这种食物是餐桌上的常客,但吃错真胖人!

如果土豆丝配米饭就是一顿饭,那吃的基本就是碳水,不吃菜和肉还要吃饱的话,那不得吃一大碗,真的很胖人。建议你搭配2拳头非淀粉类蔬菜,比如叶子菜,它们能量低还富含膳食纤维,可以增加饱腹感,再来1小拳头富含蛋白的肉蛋豆,可以延长饱腹感,这都吃完了再吃土豆、米饭,吃到八分饱就停,这才是不长胖的吃法。

长肉“最猛”的主食,米饭并不是榜首,若你爱吃,难怪越来越圆润

从上述数据我们完全可以看出,三者做比较,馒头的热量最高,米饭和面条热量相对低一些,而且含水量更高,所以饱腹感更强,如果你在减肥期间选择主食,可以适当多吃一点米饭。其实在我们生活中主食的种类比较多,比如葱油饼,肉包子,油条,汉堡,鸡蛋灌饼等,热量都非常高,如果你经常摄入这类食物,就会导致体重猛涨。所以正在...

常见12类餐厅怎么点餐,营养不长胖?一一示范给你看!

主食点米饭、馒头、面条、水饺、包子,少点或不点油条、油饼、烧饼、煎包、带薄脆的煎饼果子。菜多点蒸、煮、炖、炒的菜,少点或不点过油的菜,这些菜其实从菜名就能判断出来。比如带「红烧」、「干煸」、「香酥」、「煎」、「炸」,烹调中带入的油让你长胖没商量。另外记得叮嘱厨师少油少盐,尤其别淋明油...

长肉最猛的主食,馒头米饭都落榜,常吃等于喝油,有些人却天天吃

饭量大的人2根还吃不饱,吃多了就容易肥胖,所以想减肥要少吃油条。二、洋快餐自从麦当劳、肯德基进入中国后,洋快餐受到了很多人的喜爱,薯条、汉堡、炸鸡是标准的“三件套”,确实很好吃,但热量很高,也是油炸而成的,这样才能外酥里嫩。一个汉堡相当于5碗米饭,是不是没想到?三、炒面、炒粉、炒饭这类快餐很...

减肥千万不要这样吃减脂餐,小心越吃越胖!

有些看上去热量很低的食物,实际上不会让你越吃越瘦,反而会越来越胖,以下六大食物,在选择减脂餐时要擦亮双眼。燕麦“全家福”:经过处理、添加糖和油的麦片,它们的升糖指数与米饭相比不相上下,而且“添加了丰富的水果干”这一宣传语,看上去是一款富含维生素、矿物质和膳食纤维的食品,其实在水果变成水果干的过程中...

“只吃汉堡也能瘦”“只喝奶茶也能瘦”?真相出人意料

范志红举了个例子：“白米饭配红烧肉很好吃(www.e993.com)2024年11月13日。但如果只吃米饭，按照一个人一顿饭摄入600千卡热量计算，大约是三两半干米（热量约700千卡——记者注），相当于1.75碗米饭，一般人一顿吃不了这么多。而且吃一些后血糖会上升，自然就会有饱腹感。”同样，即使只吃高热量、高脂肪、高糖的某一种食物，或许一开始会...

为啥有人每餐吃两三碗米饭,依然很瘦?是吸收不好吗?

其实想说的是,让我们的长胖的真的不是米饭,而是现在食物太丰盛了,不只是三餐的菜和肉,还有各种零食水果。怕就怕你怕胖不敢吃主食,然后吃下去更多乱七八糟的其他食物,热量超标了,身体指标越来越糟糕,妥妥把自己折腾成易胖体质。回到米饭的话题,米饭热量高吗?一点都不高好吧,100克米饭热量约为116千卡,即使在粮...

这3种主食竟然是发胖“元凶”?不是米饭 也不是面条

而胖从口入,很多人的肥胖都是吃出来的。有一些食物,或许在许多人眼中是日常餐桌上的常客,但你可能未曾意识到,它们竟可能是你体重悄然增加的“隐形杀手”。很多减肥的人知道,碳水化合物是导致发胖的元凶,尤其是米饭、面条之类的主食。为了减肥,他们会控制碳水主食的摄入。

汉堡奶茶也能减肥?单一食品减肥法真的有效吗

但如果只吃米饭，按照一个人一顿饭摄入600千卡热量计算，大约是三两半干米（热量约700千卡——记者注），相当于1.75碗米饭，一般人一顿吃不了这么多。而且吃一些后血糖会上升，自然就会有饱腹感。”同样，即使只吃高热量、高脂肪、高糖的某一种食物，或许一开始会摄入过量，但是慢慢地吃腻了，就吃得少了。具体...

一块汉堡肉,排队三小时,华南首店有多火?

不同口味的牛肉汉堡,上菜时间在10-15分钟之间。背靠百亿餐饮集团大树官方在社交平台0发声20分公司与运营创新:18分肉肉大米的注册公司是物语股份有限公司,企查查发现,是日本74年历史的株式会社物语集团下新品牌。日本物语集团成立于1949年,至今已发展了74年之久,连续13年利润双位数增长。目前经营烤肉、拉面、...