导致胃部食物(夹带着胃液)反流至食管,对食道造成刺激,长期如此容易引起反流性食管炎。摄入热量超过消耗才会胖?不要再自己骗自己了!摄入总热量>消耗总热量=变胖,这个奇怪的公式,道理却特别简单。
一种悄悄帮你抵抗长胖的食物,建议常吃!
就算真的需要控重或者减重,也只要有选择地去吃就可以了。因为这个世上的主食,真的有参差——有的让你吃了还想吃,而有的却能抗住饥饿、帮你抵抗长肉。它们差别在哪里?图片来源:站酷海洛有的主食没那么容易胖先说结论:不同的主食,对血糖的影响会有很大差距。