“去山西吃碗面”火了,吃面比吃米更容易长胖?

答案是:吃面容易胖!有很多研究表明:以同等频率和量的大米代替小麦,体脂超标的风险降低。一项来自西安交通大学医学部公共卫生学院的研究,观察了10万多人的主食偏好与肥胖的关系。结果也表明,与爱吃面食的人相比,爱吃大米的人腹部脂肪更低。而且,面食能做出来的花样美食太多了,实在让人禁不住诱惑。油饼、油条、包...

吃米饭和吃面条哪个更容易长胖?

回答了这个问题——爱吃面,更易胖!1、爱吃面,更易胖!与爱吃面食的人相比,爱吃米饭的男性发生全身肥胖和腹型肥胖的风险分别降低25.7%和11.4%,女性的腹型肥胖发生率减少10.2%。该项研究是在西北五省中收集了超10万人的数据,包括基础信息和肥胖相关的数值(比如体重、体脂、腰围等)。根据这10多万人大米和...

吃米和吃面,哪个更容易胖?看完你就明白了

综上所述，在吃进去同等重量的前提下，吃面食比吃米饭更容易使人长胖。想减肥？这3种主食劝你少吃想要控制体重，除了米饭和面食的选择，怎么吃？哪种主食更容易发胖？也是减肥人士需要留意的。炒饭扬州炒饭、菠萝炒饭、鸡蛋火腿炒饭、虾仁炒饭……没啥胃口，点上一碗炒饭，米香夹着菜肉香气，让人胃口大开。但是...

早餐多吃这种食物,居然可以帮你抵抗长胖!

2.贼方便:特殊技术,让麸皮纯度更高,且冲泡就能吃;3.嘎嘎好吃:口感顺滑、Q润,还有一股子天然的燕麦清香。新包装断货了一段时间,这次赶上咱们丁香家开团,力度必须到位!新包装断货了一段时间,这次赶上咱们丁香家开团,力度必须到位!日常29.9元1袋的燕麦麸皮,这次丁香家开团立减5元,买3袋送1袋,低至...

为什么日本人也爱吃米饭,血糖却控制得比我国人好?原因在这

1、温度不同江苏省扬州市第一人民医院消化内科副主任医师支杰华指出:我们国人吃米饭都喜欢“趁热吃”。日本人虽然爱吃米饭,但他们更喜欢吃寿司、饭团等凉一点的碳水。碳水中的淀粉温度越高、水分越多,就可能产生糊化,更容易分解成葡萄糖,从而加速血糖的升高。而放凉的米饭,淀粉颗粒凝结成为晶体,不易被分解,血糖升...

吃米和吃面哪个更胖人

西安交通大学公共卫生学院研究团队在瑞士《营养素》杂志发表的一项研究显示,与偏好面食的人相比,偏好米饭的人体脂率超标及患中心性肥胖的风险更低,这种差异在体重指数BMI正常的人群中更显著(www.e993.com)2024年11月2日。研究表明,主食偏好米饭的人,常搭配更多的蔬菜、豆类、瘦肉等食物,饮食结构更为均衡,有利于控制体重。(@生命时报)...

吃米还是吃面?减肥人士注意!一不小心就胖三斤!

比如说主食方面,南方吃米北方吃面,有一项权威性研究表明“吃面比吃米更容易发胖”。这个结论到底有几分理论依据呢,让我们把两者做个对比一起来看看真实情况吧。打开网易新闻查看精彩图片1、米和面哪个更有营养?先说答案:营养价值差不多。米饭和面条都是碳水化合物的主要来源,它们的主要成分都是淀粉。在提...

发生糖尿病与吃糖多有关系吗?

因为主食内含有大量淀粉,淀粉进入胃肠道后会被消化分解为糖,然后再吸收进入血液,这就形成了血糖。所以,对于人体健康来讲,吃糖和吃主食并没有本质性区别。无论多吃糖还是多吃主食,如果没有足够的运动消耗,都会导致热量过剩进而发生肥胖,而肥胖的人更容易发生糖尿病。

吃米与吃面,哪个更容易胖?

由图可见,米饭和面条在热量和营养成分上并没有明显的优劣之分,作为主食,它们主要提供的营养物质都是碳水化合物。但其实,吃面比吃饭更容易胖。因为吃米饭时,我们会搭配更多的蔬菜、肉类,营养比例更合理;而一碗面中,蔬菜、肉的量往往很少,营养比例不够均衡。所以总是用一碗面来解决一餐的人,更容易出现蛋白质、膳...

揭示!别再吃这5种食物!保持体重不失控关键

为什么吃面更容易胖呢?研究人员分析,可能与以下3个原因有关——一是营养成分不同导致代谢不同,面食中的小麦谷蛋白会通过减少体内产热和降低能量消耗,导致体重增加,而稻米的水稻蛋白则可以抑制脂肪合成、促进脂肪分级,起到抗肥胖的作用;二是能量密度不同,大米吸收性强,且煮熟的大米能量密度普遍比面食低,吃下去同样...